111岁老人记性出奇好 100岁照样爱美 等
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111岁老人记性出奇好(长寿明星)
老寿星谢尔比·哈里斯身穿干净整洁的西服，头戴王冠帽，在朋友和家人的簇拥下度过了自己111岁生日。美国伊利诺伊州西北部罗克艾兰县的护理康复中心的工作人员都尊称他为“谢尔比大叔”。别人要问他为什么能够这么长寿而且总是那么幸福，谢尔比就会乐呵呵地说：“我长寿的秘诀就是关爱其他人。”
生日宴会上，工作人员为老寿星准备了他平时最爱吃的荤素搭配的营养食品：鲶鱼、甘蓝、油炸玉米饼、凉拌卷心菜、煮玉米和红薯馅饼。餐后甜点是一个点缀着红玫瑰的生日大蛋糕，在众人的鼓励下，老人一口气吹灭了生日蜡烛。
谢尔比1901年3月31日出生在印第安纳州南部，曾经做过煤矿工人，第二次世界大战期间，他还报名参了军，由于在军事基础训练中脚踝骨断裂，不得不提前退役了。因伤复员后，他来到农机公司铸造车间当工人。退休后老人也没闲着，在当地教会中担任执事，直到102岁才卸任。老人有一个六世同堂的大家庭，最小的孙子今年都57岁了。孙子说他还能照顾自己，记忆力出奇的好，仍然记得自己刚入伍时身高1.78米，体重61公斤，还能算出自己的身高体重指数是19.2。
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谢尔比老人认为自己高寿的原因很简单，“我认为人生在世最重要的事情就是关爱他人，信任亲朋好友。我始终坚持说真话，坚信真理，过着问心无愧的生活。由于我关爱周围的每一个人，所以他们也都非常关爱我，真情必然得到回报。”谢尔比老人一生都信奉上帝，他希望在有生之年继续完成两件事情，一是尽兴地玩一次棒球，二是再找个老伴。虽然第二个目标不太现实，但在媒体的帮助下，谢尔比老人终于为当地的小型职业棒球队成功开球。▲
(臧恒佳)
90岁，苗条身材几十年不变(长寿明星)
朋友为黛博拉·塞克利(右二)庆祝90岁生日。
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黛博拉·塞克利在今年5月3日迎来了90岁生日。作为美国峡谷农场疗养胜地和金门疗养胜地的创始人之一，黛博拉一生致力于传播健康知识，并因此被尊称为“现代健康运动的教母”。
从1940年起，黛博拉就全身心投入到养生事业中，作为一名90岁高龄的老人，黛博拉仍旧身体力行地实践自己所倡导的养生方式。她身上没有丝毫耄耋老人的迹象，看起来就像是一个体力充沛、思维敏捷的中年人。黛博拉的朋友都知道她有一个秘密——她曾在85岁生日时宣布，未来5年里只打算增长1岁。她解释：“我可不是一个90岁的老人，我现在的日程安排和60岁那会儿一样紧凑。”
在饮食方面，黛博拉从来不吃红肉；在体育锻炼方面，她每周要进行4次“普拉提”练习(一种健身运动)。几十年以来，她的体重始终保持在107—110斤之间，生理指标也出奇的好，血压仅有104/62毫米汞柱，胆固醇水平也正常。她每天只服用少许维生素和治疗甲状腺疾病的药物。她还将养生秘诀运用到她的疗养胜地中，试图转变客人错误的健康观念。从上世纪50年代开始，黛博拉就已经开始将体操、瑜伽、游戏和音乐结合。在她的疗养胜地里，客人会被安排合理的锻炼和饮食方案，帮助他们减轻体重，同时她还要求所有人关闭手机。▲
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(臧恒佳)
结婚87年，每天逗妻子笑(长寿明星)
幸福长寿的秘诀是尽最大努力照顾对方
时下人们离婚势头不减，婚姻变得很难经受住时间的考验。然而印度一对百岁夫妇的故事给人带了温暖和希望。据英国《每日邮报》近日报道，107岁的印度老翁克拉姆以及100岁的妻子卡塔里·昌德相濡以沫87载，恩爱依然不减当年。最近他们因婚龄最长登上了世界吉尼斯纪录。
夫妇俩接受媒体采访时表示，他们幸福长寿的秘诀就是尽最大努力照顾对方。克拉姆说：“我每天都逗卡塔里多笑，因为笑一笑十年少。如今妻子还活着，看来这办法不错。”为了保持思维清晰，克拉姆每天都要读书看报，查阅单词。妻子卡塔里则表示：“年轻时我每天都要给他做饭。健康最重要，所以那时我经常买大量新鲜的蔬菜做成各种美味食品。如今看来，我的办法也很奏效。”
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克拉姆认为婚姻长久的秘诀之一就是多花时间待在一起。“过去50年我们没有长久地分开过。我们去哪里都是挽手相伴。婚姻重在理解对方，清楚对方的顾虑和难处。一定要倾听对方的忧虑，助其渡过难关。”克拉姆夫妇给步入婚姻殿堂的人4条相处建议。
1.永远忠诚于对方。不要觉得篱笆外的野花会更香。
2.尽最大可能照顾对方，即使是做一顿健康早餐、过马路时亲密牵手、困难时提供一个肩膀等小事情也能让爱人感受到你的爱。
3.容忍对方的臭毛病。没有一个人是完美的，从长远来看，接纳并帮其改正臭毛病才是最正确的方法。
4.经常沟通。当生活出现问题时，伴侣应该是第一个可以商量解决办法的人。倾听对方，帮助对方解决难题才能让关系更加亲密。▲
(冯国川)
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百岁教师没想过退休(长寿明星)
执教72年，登上吉尼斯
澳大利亚老人杰弗里·施奈德将于12月23日迎来100岁生日。据澳大利亚“每日电讯”网站近日报道，他已经以“世界上最年长的在职教师”被列入《吉尼斯世界纪录大全》。
施奈德于1912年出生，成长于墨尔本，1940年开始从教，1965年进入圣阿洛依修斯学院任教。虽然他已年近百岁，但是目前仍然是该校的一线老师，担任12个班的《宗教教育》教学，每堂课15分钟。他同时还担任该校的牧师，孩子们都亲切地叫他“施奈德教父”。
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施奈德虽然从事教育工作已经70多年，但目前还没有退休的打算。有学生问他“今后5年您还会继续教书吗？”他回答说：“我没有想那么远，不过明年我还会继续在这教书。”施奈德老人未计划退休有其良好的健康状况和不服老的精神做支撑。施奈德说：“我天生就有使不完的精力。”这主要得益于他经常运动，板球和足球是他最爱的运动，他喜欢到海边看冲浪表演，平时喜欢散步，只要能走就从来不坐车。
施奈德表示，经常与学生打交道，让自己感觉更年轻。“每次学生猜我的年龄时，都说我最多70岁。”另外，学生还使他“与时俱进”。70多年的教学生涯中，他的教学方式在不断改进，学会了与学生交流。施奈德说：“过去我们手里拿着皮带，学生们就非常听话。如今，学生们不怎么怕老师了，师生需要平等交流。”▲
(徐 江)
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100岁照样爱美(长寿明星)
玛丽恩·威廉斯是英国最爱美的百岁寿星。当然，她认为自己也是最有魅力的百岁寿星。已经当了曾祖母的她坚持每天梳洗整理满头银发，每次出门前都仔细化妆。作为一名前职业舞蹈演员，玛丽恩的举手投足都非常优雅，精心修剪的指甲上染着暗红色的指甲油，戴上时髦的首饰，涂抹深红色唇膏。她最喜欢的装饰品是薇薇安·韦斯特伍德的香水和路易斯·威登(LV)的手提包。95岁时，她还让女儿给自己添置了一件用硅胶酮制作的托高胸罩。绰号为“女公爵”的她每周还要花大量的时间为自己选购魅力四射的服装，每两周染一次指甲，做一次美发护理。
玛丽恩目前居住在布里斯托尔，由自己最大的女儿雪莉(76岁)照顾。她的座右铭是：如果一件事情值得去做，那么就一定要尽全力去做好。时至今日，她还把这条箴言运用到自己的外表打扮上。去年，她还咨询牙医自己是否能做牙齿美白治疗。雪莉说：“我母亲的长相和打扮太漂亮了，每次和我出门的时候外人都把她误认为是我的姐姐。”
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玛丽恩5岁时就开始学习芭蕾舞和踢踏舞，成年后做了一名歌舞团的歌手和舞蹈演员。她经历了两次世界大战，丈夫是一名服装师和哑剧演员。自从生了两个女儿后，玛丽恩就全职照顾孩子。她的小女儿安德莉是一名美发师，每两周亲自为母亲修剪一次头发，换个时髦发型。雪莉补充道：“我们的确会为母亲不服老的行为开心。每天我还要给母亲抹保湿霜和粉底霜，五年前她每天还会抹眼影膏和眉毛油，但现在只在特殊场合才这么做了。珠宝首饰一件都不能少，戒指、手镯和项链一应俱全都要戴上。”
直到80岁时，玛丽恩每天还要散步6英里(约9656米)。她的警觉性很高，思维敏锐，完全不像百岁老人。玛丽恩非常讲究个人卫生，房间和个人用品收拾得很整洁。大家都非常喜欢这个老美人，觉得这个年纪还能保持如此艳丽的容貌简直是太神奇了。关于长寿的秘诀，玛丽恩认为原因在于自己从不抽烟喝酒，双手保养得非常细嫩。在她百岁生日时，布里斯托尔的市长大人也亲临现场为她祝寿。英国女王还给她专门寄来了一张色彩艳丽的明信片，上面印有她最喜欢的丝巾和红色康乃馨。▲
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(张世进)
每天都说“我爱你”(长寿明星)
全球婚龄最长百岁夫妻
1962年，甲壳虫乐队的第一张单曲唱片《请爱我》成为经典爱情歌曲。而生活中，今年100岁的威尔伯·法阿斯和他96岁的老伴特丽萨用长达78年的婚姻生活谱写了一曲爱的赞歌。前不久，他们获得了“世界婚姻恳谈会”颁发的“世界上婚龄最长的夫妇”这一荣誉称号。
威尔伯曾是美国前内华达州参议员，在两位老人长寿和婚姻保鲜上，他功不可没。每天早上起床后，他要做的第一件事就是对妻子说：“我爱你。”老寿星担心总说这句话会让妻子腻了，还会换着花样逗老伴开心。妻子特丽萨患有老年病，威尔伯除了每天照顾她的生活起居，还要和老伴一起玩填字游戏，以便能让妻子的思维保持敏锐。夫妻之间出现分歧，他们不会争吵，而是找出解决问题的方法。另外，夫妻俩每天还去散步，两位老人手拉着手，浪漫的身影让无数人羡慕。特丽萨的一位好友说：“他们俩太恩爱了，谁都不舍得先走，他们相互照料、依靠，所以都成了长寿老人。”威尔伯则用4句话总结了他们的长寿秘诀：为做错的事情道歉；做事有分寸，不要过火；不抽烟喝酒；牢记对方的生日和结婚纪念日并准备小礼物。▲
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(田 山)
从集中营逃生的钢琴家，108岁(长寿明星)
目前居住在英国伦敦的捷克著名钢琴家艾丽丝，在接受英国广播公司采访时说：“我的孪生妹妹一直是个悲观主义者，不到70岁就去世了。她在一生中从来没有笑过。而笑对于我来说太自然了。我是一个乐观主义者，虽然知道生活中会存在丑恶的事物，却从来不会抱有悲观消极的看法。”
1903年出生的艾丽丝命运悲惨。她和儿子拉斐尔曾被关押在布拉格附近的泰瑞辛集中营里。这所集中营是当时纳粹的“样本间”，汇集了大量的艺术家、作家、歌手、作曲家和指挥家。虽然在集中营的生活条件极其恶劣，身体状况越来越差，体重不断减轻，但艾丽丝对音乐就如同着魔一般，总共举行了150多场钢琴演奏会，最多时每周要举办2—3场。演奏会的听众大都是老年人、重病号和心情极度沮丧的囚犯，他们把艾丽丝的精心奉献当作是一种精神食粮，抚慰战争给他们带来的创伤。
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为了竭力向国际红十字会展示集中营里的囚犯日子过得还算不错，纳粹在集中营里定期举办音乐汇演，艾丽丝担任钢琴主奏，这让她得以逃离纳粹刽子手的屠杀，侥幸活了下来。她在接受英国《卫报》记者采访时说：“生活充满了奇迹，我是整个大家庭经历大屠杀后唯一的幸存者，我简直不相信我有这么幸运。”
艾丽丝目前所居住的公园靠近伦敦的白赛姿公园，她坚持游泳和每天3个小时的钢琴练习。每个月中有两天，艾丽丝还会与一位小提琴手进行合奏，间或还会与自己的儿媳妇(大提琴手)即兴来段三重奏。她认为自己长寿的原因在于秉性善良和乐观主义，以及对音乐事业的不懈追求。多年以来，她的饮食习惯从未改变，鱼肉、鸡肉和有滋有味的鲜汤足够让她颐养天年；从不饮酒，咖啡和茶也不喝，只喝热水。▲
(安 伟)
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百岁老太太开车到处玩(长寿明星)
华盛顿特区东北部的北密歇根公园娱乐中心里，经常会看到一位名为玛丽·库伯的老太太的身影。她喜欢在这里进行社交活动，与她的朋友一起玩扑克牌。此外，她尤其喜欢驾车。库伯在今年八月中旬刚刚度过自己的101岁生日，《华盛顿邮报》当地记者为了体验百岁老人在华盛顿地区熙熙攘攘的车流中行驶自如的高超车技，特意对她进行了采访。看到库伯老人熟练的驾驶动作，记者不禁目瞪口呆。
库伯得意地说：“别看我老胳膊老腿，但我开车时的警觉性很高，周围发生的一切事情我都知道。”就拿开车本领来说，一般的老年人还真不是她的对手。上车就系好安全带，驾驶途中随时观察反光镜和后视镜，在过十字路口时格外注意四面八方的车流状况。
库伯在开车途中滔滔不绝地介绍起了自己的开车经验：“开车最首要的一点是不要超速。如果限速是25英里，我绝不会开快了。我从来没有发生过追尾事故，从未收到过任何交通罚款单。”
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在外人眼里，库伯作为一名百岁老人显得非常有魅力，她外出时总是带着风度典雅的帽子和太阳镜，显得非常有格调。每次出门之前，库伯都要细致地化妆，脖子上带一大长串珍珠项链。和她一起打扑克牌的老姐妹总是对她的穿着打扮赞不绝口，并成为她们效仿的模特。
她在接受记者采访时说：“我从不抽烟喝酒，而且，我的心理素质不错，从来不让任何事情给自己添堵，即使陷于交通堵塞也不慌不忙。我喜欢和情绪乐观的人处在一起，他们让我心情保持愉悦。”▲
(安伟)
102岁双胞胎姐妹都爱笑(长寿明星)
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2012年初，世界上最长寿的双胞胎姐妹艾娜·普和莉莉·米尔瓦德共同度过了她们的102岁生日。这对英国孪生姐妹是世界上最长寿的双胞胎老人，已被载入《吉尼斯世界纪录》。
这对双胞胎姐妹1910年1月4日出生于英国威尔士郡中部一个小村中，父母都是普通农民。她们过去就在农场里辛勤劳作，她们认为，在农村中生活的乐趣太多了，空气清新，还能结交到很多好朋友。
虽然已有102岁高龄，但是姐妹俩几乎每天晚上都要通电话相互问候，每周还会结伴外出购物。妹妹莉莉·米瓦尔德称“笑口常开和彼此之间爱开玩笑”是她们长寿的秘诀。这对双胞胎姐妹在一起庆祝了她们所有的102个生日，谁也没单独享用过生日蛋糕。
莉莉今年65岁的女儿黛安娜·鲍威尔向威尔士新闻机构介绍道：“我母亲虽然在去年圣诞节期间不小心跌了一跤，摔断了臀骨，不得不住院治疗。但她能始终保持好心情，所以康复得很快。”作为终身伴随的好姐妹，姐姐艾娜只要身体条件允许，就会到医院探望妹妹，风雨无阻。姐妹俩会在病床边唠唠家常，回忆过去的美好时光。
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艾娜现在仍然住在乡间村舍里，莉莉居住在一个小农场里，姐妹俩都竭力避开现代生活中的奢华因素和一些高新技术创新产品，家中也不装中央供暖系统。
美国斯克利普斯应用科学研究所主任埃里克·托波尔博士认为：孪生姐妹能活到102岁充分说明了基因对长寿的关键作用。同时他也强调：笑也是一种最佳的身心健康疗法。▲
(安 伟)
106岁，女王为她祝寿(长寿明星)
为慈善做裸模 一辈子住乡村
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出生于1905年11月的诺拉·哈德威客，将毕生的精力奉献到了当地社区的慈善事业中。她曾是英国林肯郡安卡斯特村的邮政局长，还兼任《格兰瑟姆杂志》在当地的新闻通讯员。在当地教区理事会任职的35年中，诺拉募集了大量的资金为当地儿童购买和建设运动场地。在她102岁的时候，诺拉还为慈善机构的宣传月历当起了裸体模特，在英国和全世界的新闻媒体中受到极大关注。这项举动在别人眼里实在是有伤风化，但哈德威客老太太丝毫不介意别人对她的冷嘲热讽。她说：“女模特实在不够数，为了不让这项计划泡汤，我只能身先士卒了。”拍摄过程非常高雅，诺拉用一条粉色的薄围巾挡住了关键部位。对她来说，只要有助于慈善，这种牺牲也不算什么。在她看来，想做就做是她的长寿关键，不会过多在意别人的看法。
诺拉还是英国《每日镜报》最忠实的读者，读报历史已经长达85年了。用她自己的话来说：“自从我1927年结婚以来，我从未错过读《每日镜报》，现在手头还积攒了2.7万多份剪报，每份报纸上的纵横填字游戏我都会仔细琢磨，努力寻找答案，这让我的大脑思维始终保持敏锐，一点也不亚于年轻人。我曾经有一段时间身体不太好，做了一次大手术，术后在疗养院里住了五个月，那段期间我也请人给我快递报纸看。”
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哈德威客的丈夫在1999年不幸去世，但老人生性乐观，很快从丧夫的悲痛中脱离了出来。去年，在她与众多亲朋好友庆祝106岁生日的时候，《每日镜报》进行了专题报道，让诺拉感到无比幸福。英国女王还特意给她发来了庆祝生日的电报和贺卡。
从1933年起，诺拉就居住在安卡斯特村，一直在村里是个人见人爱的开心果。她把这个小乡村当作是自己的养老胜地，决心一辈子也不离开它。直到最近，老人才对自己在村里的义务奉献工作有所缩减，因为毕竟岁月不饶人，腿脚不如以前灵活了。2010年，她不得不放弃了驾车。诺拉不情愿地说：“其实我现在还能开车，只是从家中走到车库成了个问题。”▲
(安伟)
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