冬天的被子别太厚
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冬天寒夜漫漫，有的人怕睡觉着凉，盖上又厚又沉的被子保暖。事实上，冬天棉被盖太沉反而会影响睡眠质量及身体健康。
首先，盖着厚被子睡觉，人会有压迫感，不能放松全身，因而无法睡得香甜；其次，冬天开窗少，室内氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧；厚棉被灰尘多，吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的伤害，尤其是患肺病的人，更容易引起疾病复发；厚棉被透气性不好，虽然晚上暖和了，但也会使毛孔打开，第二天起床更容易受风寒。
冬季最好盖羊毛被或羽绒被。羊毛被吸湿透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者冬天盖。而羽绒被轻、柔、软，吸湿性、透汗性好，不会有压迫感，适宜各类人群，尤其是高血压心脏病患者、血液循环不良的人及老人、儿童、孕妇。最好选择含绒率50%以上的鹅绒被，如果单盖一个鹅绒被觉得不够暖，可在上面加一条薄毛毯。
另外，冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，以免呼吸不畅；身体四周要掖好，以免漏风；肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。哈尔滨医科大学附属第四医院门诊部主任 王秀菊
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选床暖被好过冬
寒冷的冬天，市场上琳琅满目的被子让人眼花缭乱，不知买哪种好。那么对比一下，根据被子的特点选购最好。
羽绒被羽绒被保暖效果最好，重量最轻。由于羽绒被的主要填充物是鹅绒或鸭绒，羽绒本身是三角形骨架结构，所以空气的储存量比较大，隔温性好，不容易受室内温度的影响，春秋冬三季都可以用，而且吸湿、透汗，比较干爽，很适合患高血压、心脏病、血液循环不良的老人和小孩使用。
蚕丝被真丝被是用蚕丝填充 而成的，保暖性能比羽绒被略差，但最为轻盈，柔软轻薄是最明显的特点，十分适合孩子使用。对于皮肤比较敏感的人来说，真丝被绝对是最好的选择，再加上蚕丝对皮肤的排汗、分泌有很好的帮助作用，盖在身上让人很舒适。
羊毛被羊毛被使用的多是绵羊的细绒毛，弹性好，不容易板结，吸汗效果也最好，不会像盖棉被那样有被子变“潮”的感觉，特别适合居住地有些潮湿的消费者购买。羊毛被还有一个很重要的优点：不会引起过敏反应。有些老人或哮喘患者对羽绒被或纤维较细小的棉被会产生过敏反应，羊毛被就不会有副作用。
纤维被其科技含量全在于一根纤维能够钻出几个孔，钻的孔越多代表纤维的弹性越好。纤维被的透气性在各种被子中最为出色。
挑选被子，要将被子展开平铺在床或桌子上，待被子中的填充物自然舒展后，用手轻轻按压被子，随即将手松开，被子按压处能很快恢复原状的证明其材质良好。
[济南] 王展, 百拇医药