中医专家看 “拍打拉筋治百病”
近日，有媒体报道称，一种神功在悄然兴起，这一神功——“拍打拉筋自愈法”强调“自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大”，宣称“能治百病、千病万病”，有的体验者拍打破皮出血仍坚持继续拍打。实际上“拍打”和“拉筋”健身法，很多人并不陌生。那么对于媒体报道的神功——“拍打拉筋自愈法”，专家们是怎么看呢？
辽宁中医药大学附属医院主任医师、博士生导师 张艳教授
拍打可滋养气血，但要轻巧有弹力
拍打头部、面部不可用力过猛，肾脏位置则尽量不要拍打，因为肾脏怕震荡，如果大力拍打，可能造成伤害。
而且拍打也得讲究时机，且不是人人都适合拍打健身。一般身体健康的人都可以拍打健身，特别是哪个身体部位劳损、酸胀了，拍打一下可促进局部微循环。但是当身体有疾，并处于急性发作期，有疼痛、发炎等症状时就不要随意拍打了，免得自己把握不好而造成症状加重。
, 百拇医药
有出血性疾病的人也不宜做拍打健身。女性月经来潮、血友病者，正在吃抗凝血药物的心血管疾病病患，拍打有可能造成出血不止的后果。此外，所有肿瘤者，都是不适宜的。
拉筋可祛痛排毒，但不可过于用力
中医讲“骨正筋柔，气血自流”，也就是气血通畅了则疼痛就能消失。因此，中医认为拉筋可以祛痛。此外，拉筋还可以排毒，因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统。
拉筋一定要得法，尤其是不可过于用力，以自己感觉舒服为好。如果在拉筋时出现抽筋就说明拉伸力度过大，应立即停下来，以后再拉筋时也要减小拉伸的力度。如果拉筋后出现局部疼痛，影响正常运动，可能是肌腱或韧带拉伤，应暂停拉筋，及时到医院就诊。
此外，凡有高血压、心脏病、骨质疏松等症及长期体弱的患者，一定要先咨询医生是否适合做这类拉筋健身。
, 百拇医药
中国中医研究院广安门中医院推拿科主任 丁全茂教授
关于“拍打” 出痧是皮下出血
“拍打”就是类似中医的刮痧、走罐，使皮下出血，促进血液循环，对血管有刺激性的反射，绝非宣称的“有病就有痧，痧重病就重”。拍打是按摩中的一种手法，正确方法是，使震动力量传达进去，震动气血，而不是将皮肤拍出血点子，甚至是破皮流血。
关于“拉筋” 拉筋治百病忽悠
从原理上说，拉筋可以使血液循环加快，促进血液循环，这对一些软骨损伤以及慢性疼痛确实起到缓解的作用，但不能说有治本的作用，“治百病更是忽悠人”。
本报综合
站位拉筋法
1、站在门口，双手上举扶住两边门框，尽量伸展开双臂。2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直。3、身体正好与门框平行，头直立，双眼向前平视。4、以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也站立3分钟。
此法可拉伸肩胛部、肩周围、背部及其相应部分的筋腱、韧带。
拍打肘窝
方法：取坐位或仰卧位。一侧上肢伸直，肘窝向上.用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100-200次。每一到两周一次。
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。缓解咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题。, 百拇医药
辽宁中医药大学附属医院主任医师、博士生导师 张艳教授
拍打可滋养气血，但要轻巧有弹力
拍打头部、面部不可用力过猛，肾脏位置则尽量不要拍打，因为肾脏怕震荡，如果大力拍打，可能造成伤害。
而且拍打也得讲究时机，且不是人人都适合拍打健身。一般身体健康的人都可以拍打健身，特别是哪个身体部位劳损、酸胀了，拍打一下可促进局部微循环。但是当身体有疾，并处于急性发作期，有疼痛、发炎等症状时就不要随意拍打了，免得自己把握不好而造成症状加重。
, 百拇医药
有出血性疾病的人也不宜做拍打健身。女性月经来潮、血友病者，正在吃抗凝血药物的心血管疾病病患，拍打有可能造成出血不止的后果。此外，所有肿瘤者，都是不适宜的。
拉筋可祛痛排毒，但不可过于用力
中医讲“骨正筋柔，气血自流”，也就是气血通畅了则疼痛就能消失。因此，中医认为拉筋可以祛痛。此外，拉筋还可以排毒，因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统。
拉筋一定要得法，尤其是不可过于用力，以自己感觉舒服为好。如果在拉筋时出现抽筋就说明拉伸力度过大，应立即停下来，以后再拉筋时也要减小拉伸的力度。如果拉筋后出现局部疼痛，影响正常运动，可能是肌腱或韧带拉伤，应暂停拉筋，及时到医院就诊。
此外，凡有高血压、心脏病、骨质疏松等症及长期体弱的患者，一定要先咨询医生是否适合做这类拉筋健身。
, 百拇医药
中国中医研究院广安门中医院推拿科主任 丁全茂教授
关于“拍打” 出痧是皮下出血
“拍打”就是类似中医的刮痧、走罐，使皮下出血，促进血液循环，对血管有刺激性的反射，绝非宣称的“有病就有痧，痧重病就重”。拍打是按摩中的一种手法，正确方法是，使震动力量传达进去，震动气血，而不是将皮肤拍出血点子，甚至是破皮流血。
关于“拉筋” 拉筋治百病忽悠
从原理上说，拉筋可以使血液循环加快，促进血液循环，这对一些软骨损伤以及慢性疼痛确实起到缓解的作用，但不能说有治本的作用，“治百病更是忽悠人”。
本报综合
站位拉筋法
1、站在门口，双手上举扶住两边门框，尽量伸展开双臂。2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直。3、身体正好与门框平行，头直立，双眼向前平视。4、以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也站立3分钟。
此法可拉伸肩胛部、肩周围、背部及其相应部分的筋腱、韧带。
拍打肘窝
方法：取坐位或仰卧位。一侧上肢伸直，肘窝向上.用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100-200次。每一到两周一次。
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。缓解咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题。, 百拇医药