上“火”因秋燥 灭“火”须得法
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对于初秋的养生保健工作，一项重要任务就是祛火。而想要有效祛火，不仅需要知道上火的不同症状与表现，还应该知道引“火”上身的原因。
“火”从何来？
夏秋季节交替，天气忽冷忽热，北方的空气会变得干燥起来，这时候更容易上火。眼下时节，秋燥大行其道，不少人出现牙龈肿痛、口腔溃疡等，部分体质较弱或上了岁数的人还会出现牙齿松动、脱落的现象。
从夏季进入秋季，不少人的胃口变好了，往往会多吃一些大鱼大肉，如果较长时间都在“贴秋膘”，尤其是过多摄入那些热量高的食物，很容易导致上火。据专家介绍，有些人夏季进食会遗留热毒，尤其是过量食用辛辣肥腻的食物，如果再加上饮酒、吃烧烤等，久积热毒于体内，入秋后毛孔逐渐锁闭，热毒就容易发作。
初秋时节上火也与人的体质有关。比如阴虚体质，平时就易上火，入秋后上火症状尤为明显、严重。
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天气变凉，不少人不再像在夏季时那样及时补水，这会让体内“干旱”起来。饮水不足，汗腺代谢就会失衡，“火”自然而生。
健身不当，也会导致上火。一些人在入秋后加大运动量，但是需要避免某些不科学的健身方式和过于依赖保健器械带来的副作用，比如如果不注意身体上下同练，只练上部且不会引气下行，就会造成火上上焦。
“自古逢秋悲寂寥”，如此“悲秋”情绪也会让人上火。秋来落叶萧萧，易引发忧怀愁绪，积郁若久，不仅影响人体气机循环，而且形成心理疾患，反映到人体机能的表现就是郁结成火。
“火”种不同
病因不同，发作部位不同，“火”的表现也不一样。
心火旺、胃火旺、肺火旺是秋季上火的的三种重要情况。
, 百拇医药 心火旺，则见舌头颜色赤红，甚至生溃疡，肿痛；或伴有心中烦热、失眠、口渴喜冷饮、脸发红、小便黄等。
胃火较盛者，表现为牙痛或伴有牙龈出血、面赤发热、咽痛、口臭、胃中灼热、口渴喜冷饮、大便秘结等。
祖国传统医学认为，秋季属金，五行中肺也属金，所以秋天易上肺火。症状通常表现为：发烧，全身的皮肤发紧，汗很少——这是表寒；还有大便干、嗓子疼、呼吸时觉得自己的呼吸道过热、痰和鼻涕颜色发黄甚至发红，舌头红、总觉得口渴咽干。有的人还表现为“寒包火”：体外受了寒，身体里面却有“火”。如果有鼻涕和痰，颜色一般都是黄色的，严重的时候清晨咳出的痰可能是棕红色的，这就是“肺火”的特点。
很多市民朋友听说过“三焦之火”，在不少中成药的说明书上也常见“三焦之火”或“上焦火”“中焦火”“下焦火”等说法。其实，这是中医特有的称谓，是根据人体部位来区分上火的不同位置和症状。
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上焦指胸膈以上，心火、肺火都是上焦之火。
中焦指胃脘部，脾火、胃火就是中焦之火。
下焦之火指大肠实热、大肠湿热、小肠实热、膀胱实(湿)热等等都是下焦火热之症。是指大腹、小腹、少腹，心肺、脾胃以外的脏腑的“火”，包括尿频、尿急、尿涩少而痛，尿黄赤混浊，这些都属于下焦之火。
入秋后，不少人会出现口腔溃疡。对此就得分辨虚实、查明“起火部位”。据专家介绍，口腔溃疡包括虚火实火两种：实火性口腔溃疡，表现为溃疡表面呈黄色、红肿热痛，伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘等；虚火性口腔溃疡的溃疡表面呈白色，伴有心烦、两颊发红、口干不渴、隐隐作痛，疲倦无力等。引起口腔溃疡的“火源”则有所不同：“肝火”性口腔溃疡，表现为溃疡呈黄白色，周围红肿，数量多时甚至融合成片，疼痛剧烈，同时可出现头顶部痛、头晕、目眩、易怒、口苦等；而“心火”性口腔溃疡：可见口腔溃疡伴口干舌红，渴欲饮冷水，经常失眠等，治以养阴降火为重。
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灭“火”需有方
如前所述，“火”因不同、“火”源有别，因此灭“火”必须对症下药。
以秋季常见的“火”情为例，根据专家的建议，如果出现溃疡牙痛，关键是做好清热解毒工作，应该适量多喝水、多吃蔬菜，同时要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。如果出现嘴角糜烂，关键是吃些粗粮和绿色新鲜蔬菜等。如果脸上起痘，关键是清凉祛火，应该多吃具有清凉祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意劳逸结合，同时注意尽量少熬夜。如果痔疮反复，关键是多吃蔬菜、多喝水，并适当增加运动。
对于体质好的人来说，如果上火症状不太严重，只要注意饮食、休息，多喝水，就能慢慢把“火”降下来。但是如果体内“火”势凶猛，就应该及时服用北京同仁堂的京制牛黄解毒片等败火药品，以防“火”势蔓延。
京制牛黄解毒片是北京同仁堂的十大名药之一，深为人们熟悉与信赖，很多人家中常年备用。京制牛黄解毒片是由“菊花通圣散”加减化裁而来。全方由牛黄、黄芩、黄连、黄柏、栀子、大黄、石膏、金银花、连翘、菊花等21味药物组成。这21味药配合在一起，清热透热、解表散热，通泻上中下三焦之火，就像把人全身所有的门窗都打开了，使身体内积蕴的热邪得以迅速清泄出去，在泻火解毒的同时，又“驱邪不伤正”。
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京制牛黄解毒片既可用于治疗肺胃蕴热引起的头目眩晕，口鼻生疮，风火牙痛，咽喉疼痛，耳鸣肿痛，大便秘结等症，还可用治感受外邪引起的火症，如暴发火眼，痄腮红肿，皮肤刺痒等症。
除了服用药物进行治疗，初秋上火的防治还应该注意以下几点：
首先需要多饮白开水，促进体内“致热物质”从尿液或出汗途径排泄。有些祛火的食品可以尝试，但也应该对症。比如吃莲子汤祛心火，吃猪肝可祛肺火，喝绿豆粥祛胃火，喝梨水祛肝火，吃猪腰祛肾火。
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟并且不失“青色”，都能达到祛火目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的祛火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。
远离上火症状，可以适量多吃些梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。需要提醒的是，梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。, http://www.100md.com