气，究竟是什么
 |
专家小传
李峰，教授、博士生导师，博士后指导教师，北京中医药大学基础医学院副院长，中华中医药学会内科分会呼吸专业委员会副主任委员。
在武侠小说中，我们经常能读到，两位大侠大战一番后“元气大伤”。在生活中，看朋友面色红润，大家都会夸他“气色”好。那么，“气”到底是什么，怎样会伤气，而“伤气”又有哪些表现呢？
不玄虚——气其实是一种物质。很多人认为气是一种很虚的概念，但在中医的认识中，气同时具备了物质性和功能性的理解。从物质性上讲，气是人体内运动不息、且极细微的一种精微物质，是构成和维持人体生命的基本物质之一，它维持着脏腑功能，常与“血”相对出现，并称“气血”。从功能上讲，气是古人对人体功能的一种认知，体现了组织和脏腑的联系。气的作用有温煦、推动、固摄、防御、滋润营养、气化。
, 百拇医药
气有很多分类的方法，按照功能分可以分为卫气、营气、元气等。通常说的卫气是与营气相对而言，是运行在人体体表，起到护卫周身、防御外邪的气。如果卫气虚，人就很容易感受外邪而生病。营气是运行于人体脉道中的，具有营养作用的气，与卫气互相依存，互相补充。
不遥远——疲劳、过度节食、暴饮暴食都会伤气。现代人的工作压力大，很多职业经常需要熬夜加班，偶尔一两次即便伤了气，通过及时的休整也可以恢复。但是如果休息了一段时间后，仍然感到疲劳，或者感到工作能力不能恢复到大量工作之前的状态，例如下班后不想说话、体力不大如前、偶尔运动一会儿就出虚汗等就是伤了气的表现。应当注意，耗气只是不正当地使用体内气的一种过程，而伤气是耗气后人体的气被损伤而造成的一种结果，最终通过一系列的症状表现出来。
不少人因为工作忙不注意饮食，有些年轻女孩为了减肥而不吃饭也是常见的伤气原因。因此，在生活中注意减少疲劳和保证正常饮食摄入是避免伤气的主要方式。
, 百拇医药
不一概而论——不同脏腑的气都可能被伤。有位女士记性很好，甚至记得所有中学同学的名字。有人告诉她，这样很伤气。实际上，单凭这一点不能就说伤了气。一个人的记忆力好，本身是件好事，如果正常使用是不会伤气的。但是如果一个学生本身记忆力很好，但是平时不注意学习，总是在考试前强行记忆考试重点，学习时间过久或过度疲劳，就可能超过了正常使用自己记忆力的范围而伤了气，时间久了就会发展到气虚。
气虚不能一概而论，伤气的结果和一个人的工作性质、自身的体质都有关系。同样是经过一段长跑，一个体质偏于肺气不足的人可能就表现长时间气喘不能恢复，而体质偏于肾气不足的人就可能表现为腰痛甚至有血尿、蛋白尿等症状。在平常生活中，肺气虚的人容易感冒，而肾气虚的人就会表现为小便频繁等症状。
不勉强——量力而行避免伤气。人好比一辆车，有的人体质好，就像一辆大车，能拉更多的货物，但是耗油多；有的人体质稍差点，拉的货物少，但是正常行驶耗油也少。人体内的气就像车里的油，按照需要使用的情况，大车就有大的油箱，小车的油箱就小一些，正常载货行驶时，两种车行驶到同样里程油箱才空。但是如果小车想拉大车那么多的货，还没跑到额定的里程，油可能就用完了。
因此，在平常的工作和生活中，一定要量力而行，合理安排工作程序，有条不紊地完成任务。同时，要注意饮食的摄入一定要规律，不要在工作忙碌时忽略了吃饭，也不要盲目减肥。做到这些，我们才能真正不会伤了气，才会天天“元气十足”。▲, http://www.100md.com(北京中医药大学基础医学院副院长 李 峰)