减去秋膘一生轻松.txt
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减去“秋膘”，一生“轻”松
金色秋日是美丽的，秋季的果实是甜美的；但是，舒适惬意的秋天是一位“美丽杀手”，她悄然而至，在破坏爱美女士婀娜身姿，让美女们在不知不觉中发胖，这就是民间所讲的“长秋膘”。
为什么会出现“长秋膘”的现象呢？这主要是因为进入秋季以后，人们的食欲开始旺盛，而新陈代谢明显降低，饮食中的多余热量会转化为脂肪积存在人体内，以备冬季消耗所需。“长秋膘”在动物中普遍存在，是动物在自然界中进化的结果，也为人类的生存、繁衍起到了积极的作用。冬天真的很冤枉，每当人门脱去冬装的时候，看到自己的全身体态时，总是抱怨是冬季使人发胖，实际上让你长胖的季节是秋季；所以，你有充分的理由，赶快行动吧，减去“秋膘”，一生“轻”松。
唯真减肥”提醒爱美人士，秋天是针灸减肥的最好季节，在秋季减肥不但能够得到良好的肥效果，而且对调整内分泌、强健体魄也有极佳的作用。对于防止“秋膘”上身提出以下建议：
要注意饮食营养的合理搭配。由于入秋后食欲渐好，所以进食的量也渐多，这时应该注意尽量不吃动物性脂肪如肥肉，少吃植物性油料食物如花生、松子、腰果、核桃等，适当控制粮食的摄入量，不要吃得过饱，多吃蔬菜、水果等低热量，营养丰富的食物。
要注意适当增加体力活动，如经常性地参加各种全面有效的健身锻炼。
总之，只有在热量摄入和能量支出两方面同时加以注意，防止热量过剩，加大能量消耗，做到热量收支基本平衡，这样才能保持健美身材和健康体魄, http://www.100md.com
金色秋日是美丽的，秋季的果实是甜美的；但是，舒适惬意的秋天是一位“美丽杀手”，她悄然而至，在破坏爱美女士婀娜身姿，让美女们在不知不觉中发胖，这就是民间所讲的“长秋膘”。
为什么会出现“长秋膘”的现象呢？这主要是因为进入秋季以后，人们的食欲开始旺盛，而新陈代谢明显降低，饮食中的多余热量会转化为脂肪积存在人体内，以备冬季消耗所需。“长秋膘”在动物中普遍存在，是动物在自然界中进化的结果，也为人类的生存、繁衍起到了积极的作用。冬天真的很冤枉，每当人门脱去冬装的时候，看到自己的全身体态时，总是抱怨是冬季使人发胖，实际上让你长胖的季节是秋季；所以，你有充分的理由，赶快行动吧，减去“秋膘”，一生“轻”松。
唯真减肥”提醒爱美人士，秋天是针灸减肥的最好季节，在秋季减肥不但能够得到良好的肥效果，而且对调整内分泌、强健体魄也有极佳的作用。对于防止“秋膘”上身提出以下建议：
要注意饮食营养的合理搭配。由于入秋后食欲渐好，所以进食的量也渐多，这时应该注意尽量不吃动物性脂肪如肥肉，少吃植物性油料食物如花生、松子、腰果、核桃等，适当控制粮食的摄入量，不要吃得过饱，多吃蔬菜、水果等低热量，营养丰富的食物。
要注意适当增加体力活动，如经常性地参加各种全面有效的健身锻炼。
总之，只有在热量摄入和能量支出两方面同时加以注意，防止热量过剩，加大能量消耗，做到热量收支基本平衡，这样才能保持健美身材和健康体魄, http://www.100md.com
