要凉爽，不要咽炎 等
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要凉爽，不要咽炎
眼下骄阳似火、闷热难当。不少人“贪恋”上空调，无论在办公室还是家里，都与之相伴。但时间久了，有些人“冻”出空调病。尤其是在空调房里睡了一觉，醒来喉咙又干又痒，和咽炎发作的症状相似。专家指出，咽炎和不良生活习惯密不可分。尤其是人们过度贪凉，长时间吹空调，更易诱发和加重病情，必须引起重视。
白领一族易中招
近年来，咽炎早已不再是教师、话务员等从业者的“专属病”。卫生部一项全国性调查表明，我国近七成白领患有不同程度的“办公病”，其中咽炎占据五大“办公病”的“首位”。更有专家指出，常在空调环境下工作的白领，几乎都有或轻或重的咽炎。
张小姐在某广告公司工作，办公室位于黄金地段的某高档写字楼中。连续两年，她在体检中都被发现有咽炎。“原先就听说老师说话多，容易有咽炎。我们部门一共12个人，今年体检全部被查出了咽炎。”张小姐告诉记者，以前咽炎都是偶尔发作，持续一周左右也就好了。但上两个月，咽炎又犯了，症状持续了一个多月。“自我感觉，咽炎是越来越难好了。不知道这个病会不会恶化。”
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相较于张小姐的紧张，蔡先生则一脸坦然：“老在空调房吹着，没病才不正常呢。”
写字楼里的咽炎发生率高，首要原因就在于开空调后，门窗紧闭，空气流动性差，再加上屋内干燥、湿度低。一些办公设备，如复印机、打印机，还有使用频率最高的电脑，都会产生灰尘。人们吸入灰尘多了，喉咙自然难以健康。
其次，大部分写字楼至多一年清洗一次空调滤网，很多管道安装后，就鲜有检查和清洁。滤网和管道会滋生大量尘螨、霉菌和病原微生物，都是咽炎的诱因。
再次，白领一族大多工作紧张、饮食不规律，贪食辛辣刺激食物，易发牙龈炎、口腔炎。炎性分泌物若倒流入咽喉部，长期刺激，就可能并发咽炎。
白领一族应养成定期体检的习惯，及时去正规医院诊治咽炎。平日里可以随身准备些西瓜霜清咽含片等，出现咽干、咽痛等不适后，按说明书含服，以缓解症状，恢复精神。▲
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安全“孵空调”秘籍
除了积极、正确地使用药物，养成良好的生活习惯，也有防治咽炎，减少其复发的“功效”。
第一，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等；多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等。这些食物有利于修复咽部黏膜的损伤，消除呼吸道黏膜的炎症。
第二，少吃或不吃煎炸、辛辣等刺激性食物，如油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
第三，空调温度以26℃左右为宜。若长期在空调房里，要注意给房间通风，保持空气新鲜，备上几件长袖衬衣或披肩、围巾等，及时添加衣物。
第四，注意口腔卫生，饭后用淡盐水漱口。这样能及时、有效去除病原微生物，增强抵抗力。
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第五，身处有粉尘或刺激性气体的环境中，要戴口罩。避免用声过度，在身体不适时不K歌。
第六，规律运动，增强免疫力。同时，要积极预防感冒，及时治疗各类鼻炎等。▲
吹空调，咽炎找上门
喉咙干痒、有灼热感，老觉得有东西梗着，却咽不下去；早晨起床刷牙，感觉恶心，可什么都吐不出来……在日常生活中，很多人遇到过上述情况。这都是咽炎在作祟。
要论咽炎的“元凶”，感冒首当其冲。这种存在于咽部黏膜、黏膜下组织及淋巴组织的慢性炎症，常常与很多全身疾病并存。体质较弱的人尤其要防感冒。因为感冒易合并鼻窦炎、急性咽喉炎、中耳炎及扁桃体感染。夏天，人们不断在温差较大的室内外穿梭，更要预防感冒。若感冒超过10天还未好转，恐怕咽炎就会“缠”上你。
, 百拇医药 其次，不良工作环境或生活习惯，以及职业因素，也在“添油加醋”。如长期身处粉尘或有害气体的环境中，长期烟酒过度，可使咽部反复感染，转变为咽炎。教师、话务员等嗓音工作者容易过度用嗓，咽喉负担过重，会诱发慢性充血，最终致病。
此外，到了夏天，过度依赖空调，也会导致疾病。开空调必然要关紧门窗，空间相对密闭。这会造成室内通风不畅，空气中的烟尘含量增高，细菌病毒等也会伺机生长、繁殖。空调房的温度明显低于室外，人体新陈代谢在剧烈的温差间会不断变化。因出汗而张开的毛孔受到低温刺激，迅速关闭。这容易造成毛孔闭塞，导致感冒、咳嗽、发烧等症状，诱发急性咽炎、急性扁桃体炎等上呼吸道感染症状。
而且，长期处于空调环境下，咽部黏膜血管紧张、收缩，局部抵抗力会下降。干燥还可影响咽部黏液分泌和纤毛摆动，降低对空气的清洁加湿作用，直接刺激和损害咽部黏膜，也易引起抵抗力下降和致病微生物入侵，诱发咽炎。
有些人以为，咽炎只是“小病”，不用过分担心。但如果不及时治疗和防范，小病也会对整体健康造成不良影响。
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上呼吸道炎症可能会转变为慢性气管及支气管炎、肾炎、心脏病等。长期炎性分泌物被咽入胃中，可能造成消化不良、食管炎、胃炎、肠炎。还有可能引起头晕、头痛、疲乏、精力减退、消瘦、低热等全身反应。
因此，夏季若感觉嗓子里堵了个东西，咽不下去、又吐不出来，就要提防是不是咽炎犯了。此时要尽快离开污染环境，用西瓜霜清咽含片等见效快、安全性高的中成药，以迅速缓解症状，避免咽部黏膜长期浸润在炎性刺激下。▲
小贴士：吃出“清嗓”
白领一族若发现有咽炎，血液检查指标正常，但咽喉干痛、有异物感、干咳症状明显的，可以试试清代名医吴鞠通之名方“桑菊饮”。即用桑叶、菊花、桔梗、连翘、杏仁、甘草、薄荷等泡茶，每天喝两次，有清咽利嗓的效果。或选用青果10克、菊花10克，制成青果菊花茶；也可用西瓜皮250克，加入两大碗水和少许冰糖，熬成西瓜冰糖饮，晾凉后饮用。
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若咽喉异物感明显，有咳嗽、遇风寒症状加重者，可以用法半夏、厚朴、苏叶、茯苓、生姜等熬煮成汤，每天饮用两次。平日里可用白萝卜和海带炖汤，或用荸荠30克、洗净的海蜇30克炖汤喝。
如果除了咽喉干痛不适，伴有鼻塞、鼻痒、喷嚏、流涕，每天可用无花果15克泡茶喝，或用纱布袋包一些黄芪、生姜、甘草，与大米一起煮粥食用。
此外，有咽炎者可以用绿茶5克泡茶，加适量蜂蜜，有清热利咽，润肺生津之效。夏天还可以多喝百合绿豆汤，以清热润肺、养阴生津。▲
(本版文章由本报记者张越采访整理)
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治咽炎，缓解症状是首选
看到“炎”字，不少患者会想到服用抗生素，“觉得这样好得快”，甚至有些人会自行购买服用。但事实上，这样用药对咽炎有害无益。
长期滥用抗生素，可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。还很可能引起细菌耐药，导致用药时间越长，效果越差等——这些无疑是给咽炎“煽风点火”。
需要提醒患者的是，诱发咽炎的原因很多，但无论是急性还是慢性，缓解喉咙干痒、红肿疼痛等不适，是当务之急。在治疗时，首选具有清热祛火、解毒止痛、消肿利咽作用的西瓜霜清咽含片等中成药。
西瓜霜清咽含片以西瓜霜为主药，精心挑选西青果、罗汉果、麦冬等11味清咽利嗓的中草药科学组方。其中西瓜霜、薄荷、冰片口感清凉、滋润喉嗓，能迅速改善咽喉干痒；西青果被称为西藏雪域珍果，能祛除咽炎，与西瓜霜同用，有清热解毒、消肿利咽的效果，可以迅速解除咽喉红肿疼痛等；罗汉果是桂林名贵土特产，有良药佳果之称，可以利咽喉、润肠燥，改善声音嘶哑。西瓜霜清咽含片还辅以麦冬、南沙参、乌梅等养阴生津药材，因此可以滋阴祛火、内调外治，达到“标本兼治”的目的。▲
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天气多变注意防咽炎
编者的话：近期全国大部分地区天气变化无常，时而高温，时而阴雨，很多人都因为这种忽冷忽热的天气感冒受凉。此时，人体易受风邪侵袭，抵抗力下降，体内的平衡容易被打破，极易引起咽炎，从而导致咽喉出现红肿、充血、发干、疼痛等症状，这些问题困扰着很多人。
淋雨感冒易伤咽
夏季高温不下，很多人希望能够不时有大雨带来清凉。而这种不能准确预测的大雨却时常让没有做好准备的人措手不及。没带伞淋雨等车回家的很是不少，而一些户外工作的人更容易在雨天被淋成“落汤鸡”。
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很多人在淋雨后没有能够及时换上干燥的衣服，还有人因为怕热，淋雨后回到空调房或者想用电扇把头发“吹干”，这很容易受风寒，引发肺火。肺火也有虚实之分，上实火的人往往痰多、气喘；上虚火的人痰少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑。
淋雨后很多人容易感冒，而这时机体的抵抗力低，很容易导致咽炎的复发，二者同时发作，会加重身体不适。同时，感冒好后，咽炎的症状也很难同时消失，长时间的咽喉疼痛也会严重影响到工作效率和生活质量。
建议出门前包里放把伞，万一淋雨，最好能够马上找到干衣服换上，如果有条件可用吹风机将头发吹干，更要避开空调房和电扇，以防再度受凉。此外，包里最好准备一盒三金西瓜霜清咽含片，如果有轻微咽部不适时立即含上两片，能防止咽痛加剧。▲
高温别猛吹空调
阵雨带来的清凉总是短暂的，很快出现的高温还是让很多人回到空调房，雨后的新鲜空气又被窗户挡在外面，这样咽炎又有机会找上门了。
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开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，有咽炎的人容易感到长时间喉痛干痛。如果在雨后身体还没有得到很好的恢复，寒气没完全散去时再吹空调，容易加重咽炎。
因此在雨后外面空气清新时，应当少吹空调。如果吹空调应开窗换气，1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。患呼吸道疾病的人，开空调时间要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷，要及时到户外走动。有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒和咽炎。因此，从高温进入室内至少10分钟以后再开空调。另外，若图凉快彻夜开着空调，容易引起感冒和咽炎，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。
为预防喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果，如果有咽炎的人出现相关症状，最好能够及时服用三金西瓜霜清咽含片等中成药，这样能够避免症状进一步加重。▲
, http://www.100md.com 五招防住咽炎
其实，即使天气多变，只要我们在平时能够做好准备预防，同时也加强运动，注意在身体素质上做好预防各种疾病的准备，其实是能够以不变应万变，防住咽炎的。
1.加强锻炼：平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里，要注意经常出门锻炼，如果怕下雨影响户外活动，可以选择离家较近的健身中心锻炼身体，放松身心，提高机体免疫力，预防咽炎不时的“骚扰”。
2.注意口腔卫生：注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。在平时注意多喝水，早晚各刷一次牙齿，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生，才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。
3.清淡饮食：凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。
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4.禁烟禁酒：烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此，在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯，在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。
5.平时不要贪凉。有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实，平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重，而体内火气难以消散，也是引发咽炎的“凶手”之一。因此，平时如果需要选择一些食物消暑，最好在常温下饮用绿豆汤。▲
不可滥用抗生素
在治疗咽炎方面，存在着一个较为普遍的误区：咽炎既然是“炎症”，就得服用抗生素。实际上，咽炎主要是由于体内阴阳失衡导致免疫力低下、外界污染空气刺激、长期超负荷用嗓等因素导致，一般不需要用抗生素，只有少数情况因为免疫力持续低下已经导致严重细菌感染才能在医生指导下，正确、科学地服用抗生素。
然而，临床上却发现，许多咽炎病人常常会主动到医院要求医生给他们开抗生素，“觉得这样好得快”，甚至部分患者自行到药房购买抗生素服用。
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必须提醒的是，这样用药对于治疗咽炎有害无益，很可能因滥用抗生素导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，反而使咽炎难以治疗。而且，长期滥用可能对人体造成更大的伤害，滥用抗生素还会引起细菌耐药，导致抗生素越用越高档，用药时间越来越长，用药量越来越大，用药效果越来越差等。
咽炎患者平常应注意，要坚持用药和日常调养并重。如果效果不明显，可咨询相关专家后，在对症的前提下，采用等离子消融治疗。另外，由于食道或下咽部的癌症早期也会有类似咽炎的症状，如咽喉肿痛等。因此，虽然咽炎本身并不是癌症的症状，但是如果长期不愈，就应当提高警惕，需要提醒的是，如果发现问题，一定要到医院找相关专家诊治，排除相关疾病的嫌疑、及时确诊。▲
百年良药治咽炎
当咽炎发作时，缓解喉咙干痒、红肿疼痛等不适是当务之急。具有清热解毒、消肿利咽作用的中成药，如三金西瓜霜清咽含片，每次只须含服一片就能有效缓解上述症状。
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中医学有“咽喉口齿诸病皆属火”之说，将咽喉、口舌、牙龈的主要病理变化——红肿、疼痛、化脓等归为“火”的表现。咽炎即人们常说的“咽喉上火”。“百年口喉良药”西瓜霜则具有清热祛火、消肿止痛的功效。
三金西瓜霜清咽含片以三金西瓜霜为主药、精心挑选西青果、罗汉果、麦冬等十一味清咽利嗓的中草药科学组方。其中西瓜霜、薄荷、冰片的口感清凉、滋润喉嗓，能迅速改善咽喉干痒的症状；西青果被称为西藏雪域珍果，能治疗咽炎，被收录入布达拉宫藏医典。三金西瓜霜清咽含片特选西青果加入到组方中，与西瓜霜共奏清热解毒、消肿利咽之效，解除咽喉红肿疼痛的症状；桂林名贵土特产罗汉果有良药佳果之称，利咽喉、润肠燥，改善声音嘶哑；同时辅以麦冬、南沙参、乌梅等养阴生津的药材，以滋阴祛火的方法内调外治，标本兼顾快速缓解各种咽炎病症。
但如果一天中含服6次三金西瓜霜清咽含片，连续服三天后仍感到咽喉部明显不适，最好找医生诊治。▲
(本版文章由本报特约记者林媛采写)
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