秋季 排肝毒放在首位
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秋季，人体毛孔变粗，我们的营养物质会随之而散发，而且加上秋季的天气干燥，风尘比较多，这种情况下很容易导致肝病的复发，秋季如果保肝护肝，会带来整年的健康安寿。各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，会变成无毒或低毒物质，但当肝脏功能负重过大或出现障碍时就会积聚毒素引致疾病，这就需要我们做些工作帮助肝脏排毒了。
指甲不光滑 就是有肝毒
我们如何查看出自己的肝脏是否需要排毒呢?一般情况下，假如肝脏有了毒素会出现下面几种症状：
一、脸部的两侧长痘痘。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
二、情绪轻易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
三、指甲表面有突出的棱线，或是向下凹陷。中医以为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
天天吃枸杞 提高护肝力
当肝脏需要排毒时，怎么排毒能够更彻底、顺畅呢?
中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食品。按中医五行理论，青色的食品可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食品。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。另外，多吃洋葱能护肝。
其次，可用枸杞提升肝脏的耐受性。除了为肝脏排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，天天吃一小把。
按压肝脏排毒要穴也有助于排毒，这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉稍微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
还有一种奇异的肝脏排毒法，就是流眼泪。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早有这个说法，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，有一些对身体有害的生化毒素，流眼泪可以排除肝脏部分毒素，所以，除了难受、委屈、压抑时想哭，我们也可以主动有意识地哭着排毒。宋明, http://www.100md.com