10种声音最惹人讨厌 鼠标越厚手腕越累 等
10种声音最惹人讨厌
粉笔划黑板 女性尖叫声
楼上装修叮叮当当的声音，光想着就会让人难受至极。据美国“网络医学博士网”10月12日报道，《神经科学杂志》刊登了最让人讨厌的10种声音。
英国纽卡斯尔大学神经科学研究所科学家让13名健康志愿者听74种不同频率的声音，并对对参试者的大脑进行扫描。结果被参试者列为最讨厌的10种噪声依次为：刀子划瓶子、餐叉划餐具、粉笔划黑板、直尺划玻璃、指甲划黑板、女性尖叫声、砂轮切割机噪音、自行车刹车声、婴儿哭泣声和电钻声。而相对较悦耳的声音包括鼓掌声、婴儿大笑声、水流声等。大脑扫描结果显示，当听到不愉快的噪音时，大脑杏仁核区域就会调整大脑听觉皮层，“放大”不愉快声音，加强负面反应。▲
(陈 希)
, 百拇医药
发短信最好举着手机
美国脊椎治疗师建议
地铁、公交、马路上随处可见低着头发短信玩手机的人。除了安全问题，长时间低头输入短信或上网，还会造成脖子僵硬、酸痛，甚至影响心情，这种情况被称为“短信脖”。
英国脊椎医学协会指出，人类头部平均重量为4.5—5.4公斤，如果长时间低着头，颈椎就像起重机一样，一直处于悬挂重物的状态，很容易产生颈部僵硬疼痛，疼痛感甚至还会扩散至肩膀、手臂和腰部，严重时将造成头痛和关节炎。
美国“短信脖”协会脊椎治疗师费希曼表示，发短信时要抬头挺胸，不能弯腰驼背，同时抬高手机，与视线平齐。每隔几分钟还要来回缩下巴数秒钟，转动肩膀及手臂，促进肩颈血液循环。▲
, 百拇医药
(龚 蕊)
“放手触世界”
全球洗手日新主张
在10月15日“国际洗手日”到来之际，滴露在北京主办了“放手触世界”微电影首映礼。电影通过80多个精彩镜头，生动地诠释了用触摸去感知世界是件多么美好的事情，只要正确地洗手，完全可以避免人们所担心的、触摸带来的健康安全隐患。
北京疾病预防控制中心消毒与有害生物仿制所所长佟颖介绍，手是细菌和病毒传播的重要载体，但通过使用抑菌洗手液，再配合专业的六步洗手法，对手心、手背、指缝、指尖、大拇指、手腕等6个部位认真消毒，就完全可以避免病菌传播，让大家能够放心地感触世界的美好，通过触摸传递我们的情感。▲
, 百拇医药
(张 静)
蜂蜜是护发能手
蜂蜜含有大量人体必需的维生素及矿物质，是补充营养的好选择。除了“食补”，外用蜂蜜也能带来诸多好处，比如用蜂蜜护发，其效果堪比护发素，比起人工化学成分，蜂蜜天然无刺激，更适合老人、小孩及皮肤脆弱者。
增加头发弹性：如果头发比较脆弱，洗澡时可以取一些蜂蜜和脱脂牛奶，将它们等量混合。涂抹在头发上保持一段时间后，冲洗干净，可以保持头发柔软飘逸。
修复干燥受损：蜂蜜被称为“天然保湿剂”，可以帮助头发吸收并保持水分，滋养干燥受损的头发。在日常护理所用的护发素中加入一些蜂蜜即可。这样比起直接把蜂蜜涂抹在头发上，冲洗得更干净，头发不会有黏腻感，同时还能使蜂蜜渗透发根，使头发湿润柔软。
, 百拇医药
提亮秀发光泽：如果你想拥有一头亮泽的头发，可以把蜂蜜和柠檬汁混合，涂在头发上，一段时间后冲洗干净即可。一两个月后，你会发现，你的头发会黑亮有光泽，并且不容易损伤。▲
(李方路)
用科学方法控制体重
10月23日，国际生命科学学会中国办事处与国际领先健康减重顾问慧优体联合发布了《社区体重管理项目健康减重研究报告》。该研究在2010年11月至2012年8月间对300名北京居民进行了体重控制调查，其中150名参试者作为干预组，以膳食控制为主，另外150名作为对照组。慧优体为该研究提供了技术支持，通过“智慧饮食、活动起来、心灵工具和获得支持”，达到在有效时间内实现持久减重的目的。研究结果显示，干预组在6个月内体重平均减轻5.5公斤，腰围平均减少4.8厘米。▲ (瞿 晟)
, 百拇医药
靠垫太厚会伤腰(编辑提示)
为了防止腰痛，很多人会在汽车座椅、沙发、凳子上放个靠垫，但用靠垫防腰痛也要讲究科学。
腰部放一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的生理前屈，增加身体舒适度，但是靠垫一定要放在腰部，不能放到胸背部。这是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。
此外，靠垫不要太厚，以10厘米厚的软垫为好。这样人体向后压时，靠垫正好压缩至5—8厘米，最符合腰椎的生理前凸；太厚则会造成腰椎过度前屈。▲
, 百拇医药
鼠标越厚，手腕越累
使用鼠标看似简单不费力，但重复的点击、拖拽等动作，会不知不觉损伤你的手腕，使之出现麻木、酸痛等症状。其实，这可能也与鼠标形状有关。
鼠标越厚越费力。如果鼠标偏厚、偏大，手腕外侧的压力就会大增。此外，拖拽等动作也会使手腕外侧压力上升。因此，最好选择扁平轻小、易滑动的鼠标，不仅不费力，拖拽也灵活轻便。移动鼠标时，不要使用腕力，应该靠前臂的力量带动鼠标移动，可减少手腕损伤。
此外，如果鼠标放置的位置高，手腕、肩部也会受累。因为此时肘部经常会低于手腕，神经和肌腱受到压迫，手就会发麻，手指变得不灵活。建议鼠标的高度最好低于坐着时肘部的高度，这样能减少手腕腱鞘等部位的损伤。▲ (哈尔滨医科大学附属第四医院骨科 张大鹏副教授)
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粉笔划黑板 女性尖叫声
楼上装修叮叮当当的声音，光想着就会让人难受至极。据美国“网络医学博士网”10月12日报道，《神经科学杂志》刊登了最让人讨厌的10种声音。
英国纽卡斯尔大学神经科学研究所科学家让13名健康志愿者听74种不同频率的声音，并对对参试者的大脑进行扫描。结果被参试者列为最讨厌的10种噪声依次为：刀子划瓶子、餐叉划餐具、粉笔划黑板、直尺划玻璃、指甲划黑板、女性尖叫声、砂轮切割机噪音、自行车刹车声、婴儿哭泣声和电钻声。而相对较悦耳的声音包括鼓掌声、婴儿大笑声、水流声等。大脑扫描结果显示，当听到不愉快的噪音时，大脑杏仁核区域就会调整大脑听觉皮层，“放大”不愉快声音，加强负面反应。▲
(陈 希)
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发短信最好举着手机
美国脊椎治疗师建议
地铁、公交、马路上随处可见低着头发短信玩手机的人。除了安全问题，长时间低头输入短信或上网，还会造成脖子僵硬、酸痛，甚至影响心情，这种情况被称为“短信脖”。
英国脊椎医学协会指出，人类头部平均重量为4.5—5.4公斤，如果长时间低着头，颈椎就像起重机一样，一直处于悬挂重物的状态，很容易产生颈部僵硬疼痛，疼痛感甚至还会扩散至肩膀、手臂和腰部，严重时将造成头痛和关节炎。
美国“短信脖”协会脊椎治疗师费希曼表示，发短信时要抬头挺胸，不能弯腰驼背，同时抬高手机，与视线平齐。每隔几分钟还要来回缩下巴数秒钟，转动肩膀及手臂，促进肩颈血液循环。▲
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(龚 蕊)
“放手触世界”
全球洗手日新主张
在10月15日“国际洗手日”到来之际，滴露在北京主办了“放手触世界”微电影首映礼。电影通过80多个精彩镜头，生动地诠释了用触摸去感知世界是件多么美好的事情，只要正确地洗手，完全可以避免人们所担心的、触摸带来的健康安全隐患。
北京疾病预防控制中心消毒与有害生物仿制所所长佟颖介绍，手是细菌和病毒传播的重要载体，但通过使用抑菌洗手液，再配合专业的六步洗手法，对手心、手背、指缝、指尖、大拇指、手腕等6个部位认真消毒，就完全可以避免病菌传播，让大家能够放心地感触世界的美好，通过触摸传递我们的情感。▲
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(张 静)
蜂蜜是护发能手
蜂蜜含有大量人体必需的维生素及矿物质，是补充营养的好选择。除了“食补”，外用蜂蜜也能带来诸多好处，比如用蜂蜜护发，其效果堪比护发素，比起人工化学成分，蜂蜜天然无刺激，更适合老人、小孩及皮肤脆弱者。
增加头发弹性：如果头发比较脆弱，洗澡时可以取一些蜂蜜和脱脂牛奶，将它们等量混合。涂抹在头发上保持一段时间后，冲洗干净，可以保持头发柔软飘逸。
修复干燥受损：蜂蜜被称为“天然保湿剂”，可以帮助头发吸收并保持水分，滋养干燥受损的头发。在日常护理所用的护发素中加入一些蜂蜜即可。这样比起直接把蜂蜜涂抹在头发上，冲洗得更干净，头发不会有黏腻感，同时还能使蜂蜜渗透发根，使头发湿润柔软。
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提亮秀发光泽：如果你想拥有一头亮泽的头发，可以把蜂蜜和柠檬汁混合，涂在头发上，一段时间后冲洗干净即可。一两个月后，你会发现，你的头发会黑亮有光泽，并且不容易损伤。▲
(李方路)
用科学方法控制体重
10月23日，国际生命科学学会中国办事处与国际领先健康减重顾问慧优体联合发布了《社区体重管理项目健康减重研究报告》。该研究在2010年11月至2012年8月间对300名北京居民进行了体重控制调查，其中150名参试者作为干预组，以膳食控制为主，另外150名作为对照组。慧优体为该研究提供了技术支持，通过“智慧饮食、活动起来、心灵工具和获得支持”，达到在有效时间内实现持久减重的目的。研究结果显示，干预组在6个月内体重平均减轻5.5公斤，腰围平均减少4.8厘米。▲ (瞿 晟)
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靠垫太厚会伤腰(编辑提示)
为了防止腰痛，很多人会在汽车座椅、沙发、凳子上放个靠垫，但用靠垫防腰痛也要讲究科学。
腰部放一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的生理前屈，增加身体舒适度，但是靠垫一定要放在腰部，不能放到胸背部。这是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。
此外，靠垫不要太厚，以10厘米厚的软垫为好。这样人体向后压时，靠垫正好压缩至5—8厘米，最符合腰椎的生理前凸；太厚则会造成腰椎过度前屈。▲
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鼠标越厚，手腕越累
使用鼠标看似简单不费力，但重复的点击、拖拽等动作，会不知不觉损伤你的手腕，使之出现麻木、酸痛等症状。其实，这可能也与鼠标形状有关。
鼠标越厚越费力。如果鼠标偏厚、偏大，手腕外侧的压力就会大增。此外，拖拽等动作也会使手腕外侧压力上升。因此，最好选择扁平轻小、易滑动的鼠标，不仅不费力，拖拽也灵活轻便。移动鼠标时，不要使用腕力，应该靠前臂的力量带动鼠标移动，可减少手腕损伤。
此外，如果鼠标放置的位置高，手腕、肩部也会受累。因为此时肘部经常会低于手腕，神经和肌腱受到压迫，手就会发麻，手指变得不灵活。建议鼠标的高度最好低于坐着时肘部的高度，这样能减少手腕腱鞘等部位的损伤。▲ (哈尔滨医科大学附属第四医院骨科 张大鹏副教授)
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