当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 四季保健 > 秋季 > 秋冻
编号:12457300
“秋冻”,会冻才健康
http://www.100md.com 2012年10月29日 医药经济报
“冻”有不同,哪些人不宜“冻”, 哪些部位不能“冻”,“冻”也有讲究
    “春捂秋冻”是人们在长期的生活实践中总结出来的养生方法。“秋冻”意是秋天不要急着添厚衣,要有意识地进行一些耐寒锻炼,这样可以提高人体对寒冷的适应能力。“秋冻”不是提倡冻得瑟瑟发抖,应以“略感凉意,但不觉寒冷”为原则。想“冻”出健康,其实大有学问。

    “冻”有不同

    三秋“冻”不同 初秋暑热未消,气温仍高,显然“冻冻”无妨,无须急忙加衣。仲秋气温开始下降,虽凉却不甚寒,这时是“秋冻”的较佳时期,尤其青壮年,穿衣要有所控制,有意识地让机体“冻一冻”,以免身热汗出,伤阴耗气。晚秋气候变化较大,早晚温差增加,特别是秋冬交接之时,常有强冷空气侵袭,以致气温骤降。当户外早晚气温降低到10℃左右时,就应该结束“秋冻”了,否则不但不能预防疾病,还容易惹病上身。

    南北“冻”不同 南方秋凉来得迟,日间温差变化不是很大,甚至入冬仍不甚寒冷,故不必过快添衣 ......

您现在查看是摘要页,全文长 3633 字符