闭精仙法.doc
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参见附件(55kb)。
闭精仙法
闭精仙法 气功练习者，每练至丹田气满，真气运至百会时，容易遗精走丹，影响练功进步。有一八旬老道传出闭精仙法，练后果然奇妙。其法如下：每当小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的"水"字，始行小便，待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处"水"字随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即使再行房事，亦无正常精子排出。否则需开精门，开时去掉一切杂念，小便之际呵气即可。
治便秘的方法[转载]
当生活、工作紧张，压力大时，火气大，肝火上升，容易便秘。在肚脐眼左、右两侧各三指处，用二或三个手指稍微用力压下去，压三、五次就有效了。
摘自圣严法师《禅修方法指导>>
早晨起来，睡前，全身放松，先活动脚踝，在快速转脚趾。呈波浪状即可。非上下。累了就休息下。
一个字---------爽!
自我感觉，打嗝、放屁，肚子咕噜咕噜叫，感觉经络在动。行走快速，口中唾液充盈。消化好，脚趾抓地有力。说话底气足。睡眠好，经常转着就睡过去了，醒了发现没盖被子......
脚上经络好几条，作用当然好了。自己体会吧。
文集 短消息
头痛患者的自我按摩法
头痛,是一种症状,许多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有局部性病变,包括眼、耳、鼻、喉等,必须到医院做有关检查,找出病因,在积极治疗原发性疾病的前提下,加强自我保健,以免延误病情。这里向读者介绍一种根据中医经络理论,由内功推拿简化而来的穴位推拿法,简便易行,对下列疾病造成的头痛有较好的疗效。如感冒头痛、偏头痛、血管神经性头痛、高血压头痛、肌肉收缩性头痛、脑供血不足型头痛、颈椎病型头痛、神经衰弱头痛、精神紧张头痛等。
具体操作如下:
准备动作：患者正坐于椅中,含胸拔背,气息调和。
揉太阳穴：将双手掌根贴于太阳穴,双目自然闭合,作清缓平和的揉动,对上述各型头痛均有较好疗效。
拿风池穴：用拇指于食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松拿捏,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增强脑组织血液供应。
浴全头穴：头部有上星、头维、百会等穴,经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开,由前发际分别向后发际抹动,如十指梳头状,手法轻重由个人自行掌握,一般以局部感到发灼热舒适。不使头皮有痛感为度,次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法具有解除脑部血管痉挛、抽搐,使疼痛减轻、思维敏捷之功效。
抹额印堂穴：将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。手法以轻中有重为易,次数以30次或适当增加,每日两次为度。本法古代称"分阴阳"法。抹后感觉头清目爽,具有清除头晕目眩,减轻头痛之功效。 拿合谷穴:合谷位于手背拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按引穴,有明显酸涨感为度,每次10-15次,每日2-3次。本法俗称"拿虎口"。如能经常拿捏、点按此血,具有清利头目、缓解各型头痛之效。
拿天柱穴：以拇、食两指在颈后部斜方肌上方的天柱穴,作拿捏动作,来回拿动各5-10次。每日早晚各一次。本法对高血压引起的头痛、颈椎痛引起的头痛具有较好的缓解作用。
膝关节风湿点穴法
中医说的膝关节风湿多由风湿、寒冷或汗出不当、冒雨、涉水、妇女产后受风与护理不周等引起。此病多发于壮年和老年人之间，在季节上深秋冬天比较多。其特点是膝关节内与外周筋腱酸疼肿胀；而且膝关节发凉；困倦，行走困难，久站疼痛，常因阴雨、寒冷天气突然变化而加重。气功点穴按摩的目的是消肿止痛。
医疗步骤：患者俯卧，下肢放松。医者用拇指、食指、中指，垂直点按。
取穴：委中、承山、承筋每穴1-2分钟。
患者改取仰卧、闭目，下肢放松。目的是使膝关节周围血管通畅。通则不痛，达到消肿止痛。
取穴：血海、膝眼(双穴)、足三里、梁丘、阴陵泉、阳陵泉、每穴1-2分钟。
医者运气于劳宫穴，轻揉膝关节周围，使之温热轻松。再用双手拇指、食指按住患者膝眼两穴和梁丘、血海两穴，用力上下挤压揉捏3分钟，使其有酸胀麻沉的感觉。并运气食中指(剑指)用内气在足阳明胃经线上于伏兔穴发气下行直达第二足趾的历兑穴，使有热胀麻感觉为最好。每七天为一疗程。常于两疗程内治愈。
附：穴位定点和功能
伏兔：属足阳明胃经，在膝上6寸髂前上棘与髌外缘连线上。垂直点按并有酸、胀可向下扩散全膝关节上部。主治膝关节疼痛。
足三里：属足阳明胃经，在膝下3寸胫骨稍外开一横指。垂直点按并有酸胀向下扩散至足背。主治各种膝关节疾病。
膝眼：属经外奇穴(双穴)，在髌骨尖两侧凹陷中。垂直点按并有酸胀。主治膝痛。
梁丘：属足阳明胃经，于膝关节上部髌骨外上缘2寸。垂直点按并有酸胀。主治膝胫痹痛。
血海：属足太阴脾经，在髌骨内上方2寸。垂直点按，并有酸胀。主治膝关节风寒疼痛难忍。
委中；属太阳膀胱经，在腘窝横纹正中央两肋之间。垂直点按有胀麻酸感，可向下扩散至足底。主治髌关节活动不利，半身不遂。
承筋：属足太阳膀胱经，在委中穴下5寸即合阳与承山之中点。垂直点按并有酸胀沉，并能向下扩散至足背。主治膝关节活动不利。
承山：属足太阳膀胱经，在小腿后面中部腓肠肌两肌腹之间，伸足时肌腹出现人字纹处。垂直点按并有麻胀，向足底扩散。主治腿关节疼痛和转筋。
阴陵泉：属足太阴脾经，在胫骨内踝下缘，胫骨和腓肠肌之间凹陷处。垂直点按并有麻胀向下扩散。主治膝关节疼痛难忍。
阳陵泉：属足少阳胆经，在小腿外侧腓骨小头下方凹陷中。垂直点按并有胀沉。主治膝关节炎、类风湿性关节炎。
性功能减退的气功术法
[功法一]动功。姿势不限。两眼"内视"情况下，先轻轻缩紧肛门，并将阴茎睾丸(女同志阴部)用力拉向肛门部位，之后逐渐扩大到下腹部向内下凹陷，同时配合吸气；然后放松肛门、阴部、下腹部，同时呼气。这样一紧一松，一上一下，一凹一凸，一吸一呼反复18～36次，每日2次。
[注意]动作(紧松)时要求缓慢与呼吸有机的配合，所以呼吸要长、缓、细、轻。更好的就是用在房中术中。整个动作均要在"内视"情况下进行。
[效应]肛门及阴部发热，性兴奋性增强，在房中过程中，男性阳物勃起状持续久而不易马上外泄。
[机理]能加强肛门括约肌以及阴茎睾丸(女性阴部肌肉)，下腹部、臀肌等功能，该部位血循环顺畅，内分泌及荷尔蒙功能增强，性功能增强。
[功法二]静功。静坐，下颌微收，两眼微闭，自然呼吸。把意念集中在气海穴、关元穴、会阴穴，意念到那里，就"内视"到那里。时间可长可短，可每天数次，每次数次。
[注意]只要是闭目，意识集中在上述穴位上，意识一下即可。动功与静功可交替互补进行，但要每日坚持。
[效应]除热感外，有的还有各种气感，除能增强性欲感，还能解除疲劳感，并能加强动功效应。
[机理]意念内守及内视 ......
闭精仙法
闭精仙法 气功练习者，每练至丹田气满，真气运至百会时，容易遗精走丹，影响练功进步。有一八旬老道传出闭精仙法，练后果然奇妙。其法如下：每当小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的"水"字，始行小便，待小便解完，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处"水"字随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即使再行房事，亦无正常精子排出。否则需开精门，开时去掉一切杂念，小便之际呵气即可。
治便秘的方法[转载]
当生活、工作紧张，压力大时，火气大，肝火上升，容易便秘。在肚脐眼左、右两侧各三指处，用二或三个手指稍微用力压下去，压三、五次就有效了。
摘自圣严法师《禅修方法指导>>
早晨起来，睡前，全身放松，先活动脚踝，在快速转脚趾。呈波浪状即可。非上下。累了就休息下。
一个字---------爽!
自我感觉，打嗝、放屁，肚子咕噜咕噜叫，感觉经络在动。行走快速，口中唾液充盈。消化好，脚趾抓地有力。说话底气足。睡眠好，经常转着就睡过去了，醒了发现没盖被子......
脚上经络好几条，作用当然好了。自己体会吧。
文集 短消息
头痛患者的自我按摩法
头痛,是一种症状,许多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有局部性病变,包括眼、耳、鼻、喉等,必须到医院做有关检查,找出病因,在积极治疗原发性疾病的前提下,加强自我保健,以免延误病情。这里向读者介绍一种根据中医经络理论,由内功推拿简化而来的穴位推拿法,简便易行,对下列疾病造成的头痛有较好的疗效。如感冒头痛、偏头痛、血管神经性头痛、高血压头痛、肌肉收缩性头痛、脑供血不足型头痛、颈椎病型头痛、神经衰弱头痛、精神紧张头痛等。
具体操作如下:
准备动作：患者正坐于椅中,含胸拔背,气息调和。
揉太阳穴：将双手掌根贴于太阳穴,双目自然闭合,作清缓平和的揉动,对上述各型头痛均有较好疗效。
拿风池穴：用拇指于食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松拿捏,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增强脑组织血液供应。
浴全头穴：头部有上星、头维、百会等穴,经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开,由前发际分别向后发际抹动,如十指梳头状,手法轻重由个人自行掌握,一般以局部感到发灼热舒适。不使头皮有痛感为度,次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法具有解除脑部血管痉挛、抽搐,使疼痛减轻、思维敏捷之功效。
抹额印堂穴：将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。手法以轻中有重为易,次数以30次或适当增加,每日两次为度。本法古代称"分阴阳"法。抹后感觉头清目爽,具有清除头晕目眩,减轻头痛之功效。 拿合谷穴:合谷位于手背拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按引穴,有明显酸涨感为度,每次10-15次,每日2-3次。本法俗称"拿虎口"。如能经常拿捏、点按此血,具有清利头目、缓解各型头痛之效。
拿天柱穴：以拇、食两指在颈后部斜方肌上方的天柱穴,作拿捏动作,来回拿动各5-10次。每日早晚各一次。本法对高血压引起的头痛、颈椎痛引起的头痛具有较好的缓解作用。
膝关节风湿点穴法
中医说的膝关节风湿多由风湿、寒冷或汗出不当、冒雨、涉水、妇女产后受风与护理不周等引起。此病多发于壮年和老年人之间，在季节上深秋冬天比较多。其特点是膝关节内与外周筋腱酸疼肿胀；而且膝关节发凉；困倦，行走困难，久站疼痛，常因阴雨、寒冷天气突然变化而加重。气功点穴按摩的目的是消肿止痛。
医疗步骤：患者俯卧，下肢放松。医者用拇指、食指、中指，垂直点按。
取穴：委中、承山、承筋每穴1-2分钟。
患者改取仰卧、闭目，下肢放松。目的是使膝关节周围血管通畅。通则不痛，达到消肿止痛。
取穴：血海、膝眼(双穴)、足三里、梁丘、阴陵泉、阳陵泉、每穴1-2分钟。
医者运气于劳宫穴，轻揉膝关节周围，使之温热轻松。再用双手拇指、食指按住患者膝眼两穴和梁丘、血海两穴，用力上下挤压揉捏3分钟，使其有酸胀麻沉的感觉。并运气食中指(剑指)用内气在足阳明胃经线上于伏兔穴发气下行直达第二足趾的历兑穴，使有热胀麻感觉为最好。每七天为一疗程。常于两疗程内治愈。
附：穴位定点和功能
伏兔：属足阳明胃经，在膝上6寸髂前上棘与髌外缘连线上。垂直点按并有酸、胀可向下扩散全膝关节上部。主治膝关节疼痛。
足三里：属足阳明胃经，在膝下3寸胫骨稍外开一横指。垂直点按并有酸胀向下扩散至足背。主治各种膝关节疾病。
膝眼：属经外奇穴(双穴)，在髌骨尖两侧凹陷中。垂直点按并有酸胀。主治膝痛。
梁丘：属足阳明胃经，于膝关节上部髌骨外上缘2寸。垂直点按并有酸胀。主治膝胫痹痛。
血海：属足太阴脾经，在髌骨内上方2寸。垂直点按，并有酸胀。主治膝关节风寒疼痛难忍。
委中；属太阳膀胱经，在腘窝横纹正中央两肋之间。垂直点按有胀麻酸感，可向下扩散至足底。主治髌关节活动不利，半身不遂。
承筋：属足太阳膀胱经，在委中穴下5寸即合阳与承山之中点。垂直点按并有酸胀沉，并能向下扩散至足背。主治膝关节活动不利。
承山：属足太阳膀胱经，在小腿后面中部腓肠肌两肌腹之间，伸足时肌腹出现人字纹处。垂直点按并有麻胀，向足底扩散。主治腿关节疼痛和转筋。
阴陵泉：属足太阴脾经，在胫骨内踝下缘，胫骨和腓肠肌之间凹陷处。垂直点按并有麻胀向下扩散。主治膝关节疼痛难忍。
阳陵泉：属足少阳胆经，在小腿外侧腓骨小头下方凹陷中。垂直点按并有胀沉。主治膝关节炎、类风湿性关节炎。
性功能减退的气功术法
[功法一]动功。姿势不限。两眼"内视"情况下，先轻轻缩紧肛门，并将阴茎睾丸(女同志阴部)用力拉向肛门部位，之后逐渐扩大到下腹部向内下凹陷，同时配合吸气；然后放松肛门、阴部、下腹部，同时呼气。这样一紧一松，一上一下，一凹一凸，一吸一呼反复18～36次，每日2次。
[注意]动作(紧松)时要求缓慢与呼吸有机的配合，所以呼吸要长、缓、细、轻。更好的就是用在房中术中。整个动作均要在"内视"情况下进行。
[效应]肛门及阴部发热，性兴奋性增强，在房中过程中，男性阳物勃起状持续久而不易马上外泄。
[机理]能加强肛门括约肌以及阴茎睾丸(女性阴部肌肉)，下腹部、臀肌等功能，该部位血循环顺畅，内分泌及荷尔蒙功能增强，性功能增强。
[功法二]静功。静坐，下颌微收，两眼微闭，自然呼吸。把意念集中在气海穴、关元穴、会阴穴，意念到那里，就"内视"到那里。时间可长可短，可每天数次，每次数次。
[注意]只要是闭目，意识集中在上述穴位上，意识一下即可。动功与静功可交替互补进行，但要每日坚持。
[效应]除热感外，有的还有各种气感，除能增强性欲感，还能解除疲劳感，并能加强动功效应。
[机理]意念内守及内视 ......
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