鞋跟太高太平都伤脚
 |
鞋跟太高太平都伤脚
现在由于职业需要，很多女人的鞋子越穿越高，但是磨脚等问题真是有苦往里吞。那穿平底鞋就万事大吉了？不，鞋太平也会引起脚部疼痛。
“恨天高”很伤脚
有人说，鞋跟的高度与女人的魅力成正比，于是，流行的女鞋都没有“最高”，只有“更高”。女士们一般都希望穿高跟鞋能穿出饱满、有弧线的脚型，因此都会挑选一些鞋头较小、鞋跟比较高的款式，殊不知，这些时尚款式却是“美丽杀手”。
专家指出，鞋头太紧会使脚趾弯曲而形成槌头指；鞋头太尖，对大脚趾球区过度挤压，会造成拇指外翻。但不是所有的高跟鞋都对足部健康不利，高跟鞋的“健康标准”是3-5厘米，如果鞋跟超过了7厘米无疑成了双脚的刑具。过高的高跟鞋，会改变整个身体的重力分布，导致人的重心移向跖骨，会使前脚掌感到有压力和疼痛，这种压力还可能会影响韧带、肌肉、骨骼、脊柱的健康。
, 百拇医药
经常脚蹬“恨天高”会引起以下症状——— 拇指外翻、槌头指、鸡眼、拇囊炎、足跟肿块、跖骨关节疼痛、膝关节炎、腰痛等。
平底鞋不等于健康鞋
鞋子太高不好，太平也不好。人的脚板不是平整的，有一定的弧度，称为“足弓”，它的主要功能是使重力分散，以保证直立时足底支撑的稳固性。足弓可以吸收震荡，但足弓过高，韧带过紧，或足弓过低，韧带松弛、足肌乏力，均会引起疼痛。经常穿平底鞋，使足部重心后移，有可能会促使足弓弹性丧失，更不利于负重和行走。
穿着平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。特别是老年人，随着年纪的增加，老年人足底肌肉和韧带会发生退行性病变，引起足弓弹性丧失，负重能力大大下降。若长期穿着完全没跟的平底鞋，站立或行走时间一长，就会容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛。
, 百拇医药 经常穿无跟的平底鞋会引起以下症状——— 扁平足，足、踝、膝、髋、腰疼痛，足部、小腿肌肉、韧带损伤。
过紧长筒靴影响血液循环
长筒靴一直深受美眉们的喜爱，但高跟长筒靴除了会造成包括高跟鞋特有的脚病之外，靴筒边缘长期挤压，还会容易导致小腿肌肉疼痛，甚至使腓浅神经损伤。此外，长筒靴透气性较差，不利于脚部汗水挥发，太紧会使得足背和踝关节处的血管、神经长时间处于被挤压状态，影响血液循环。
为了营造小腿细长的感觉，有些女性喜欢穿大一码靴子，虽然不会甩跟，但这与穿了小码的鞋子对足部的伤害是一样的，还容易摔跤。长此以往，脚部各部分肌肉、骨骼的劳损也会加重。
经常穿长筒靴会引起以下症状———腓浅神经损伤，足、踝、膝、髋、腰疼痛，足部肌肉、韧带损伤，槌头指、拇指外翻。 (高慧)
, 百拇医药
相关链接：新鞋应该怎么挑选
1.鞋跟2-3厘米的鞋最符合足弓的弧度，女鞋的高度不要超过5厘米。
2.鞋跟不宜太小，鞋头稍宽松些，让脚掌和脚趾多些空间。不要买比自己脚掌还要窄的鞋。如果两只脚大小不一，就选适合大脚的那一码。
3.鞋的材料要透气、舒适，真皮比塑料的透气性更好。老人和小孩可以多穿布鞋。
4.怀孕期间脚踝会有一些水肿，最好放弃细高跟鞋，选择有一定弹性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋，号码要比平时稍微大一点。
5.选择结实而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力。买高跟鞋时顺便买个半垫也能有助缓解脚部的压力。
6.选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力。虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑，但穿过几次后，情况就好多了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。
, 百拇医药
7.最好在下午买鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。
新鞋磨脚怎么办
很多新买的皮鞋因为皮子较硬，很容易把脚磨红、磨破。新鞋磨脚怎么办？有什么好方法可以解决皮鞋磨脚的问题，让我们的双脚不再受苦？
两边的边缘磨脚
可用湿毛巾捂几分钟，让鞋子逐渐地潮湿变软，然后拿擀面杖、圆瓶子之类的圆柱形物体用力擀压几遍。
, 百拇医药
后部边缘磨脚
如果是鞋子后部边缘磨脚，可以把湿纸巾充分晾干，然后用白酒浸透，铺到鞋子磨脚的边缘部分，用一个夹子固定，放置一晚就可以了。
夹脚
如果新皮鞋夹脚，可以用湿毛巾捂湿，然后再用鞋楔撑一撑。没有鞋楔的话也可以找几张报纸，先把一张报纸浸湿后揉成团，把水挤干一些，再用一张干报纸包住，塞进鞋里，放一晚后鞋子穿起来就舒服多了。
其他位置
用凡士林涂抹那块磨脚的部位，然后放置两天，期间不间断地涂抹凡士林养护。这样，这块皮子就会柔润光滑很多。
(张赵玉)
, 百拇医药