每天7份果蔬防心脏病 肥胖对青少年健康有害 等
每天7份果蔬防心脏病
生活中有什么简便易行的方法能预防心脏病？英国《每日电讯报》9月23日报道，瑞典卡罗林斯卡医学院一项新研究发现，女性每天吃7份水果蔬菜有助于防止心脏病发作。
新研究对近3.26万名49～83岁瑞典妇女饮食与心脏病情况进行了研究。研究人员根据饮食中抗氧化剂总量将参试者被分为5组。研究期间，1114名参试妇女发生心肌梗死。但研究发现，在饮食抗氧化剂含量最高组参试妇女中，这一危险比最低组参试妇女低20%。这些抗氧化剂最高含量相当于每天吃7份水果蔬菜所获得的抗氧化剂。
科学家分析指出，这项新研究表明，饮食抗氧化剂摄入量与心脏病发作危险之间呈反比例关系。抗氧化剂可阻止导致疾病的体内细胞受损。最容易获得的抗氧化剂包括各种水果和蔬菜中的维生素A和维生素C。新研究进一步量化了保持心脏健康的自然饮食抗氧化剂摄入量。
, 百拇医药
此外，女性雌激素有助于降低心脏病危险，一旦进入绝经期，雌激素对心脏的这种保护作用就会逐渐降低。因此，每天保证7份果蔬更有助于更年期女性降低心脏病危险。(徐澄)
“阳虚”体质者不宜多吃螃蟹
眼下正是蟹肥味美的季节，湖北汉口的徐先生日前却因“贪嘴”吃螃蟹而出现腹泻等不适症状。专家提醒，秋蟹是难得的美味，但螃蟹性寒，“阳虚”体质者不宜多吃，以免损害健康。
今年34岁的徐先生日前参加好友聚会，席间与朋友边吃边聊，不知不觉间一人吃下十只螃蟹。回家后不久，他就出现腹痛、腹胀等症状，闹腾了一晚上都没睡好。
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解放军161医院中医科主任吴绪祥诊断，徐先生属于“阳虚”体质，性寒的螃蟹会加重脾胃虚寒，影响脾胃功能，导致腹泻不止。
吴绪祥提醒，“阳虚”体质者若实在禁不住美味诱惑，在进食螃蟹时可加一些生姜丝或饮点白酒，因为生姜和白酒属温性，可以中和部分寒性。(黎昌政)
大量吸烟酗酒与较早患胰腺癌有关
美国密歇根大学研究人员日前发表的报告显示，大量吸烟、酗酒与较早患胰腺癌风险之间有关联。
研究人员对“胰腺癌协作登记”国际数据库中811名胰腺癌患者的信息进行研究后发现，其中大量吸烟者被诊断患胰腺癌时的平均年龄约为62岁，酗酒者被发现患胰腺癌时的平均年龄约为61岁，而不吸烟、酗酒的胰腺癌患者患该病的平均年龄约为72岁。不过，大量吸烟和酗酒的有害影响可以逆转——如果戒烟、戒酒10年以上，较早患胰腺癌的风险不会增加。
, http://www.100md.com
在这项研究中，大量吸烟被定义为每天至少抽一包烟，酗酒被定义为每天饮酒量达到一般社交饮酒量的3倍。
相关研究报告已发表在新一期《美国肠胃病学杂志》上。研究人员在报告中提醒，这项研究并不意味着大量吸烟、酗酒能直接导致患胰腺癌。
美国疾病控制和预防中心公布的数据显示，美国约有4600万烟民，每年约有44.3万人死于吸烟导致的疾病，吸烟也是美国人可预防的第一大死因。美国国家癌症研究所的数据显示，胰腺癌是美国第四大致死性癌症。(任海军)
肥胖对青少年健康有害
, 百拇医药
英国牛津大学研究人员在新一期《英国医学杂志》上报告说，肥胖带来的高血压、高血脂等健康风险在青少年身上已有明显体现。人们要重视让青少年养成健康饮食和锻炼习惯，不要让他们带着健康风险长大。
过去对肥胖的研究多集中于成人，对青少年肥胖的分析相对较少。为此，研究人员收集了约5万名年龄在5岁到15岁之间的青少年和儿童的健康资料，分析他们的肥胖状况和相关健康风险。
研究结果显示，肥胖青少年在多项健康风险指标上都超过体重正常的青少年，如血压平均高出7.49毫米汞柱，此外血脂、血糖等指标也都更高。
这些指标表明肥胖青少年更有可能面临健康问题。过去一些关于成年人肥胖的研究结果显示，如果能把血压降低10毫米汞柱，因中风死亡的风险可降低30%到40%，因心脏病死亡的风险则可降低30%。
研究人员克莱尔·弗里德曼说，分析结果令人震惊，之前没想到肥胖对青少年健康的影响如此之大。因此，人们应注意让孩子健康饮食、加强锻炼，不要早早就成为“小胖墩”。(黄堃)
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生活中有什么简便易行的方法能预防心脏病？英国《每日电讯报》9月23日报道，瑞典卡罗林斯卡医学院一项新研究发现，女性每天吃7份水果蔬菜有助于防止心脏病发作。
新研究对近3.26万名49～83岁瑞典妇女饮食与心脏病情况进行了研究。研究人员根据饮食中抗氧化剂总量将参试者被分为5组。研究期间，1114名参试妇女发生心肌梗死。但研究发现，在饮食抗氧化剂含量最高组参试妇女中，这一危险比最低组参试妇女低20%。这些抗氧化剂最高含量相当于每天吃7份水果蔬菜所获得的抗氧化剂。
科学家分析指出，这项新研究表明，饮食抗氧化剂摄入量与心脏病发作危险之间呈反比例关系。抗氧化剂可阻止导致疾病的体内细胞受损。最容易获得的抗氧化剂包括各种水果和蔬菜中的维生素A和维生素C。新研究进一步量化了保持心脏健康的自然饮食抗氧化剂摄入量。
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此外，女性雌激素有助于降低心脏病危险，一旦进入绝经期，雌激素对心脏的这种保护作用就会逐渐降低。因此，每天保证7份果蔬更有助于更年期女性降低心脏病危险。(徐澄)
“阳虚”体质者不宜多吃螃蟹
眼下正是蟹肥味美的季节，湖北汉口的徐先生日前却因“贪嘴”吃螃蟹而出现腹泻等不适症状。专家提醒，秋蟹是难得的美味，但螃蟹性寒，“阳虚”体质者不宜多吃，以免损害健康。
今年34岁的徐先生日前参加好友聚会，席间与朋友边吃边聊，不知不觉间一人吃下十只螃蟹。回家后不久，他就出现腹痛、腹胀等症状，闹腾了一晚上都没睡好。
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解放军161医院中医科主任吴绪祥诊断，徐先生属于“阳虚”体质，性寒的螃蟹会加重脾胃虚寒，影响脾胃功能，导致腹泻不止。
吴绪祥提醒，“阳虚”体质者若实在禁不住美味诱惑，在进食螃蟹时可加一些生姜丝或饮点白酒，因为生姜和白酒属温性，可以中和部分寒性。(黎昌政)
大量吸烟酗酒与较早患胰腺癌有关
美国密歇根大学研究人员日前发表的报告显示，大量吸烟、酗酒与较早患胰腺癌风险之间有关联。
研究人员对“胰腺癌协作登记”国际数据库中811名胰腺癌患者的信息进行研究后发现，其中大量吸烟者被诊断患胰腺癌时的平均年龄约为62岁，酗酒者被发现患胰腺癌时的平均年龄约为61岁，而不吸烟、酗酒的胰腺癌患者患该病的平均年龄约为72岁。不过，大量吸烟和酗酒的有害影响可以逆转——如果戒烟、戒酒10年以上，较早患胰腺癌的风险不会增加。
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在这项研究中，大量吸烟被定义为每天至少抽一包烟，酗酒被定义为每天饮酒量达到一般社交饮酒量的3倍。
相关研究报告已发表在新一期《美国肠胃病学杂志》上。研究人员在报告中提醒，这项研究并不意味着大量吸烟、酗酒能直接导致患胰腺癌。
美国疾病控制和预防中心公布的数据显示，美国约有4600万烟民，每年约有44.3万人死于吸烟导致的疾病，吸烟也是美国人可预防的第一大死因。美国国家癌症研究所的数据显示，胰腺癌是美国第四大致死性癌症。(任海军)
肥胖对青少年健康有害
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英国牛津大学研究人员在新一期《英国医学杂志》上报告说，肥胖带来的高血压、高血脂等健康风险在青少年身上已有明显体现。人们要重视让青少年养成健康饮食和锻炼习惯，不要让他们带着健康风险长大。
过去对肥胖的研究多集中于成人，对青少年肥胖的分析相对较少。为此，研究人员收集了约5万名年龄在5岁到15岁之间的青少年和儿童的健康资料，分析他们的肥胖状况和相关健康风险。
研究结果显示，肥胖青少年在多项健康风险指标上都超过体重正常的青少年，如血压平均高出7.49毫米汞柱，此外血脂、血糖等指标也都更高。
这些指标表明肥胖青少年更有可能面临健康问题。过去一些关于成年人肥胖的研究结果显示，如果能把血压降低10毫米汞柱，因中风死亡的风险可降低30%到40%，因心脏病死亡的风险则可降低30%。
研究人员克莱尔·弗里德曼说，分析结果令人震惊，之前没想到肥胖对青少年健康的影响如此之大。因此，人们应注意让孩子健康饮食、加强锻炼，不要早早就成为“小胖墩”。(黄堃)
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