巧按穴位 让您全身暖起来
肾俞
心俞
阳池
冬季手脚冰凉
是“阳虚”
巧按穴位 让您全身暖起来
一到冬季，很多老年人总是手脚冰凉，晚上睡觉双脚也暖不起来，中医上把这称为“阳虚”。另外寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢血液循环障碍。中医学认为，穴位按摩能疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，促进全身血液循环。因此，老年人不妨采取按摩穴位的方法帮助身体取暖。
按揉气冲穴：
气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
拍打肾俞穴：
肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下，或上下搓擦至发热。
按揉心俞穴：
位于左右肩胛骨中间，脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。自己够不着，可请别人帮忙。
气冲
揉搓涌泉穴：
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
涌泉
足三里
拍打足三里穴：
每次可拍打“足三里”100下，每日2次。有帮助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉的作用。
揉搓劳宫穴：
劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
按压阳池穴：
位于人体手腕背横纹上，对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。对改善手脚发冷效果尤佳。
劳宫, 百拇医药