奥运连夜看护眼最关键
奥运赛事正紧张激烈地进行,中国奥运军团捷报连连。记者从黑龙江省眼病防治研究所了解到,奥运期间来咨询眼部保健问题的市民明显增多。专家提醒广大体育迷,熬夜看奥运会谨防患上“视频终端综合征”。
“长时间坐在电脑或电视机前,眼睛会出现干涩、疲劳、痒痛和视力模糊等症状,严重者还会引起情绪烦躁、神经衰弱,甚至免疫力下降。”黑龙江省眼病防治研究所眼科专家李明生说,这在医学上被称为“视频终端综合征”。奥运期间,很多体育迷熬夜看比赛而忽视了对眼睛的保健,所以才会出现上述症状。
李明生介绍说:“一方面,眼睛长时间注视电脑和电视屏幕,显示屏会对眼睛造成很大刺激。另一方面,一些体育迷为了不打扰家人休息,选择不开灯或将室内的灯光调至最暗,这会让显示屏对眼部的刺激加深。”
专家建议,电视或电脑都应摆在光线充足的地方,眼睛注视显示屏40分钟以上时应该闭目养神或起身在屋内走动几分钟,让眼睛得到充分休息。另外要注意自己的坐姿,尽量不要“窝在沙发上”或者躺在床上。
此外,广大体育迷应注重调理自己的饮食,多吃鱼和动物肝脏等对眼睛有益的食物。在奥运会结束后应立即调整回正常的作息时间,避免因长时间作息不规律影响睡眠质量,给工作和学习带来困扰。 (许正)
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李明生介绍说:“一方面,眼睛长时间注视电脑和电视屏幕,显示屏会对眼睛造成很大刺激。另一方面,一些体育迷为了不打扰家人休息,选择不开灯或将室内的灯光调至最暗,这会让显示屏对眼部的刺激加深。”
专家建议,电视或电脑都应摆在光线充足的地方,眼睛注视显示屏40分钟以上时应该闭目养神或起身在屋内走动几分钟,让眼睛得到充分休息。另外要注意自己的坐姿,尽量不要“窝在沙发上”或者躺在床上。
此外,广大体育迷应注重调理自己的饮食,多吃鱼和动物肝脏等对眼睛有益的食物。在奥运会结束后应立即调整回正常的作息时间,避免因长时间作息不规律影响睡眠质量,给工作和学习带来困扰。 (许正)
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