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养心给容颜更多光彩
http://www.100md.com 2012年10月24日 中国中医药报第3793期
     心掌管着我们的血脉,面部则是血脉最为丰富之地,所以心的好坏状况会直接反映在头面部。心血充足,则面色红润光泽;心血不足,则面色苍白无华。而当心血瘀阻时血行不畅,脸面便会呈现青紫状态,出现色素黄褐斑等。当心火过旺,除了面色潮红外,额头上会起很多痘痘。所以为什么有人面色总那么苍白,有人老在为面色潮红而烦恼?根源在于你没把心调养好。9xm, http://www.100md.com

    很多人在惋惜青春不再的同时,也为面色无华、晦白灰暗,肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累和黄褐斑而发愁,这些难看的面色能消除吗?答案是肯定的。因为“黄脸婆”往往缘于五脏功能的失调。要想养颜美容,应增强脏腑生理功能,才能使容颜不衰。9xm, http://www.100md.com

    怎么判断一个人五脏健康呢?中医有句名言叫“有诸内必形于外”。身体内部有什么样的功能特点,必然会有相应的外部反应。9xm, http://www.100md.com

    下面,我们从心脏开始谈起,了解一下养颜与五脏之间的关系。一个人心脏是否健康。看面色,《黄帝内经》说“心主血脉,其华在面”。心掌管着我们的血脉,面部则是血脉最为丰富之地,所以心的好坏状况会直接反映在头面部。心血充足,则面色红润光泽;心血不足,则面色苍白无华。而当心血瘀阻时血行不畅,脸面便会呈现青紫状态,出现色素、黄褐斑等。当心火过旺,除了面色潮红外,额头上会起很多痘痘。所以为什么有人面色总那么苍白、有人老在为面色潮红而烦恼?根源在于你没把心调养好。9xm, http://www.100md.com

    其次要看舌头,舌为心之苗,舌头没有任何表皮覆盖,一眼就可看见毛细血管的状态,心主血脉,通过观察舌头的颜色、外形,形状等就可判断一个人心脏的状态。如熬夜后出现舌尖红,便属于心火上炎;如果舌色发紫,则大多与血流不顺畅、血液黏稠度高有关。9xm, http://www.100md.com

    此外,睡眠不安稳、心悸胸闷等也都是判断人心脏是否健康的标准。9xm, http://www.100md.com

    如果发现心脏出现问题,要积极调理,可于每天中午11~13点,即心脏最强时间吃一些如茯苓坚果黑芝麻、小枣、莲子等保心、助心排浊的食物。如果选择用花卉助心养颜,可选择三七花玫瑰花西红花百合花、荷花等花卉食用、饮用或外用。9xm, http://www.100md.com

    西红花玫瑰花、三七花等花卉都入心经和肝经。心主血,肝藏血,上述花卉都具有养血、活血、补血、行血、理血等功能,可有效改善面部色素沉着、黄褐斑等皮肤问题。9xm, http://www.100md.com

    但需注意的是,正常月经期间不要使用三七花,否则会导致出血过多。经期情绪低落的女性可饮用玫瑰花水,但月经过多的女性,月经前期和月经期间最好不要食用西红花和玫瑰花,因这两种花都有活血化瘀功效,服用可能使月经量增加,经期延长。9xm, http://www.100md.com

    如果是心火过旺导致的面色潮红和额头长痘等,则可选用百合花、荷花来清热去火。这两种花微苦,苦味入心经,泄降心火,所以可以用来调理面部潮红、舌尖红、口腔溃疡、额头长痘之类的小问题。不仅如此,百合花和荷花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等都有疗效,甚至像抑郁症、焦虑症这类患者都有辅助治疗作用。所谓“去心火而神自安”。佛教两大宗之一的大乘佛教皆用荷花作佛像座,取的也是荷花解忧除烦之意。如果有这类困扰,不妨多食这两种花卉。9xm, http://www.100md.com

    最后,给大家推荐一款以花为主的补心养颜药膳——玫瑰百合花粥,取干玫瑰花蕾一小把,干百合花一小把,麦冬少量,珍珠米100克。将玫瑰花、百合花和麦冬放在水里,大火熬开,10分钟后捞出。把珍珠米放在这个水里大火熬粥,再转小火熬,五分钟后,粥成即可食用。此粥中,麦冬补阴,玫瑰活血化瘀,百合花清热去火,因此此粥补心血,宁神,消斑祛痘的功效相当突出,堪称黄褐斑女性的福音粥。(本期博主:吴大真)