夏天也应泡泡脚
冬天用热水泡脚，安神又舒适。大夏天还需要泡脚吗？医生的回答是肯定的：夏天也应泡脚。一年四季坚持下来，各有功效，正所谓“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。
中医认为，夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导，也能达到脏腑保健效果。
睡前泡脚 胜吃补药
泡脚也有讲究：“睡前泡脚，胜吃补药”。正确的方法是：睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节，每次浸泡20至30分钟，这期间可加热水保持水温；泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说，每晚泡脚一次即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，也可早晚两次，一般上午10时1次、晚上睡前1次。每次泡脚时间不宜过长。不过，慢性风湿性关节炎、高血压患者等可适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
不同适应症 不同中药泡
夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。
不同的中药煎汁泡脚，有不同的适应症，像头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛、高血压、糖尿病等疾病的患者，可结合自己具体情况请有临床经验的中医医生开具泡脚的中药处方。
夏天泡脚 别用凉水
泡脚时还要注意以下几点：饭后不能立即泡脚，以免影响消化；泡脚时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松；水温要保持温热，太冷易引起感冒等，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜泡脚；足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上凡士林；冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖，泡脚后立即擦干双脚，注意足部保暖；泡脚过程中要注意观察，如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并告知家属及时处理。
此外，夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉比较舒服。其实这样不利于下肢血液循环，长期如此对健康有害，应该避免。
北京朝阳医院西区社区医疗部 药师杜雯 李鑫, http://www.100md.com(贾晓宏)
中医认为，夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导，也能达到脏腑保健效果。
睡前泡脚 胜吃补药
泡脚也有讲究：“睡前泡脚，胜吃补药”。正确的方法是：睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节，每次浸泡20至30分钟，这期间可加热水保持水温；泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说，每晚泡脚一次即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，也可早晚两次，一般上午10时1次、晚上睡前1次。每次泡脚时间不宜过长。不过，慢性风湿性关节炎、高血压患者等可适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
不同适应症 不同中药泡
夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。
不同的中药煎汁泡脚，有不同的适应症，像头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛、高血压、糖尿病等疾病的患者，可结合自己具体情况请有临床经验的中医医生开具泡脚的中药处方。
夏天泡脚 别用凉水
泡脚时还要注意以下几点：饭后不能立即泡脚，以免影响消化；泡脚时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精神要放松；水温要保持温热，太冷易引起感冒等，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜泡脚；足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上凡士林；冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖，泡脚后立即擦干双脚，注意足部保暖；泡脚过程中要注意观察，如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并告知家属及时处理。
此外，夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉比较舒服。其实这样不利于下肢血液循环，长期如此对健康有害，应该避免。
北京朝阳医院西区社区医疗部 药师杜雯 李鑫, http://www.100md.com(贾晓宏)