天气忽冷忽热 心脑血管疾病高发 医学专家支招“防治四法宝”
近日气温如坐过山车，在极度温差的气候下，连日来哈尔滨市各大医院接收的高血压、心绞痛等心脑血管疾病的患者明显增多，其中以老年人居多。据哈尔滨医科大学附属第一医院心血管内科一病房副主任医师甘润韬介绍，气候变化是秋冬季心血管病的主要诱发因素之一。现在的气温十分不稳定，一会儿热，一会儿冷，气压和空气质量也随之改变，昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。所以中老年人要提前做好心血管疾病预防工作至关重要。
起夜时喝杯水防心梗
秋天天气干燥，人体很容易缺水。甘润韬指出，缺水对于老人来说，可能会增加血栓形成机会。老人由于生理衰老等因素，会有不同程度的动脉粥样硬化，血液黏稠度也较高。人在夜间呼吸和出汗，会耗散部分水分；另外，老人常有起夜习惯，因此夜里体内水分消耗较多；如今到了干燥的秋季，体内更容易缺水。血液黏稠度升高、血小板易于凝聚，使原本已经发生粥样硬化的血管更容易产生栓塞，进而危害老年人的生命安全。据统计，绝大部分心梗、中风是在凌晨或清晨发生，如果在夜间喝杯白开水，及时补充水分，将有助于预防心脑血管疾病的发生。
日常小动作防也有大功效
张闭嘴：闲暇之时，经常做"张闭嘴"运动，最大限度地将嘴巴张开，同时伴着深吸一口气，闭口时将气呼出。如此连续做30次。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及阿尔茨海默病的发生。
勤动脚：脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，既是脚部血液流动的重要关口，又是联系人体足部和身体的交通枢纽。柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心，相反，如果脚踝老化僵硬，容易导致血液回流不畅，从而加重心脏负担。
因此，每天不妨抽点时间做做踝关节运动，可缓解高血压症状，还能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到保护心脏、预防中风等作用。如旋踝、拉伸回勾、踮脚。随身常备硝酸甘油片
“有心脑血管病史的病人应养成随身携带硝酸甘油片的习惯。一旦有类似症状发作，紧急舌下含服一片硝酸甘油片可暂时缓解症状。如果患者在含服硝酸甘油片后，胸痛短时间内仍无明显缓解，则应立即就医”。甘润韬指出，交通工具必须平稳舒适，病人应避免走动，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等扩长冠状动脉的药物。
老人出门佩戴联系卡
患有心脑血管病的老人，外出时应佩戴一个联系卡随身携带，老人一旦遭遇意外，找家属会方便很多。“如果联系卡上再注明几句老人的身体状况，就最好不过了。了解病人的病史，便于对症下药，否则要做个全面检查，容易错失抢救良机。我们越早了解到病人的病史，就越好对症下药。”甘润韬表示，其实做个联系卡很简单，只要在白纸上写上老人的年龄、家庭住址、家属联系电话就可以了，如有基础性疾病(如高血压、心脏病)的老人，将个人病史、过敏史等重要信息写上就可以了。本报记者 冯菲, http://www.100md.com
起夜时喝杯水防心梗
秋天天气干燥，人体很容易缺水。甘润韬指出，缺水对于老人来说，可能会增加血栓形成机会。老人由于生理衰老等因素，会有不同程度的动脉粥样硬化，血液黏稠度也较高。人在夜间呼吸和出汗，会耗散部分水分；另外，老人常有起夜习惯，因此夜里体内水分消耗较多；如今到了干燥的秋季，体内更容易缺水。血液黏稠度升高、血小板易于凝聚，使原本已经发生粥样硬化的血管更容易产生栓塞，进而危害老年人的生命安全。据统计，绝大部分心梗、中风是在凌晨或清晨发生，如果在夜间喝杯白开水，及时补充水分，将有助于预防心脑血管疾病的发生。
日常小动作防也有大功效
张闭嘴：闲暇之时，经常做"张闭嘴"运动，最大限度地将嘴巴张开，同时伴着深吸一口气，闭口时将气呼出。如此连续做30次。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及阿尔茨海默病的发生。
勤动脚：脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，既是脚部血液流动的重要关口，又是联系人体足部和身体的交通枢纽。柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心，相反，如果脚踝老化僵硬，容易导致血液回流不畅，从而加重心脏负担。
因此，每天不妨抽点时间做做踝关节运动，可缓解高血压症状，还能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到保护心脏、预防中风等作用。如旋踝、拉伸回勾、踮脚。随身常备硝酸甘油片
“有心脑血管病史的病人应养成随身携带硝酸甘油片的习惯。一旦有类似症状发作，紧急舌下含服一片硝酸甘油片可暂时缓解症状。如果患者在含服硝酸甘油片后，胸痛短时间内仍无明显缓解，则应立即就医”。甘润韬指出，交通工具必须平稳舒适，病人应避免走动，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等扩长冠状动脉的药物。
老人出门佩戴联系卡
患有心脑血管病的老人，外出时应佩戴一个联系卡随身携带，老人一旦遭遇意外，找家属会方便很多。“如果联系卡上再注明几句老人的身体状况，就最好不过了。了解病人的病史，便于对症下药，否则要做个全面检查，容易错失抢救良机。我们越早了解到病人的病史，就越好对症下药。”甘润韬表示，其实做个联系卡很简单，只要在白纸上写上老人的年龄、家庭住址、家属联系电话就可以了，如有基础性疾病(如高血压、心脏病)的老人，将个人病史、过敏史等重要信息写上就可以了。本报记者 冯菲, http://www.100md.com