跟病人聊天很解乏(我的防病心得(18))
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专家小传
闫小萍,北京中医药大学博士生导师、教授、卫生部中日友好医院中医风湿科主任
很多病其实都是累出来的。中医讲过劳伤肾，举个例子，当你心急火燎，赶去参加一个会议时，当你手忙脚乱，在最后一刻忙完工作总结时，身体警报系统会一次次亮起红灯——肾上腺会分泌压力激素，如果这种紧张状态持续数周、数月甚至数年，身体就垮掉了。
浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛等都是过劳的表现，中医认为这是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑的不平衡状态。中医调理应该是此时最好的预防方法。
现代人工作往往有静而不动的特点，而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存。应该坚持每周散步4—5次，每次30—45分钟，或一星期进行3—4次温和的户外活动，每次30分钟，这是最基本的。
作为中医风湿病科的主任，我的时间也非常紧张，但我依然会坚持锻炼身体，实在没有时间时，我也会想方设法放松自己，比如听听MP3，用音乐来放松身心。有时候我还会给病人打个电话，和他们聊聊天，让病人把一肚子苦水倒出来，我再帮他们解决问题。对我，对病人，这都是一种心理上的宣泄。
健康其实没有那么难，关键还是在心态上。60岁以后，我告诉自己，很多东西不是光靠努力就能得到的。过去我会追求一年做了多少手术，带了多少优秀的学生，跑了多少地方的会诊，但现在我会思考，自己追求这些东西的目的是什么，如何才能与我的身体环境结合起来。我身边很多发达起来的大款朋友，很多人患上糖尿病、高血压、冠心病，为了成功对身体不择手段地利用，最后付出的代价只能是健康甚至生命。▲, 百拇医药(卫生部中日友好医院中医风湿病科主任 闫小萍)