国医大师的五官养生功
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2012年10月1日
国医大师贺普仁老先生今年八十七岁,自中年起,常年坚持做五官养生功。他至今眼不花,能穿针;耳不聋,能听悄悄话;满口白牙,无一脱落。
第一式:养眼功
1、揉按承泣穴。承泣穴位置在目视前方时,眼球正下方眼眶处的小坑。用指腹按揉36次,一天做两次。
“目受血能视”,承泣穴与胃经、肝经、肾经、膀胱经、任脉、阴跷脉、阳跷脉等多条静脉有关,因此只按一个穴位,即能疏通经络,调理气血,改善局部血液循环和神经营养,减轻眼肌紧张疲劳。
2、转睛功。双目微闭,全身放松,顺时针转动眼球36次,再逆时针转动36次,一天做两次。对白内障、老花眼、近视眼都有治疗和预防作用,可使局部经络通畅。
眼睛周围有好几个穴位,转动眼球就可运行这些穴位经络气血,保持好的视力。
第二式:叩齿功
每天早晚叩齿36下。叩齿不仅可以治标,防止牙病,还可以治本,固齿健齿,巩固压根和牙周组织,不掉牙,牙不疼不肿,保持洁白光亮,口无臭味。动作简单作用却很大,同时对肾脏也有一定保健作用,可以防止腰痛,颈椎病和耳聋目肿等肾经疾病。长期坚持,不仅强身健体,还能延缓衰老。
第三式:擦耳功
听宫穴在耳廓前方突起处,张口时有一小坑。指尖上下搓50次,实际上同时按摩了耳门、听宫、听会三个穴位, 能保持听力不减。上下午各做一次,睡前、起床后做最好。对防止耳疾、耳聋都有良好效果。
第四式:搓鼻功
擦迎香穴15—20次。迎香穴在鼻翼两旁。上下搓,一天做2次。治嗅觉不灵,感冒鼻塞。
(据《老人报》), http://www.100md.com
第一式:养眼功
1、揉按承泣穴。承泣穴位置在目视前方时,眼球正下方眼眶处的小坑。用指腹按揉36次,一天做两次。
“目受血能视”,承泣穴与胃经、肝经、肾经、膀胱经、任脉、阴跷脉、阳跷脉等多条静脉有关,因此只按一个穴位,即能疏通经络,调理气血,改善局部血液循环和神经营养,减轻眼肌紧张疲劳。
2、转睛功。双目微闭,全身放松,顺时针转动眼球36次,再逆时针转动36次,一天做两次。对白内障、老花眼、近视眼都有治疗和预防作用,可使局部经络通畅。
眼睛周围有好几个穴位,转动眼球就可运行这些穴位经络气血,保持好的视力。
第二式:叩齿功
每天早晚叩齿36下。叩齿不仅可以治标,防止牙病,还可以治本,固齿健齿,巩固压根和牙周组织,不掉牙,牙不疼不肿,保持洁白光亮,口无臭味。动作简单作用却很大,同时对肾脏也有一定保健作用,可以防止腰痛,颈椎病和耳聋目肿等肾经疾病。长期坚持,不仅强身健体,还能延缓衰老。
第三式:擦耳功
听宫穴在耳廓前方突起处,张口时有一小坑。指尖上下搓50次,实际上同时按摩了耳门、听宫、听会三个穴位, 能保持听力不减。上下午各做一次,睡前、起床后做最好。对防止耳疾、耳聋都有良好效果。
第四式:搓鼻功
擦迎香穴15—20次。迎香穴在鼻翼两旁。上下搓,一天做2次。治嗅觉不灵,感冒鼻塞。
(据《老人报》), http://www.100md.com