中医告诉你中秋过后如何养生
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内关穴
从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，如今又过了寒露，早晚温差变大。所以，当我们过完欢聚的中秋之后，月亮渐渐清减，我们的生活习性也该跟着改变了。
俗话说：“一场秋雨一场寒。”寒潮来临，最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛，心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发和加重。故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外，还必须防止寒邪伤人，并重视耐寒锻炼。但老年人和平素患有各种慢性疾病者，则应该注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
多喝水 早睡早起
秋天的气候干燥，容易感到口干舌燥，皮肤水分也易流失。所以要特别注意水分的补充，多喝水，多吃含胶质与水分的水果，避免剧烈的运动。并应早睡早起，可降低血栓形成的几率，进而预防心血管疾病。
宁心安神揉“内关”
江苏南京市中西医结合医院针推科副主任医师戴奇斌介绍，假期生物钟被打乱，容易增加心脏病风险。除了及时调整作息之外，不妨试试推拿按摩来帮助恢复。比如按揉内关穴，可提高睡眠质量。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸(1寸约等于大拇指一横指的长度)，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。
按揉内关穴时，以感觉酸胀为佳，以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，一般一次按揉2～3分钟。
寒露后要润肺防燥
寒露时节后，由于雨水渐少，空气中的湿度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。秋季又是肺金当令之时，稍有疏忽，易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等证。
寒露之后，寒气增长，万物渐萧落，人体也随之发生变化：伤风感冒流行，慢性支气管炎、支气管哮喘加重，慢性胃炎、胃溃疡易发；高血压、心脑血管疾病多发。
寒露过后的饮食养生，应遵守滋阴润燥的原则，少吃辛辣食物，多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品，可起到滋阴润肺养血的作用，同时增加鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼虾等，以增强体质。本报综合, 百拇医药