台湾产妇咋坐月子？
台湾的产妇怎么坐月子？近日，北京宝岛妇产医院将“准妈妈健康课堂”开进了北太平庄街道，社区里的准妈妈挺着大肚子来取“台式月子”的真经。来自台湾的北京宝岛妇产医院护理督导长黄淑樱说，台式月子讲究饮食少油少盐少糖、少量多餐、营养均衡；同时，台湾产妇通常都会融入中药辅助手段，最常见的就是喝生化汤或者吃麻油鸡帮助清除恶露，喝四物汤、八珍汤补气血；此外，台湾产妇使用束腹带的也很普遍。
黄淑樱在台湾从事护理工作超过30年。她介绍，台湾产妇产后普遍服用生化汤。生化汤里含有五味药材，分别是当归、川芎、桃仁、黑姜和炙甘草，取“生”出新血、“化”去旧瘀之意，有产后第一方的美誉。台湾产妇一般是产后第三天才开始喝生化汤，如果没有血崩和伤口感染的情况，每天喝一服，连续喝3至7服即可。黄淑樱说，生化汤不是喝得越多越好，服用过多反而可能会延长血性恶露的时间，造成失血、贫血，得不偿失。
现在年轻产妇的观念与老一代有所不同，不再像以前那样天天躺在床上。产妇可以运动，不过运动也有原则。黄淑樱说，剖宫产妈咪运动要根据伤口和个人体质来适量进行，不能强求。运动强度要随自己的身体状况而调整，千万不要勉强自己。台湾新妈咪产后都喜欢用束腹带，医务人员也建议产妇用束腹带。这是因为束腹带可以帮助伤口复原，能够防止子宫和其他脏器脱垂；还能抑制食欲，避免产妇过量进食。黄淑樱提醒说，产妇用束腹带时一定要注意别只捆住了胃部、遗漏了最重要的下腹部，这样反而会造成子宫脱垂；绑腹带的时候还要遵从下紧上松的原则。当然，如果条件允许，也可以到产后护理之家或者月子会所坐月子，有专人负责饮食、进行育儿指导、运动指导等。
本报记者 贾晓宏 J146, 百拇医药
黄淑樱在台湾从事护理工作超过30年。她介绍，台湾产妇产后普遍服用生化汤。生化汤里含有五味药材，分别是当归、川芎、桃仁、黑姜和炙甘草，取“生”出新血、“化”去旧瘀之意，有产后第一方的美誉。台湾产妇一般是产后第三天才开始喝生化汤，如果没有血崩和伤口感染的情况，每天喝一服，连续喝3至7服即可。黄淑樱说，生化汤不是喝得越多越好，服用过多反而可能会延长血性恶露的时间，造成失血、贫血，得不偿失。
现在年轻产妇的观念与老一代有所不同，不再像以前那样天天躺在床上。产妇可以运动，不过运动也有原则。黄淑樱说，剖宫产妈咪运动要根据伤口和个人体质来适量进行，不能强求。运动强度要随自己的身体状况而调整，千万不要勉强自己。台湾新妈咪产后都喜欢用束腹带，医务人员也建议产妇用束腹带。这是因为束腹带可以帮助伤口复原，能够防止子宫和其他脏器脱垂；还能抑制食欲，避免产妇过量进食。黄淑樱提醒说，产妇用束腹带时一定要注意别只捆住了胃部、遗漏了最重要的下腹部，这样反而会造成子宫脱垂；绑腹带的时候还要遵从下紧上松的原则。当然，如果条件允许，也可以到产后护理之家或者月子会所坐月子，有专人负责饮食、进行育儿指导、运动指导等。
本报记者 贾晓宏 J146, 百拇医药