葛洪治身 仿生养生法
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葛洪
葛洪为东晋道教学者、著名炼丹家、医药学家。字稚川，自号抱朴子，著有《神仙传》、《抱朴子》、《肘后备急方》等。
先治身后养生
先治身后养生，是葛洪独到的新见解。要想养生，必先治身，身如难保，焉能养生。他发现当时不少研究养生者一方面追求声色货利，一方面又想延年益寿，自相矛盾。“且夫善养生者，先除六害，然后可以延驻(延年驻颜)于百年。何者是邪？一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉货财，四曰损滋味(少食厚味)，五曰除佞妄，六曰去诅嫉(忌贤妒能)。六者不除，修养之道徒设尔。”名利货财等，都是人们最容易触犯而有损于养生者。
五官保健与体育仿生
《抱朴子》内篇记载，有人问如何能使齿牙坚固而不动摇？葛洪说：“能养以华池，浸以醴液，清晨建齿(叩齿)三百过者，永不摇动。”常用清澈象泉水一样的口水，洗涮灌溉，则牙齿将得到保养，再能每晨叩齿三百下，自然牙齿日渐坚固永不摇动。有人又问，怎样才能使耳朵听觉正常而不失灵呢？葛洪说，根据体育仿生效益，能做好“龙导、虎引、熊经、龟咽(咽津)、燕飞、蛇屈、鸟伸、天俛(俯)、地仰……猿据、兔惊千二百至，则听不损也。”
有人又问，如何方能明目？葛洪说，如能导引三焦升腾的阳火，引火以归元(归于脐下丹田关元)，再用石决明水以洗目，两掌心对搓产热以熨双目，不难恢复视力。
有人问道，如何登山而不累，远行而不疲？葛洪指出，单靠后天伙食营养远远不足，“惟服食大药，则身轻力劲，劳而不疲矣。”若能导引行气与体育相结合，达到大周天，任督通，服食大药完成，则神气充盈，体健身轻，虽登山远行，也不会疲劳矣。
广西桂林监狱医院林中, http://www.100md.com