初秋 居家水疗正适时
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近年来，水疗法越来越受到中老年人的喜爱，因其方便安全，又经济实用，尤其是秋季，通过手浴、足浴等水疗方法，既可治病又能防燥。
水疗法根据所采用的温度、水中所含物质成分及治疗方式不同，可产生镇静、催眠、兴奋、发汗、退热、利尿、抗炎、止痛、促进吸收、促进新陈代谢等多种作用。
手浴
凉水手浴 直接把手放入自来水即可，时间5分钟，适用于手部急性炎症、扭伤、挫伤等应急处理。
温水手浴 水温35℃，时间20~30分钟，通过经络传导对呼吸系统疾病有很好的康复作用。
热水手浴 水温40~43℃，时间10 分钟，适用于手部扭伤、挫伤的恢复期辅助治疗，也可用于手部手术后，关节活动不灵便的治疗。
凉热水交替手浴 一盆水温为40℃，另一盆10℃。将手先放入热水盆中浸泡2分钟，再于凉水盆中浸泡30秒钟，重复6次，最后以热水浴结束。适用于多汗症、糖尿病引发的肢端紫绀症等。
足浴
可用特制的或普通的足浴盆进行高位或低位足浴。高位足浴，浴水浸至膝关节以下；低位足浴，浴水浸至踝关节附近。
凉水足浴 水温10~20℃，时间10分钟，适用于足部急性炎症、足部多汗症等。患有血栓性脉管炎的老年人禁用。
热水足浴 水温40℃，时间20 分钟，适用于头痛、失眠、神经痛、足及踝关节扭伤恢复期、关节功能障碍等患者。另外，在热水足浴时，水中加入几滴芥茉油，可治疗急性鼻炎及急性喉炎。
凉热水交替足浴 一盆水温45℃，另一盆10℃。将双脚放入热水盆中浸泡2分钟，再于凉水盆中浸泡30秒钟，重复6次，最后以热水浴结束。适用于足部多汗症、腋下多汗症，以及老年人失眠、情绪抑郁等。
热水敷脸
每天晚上倒一盆热水，水温50℃，放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑。将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗几次，具有熨眼、熨脸、熨鼻的作用。
热水泡脚
将双脚泡在40℃的热水里。用手搓脚面，也可用脚互相搓10分钟，擦干脚，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次；再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。脚踝以下有66个穴位，当人体某一部位发生病变时，对应的穴位反射区，便会出现各种异常现象。涌泉穴也称“健肾穴”，扶正固本多是从补肾着手。综合, http://www.100md.com