崴脚崴出腰腿痛
膝盖疼、腰疼、肩膀疼，好像个“跑偏的人”
门诊里经常有腰腿痛的病人，经过调查，我发现有些人病根在脚上。让他们回忆以前是否有过崴脚史，他们都说，崴过脚，但拍片子没事就没再管它，瘸着走几天以后慢慢也就忘了，后来逐渐总觉得扭的那半边身子不得劲儿，不是膝盖疼就是腰疼，要不就是肩膀疼，好像个“跑偏的人”。
防崴脚常做康复训练
可以做做平衡练习，站在专用平衡练习器材(专业体育用品有售)上，腿伸直，挺胸抬头，重心尽量往上提，用一条腿的力量控制身体平衡，每次做3~5次为一组，每天做两组。老人刚开始练习，身边可以站个人，随时做好保护。
在病情稳定期，还可以做做力量训练。崴过脚的一只脚掌踩在台阶上，足跟及足弓在台阶的外面，充分勾脚、用力提踵，直到充分绷直脚。练习很枯燥，应尽量坚持，一直练到走路稳定、轻快为止。
不完全依赖X光片
很多人崴脚后到医院检查，拍X光片没有发现骨折，便认为万事大吉，一瘸一拐地走了。X光片检查的主要目的是排除骨折、严重的脱位，便绝对不能认为没有骨折、脱位就没事了，反而更应该重视。踝关节周围软维修组的损伤，如果治疗不及时，不彻底，会导致关节周围韧带松弛，关节不稳定，引起习惯性脚扭伤，久而久之，引起脊柱两侧生物力学不平衡，会上行导致膝关节、腰椎的疼痛。
崴脚后软组织治疗
可以理疗、针灸、按摩，主要是解决踝关节周围软组织的粘连。要加强踝关节的功能锻炼，包括肌肉的协调性练习、韧带的本体感觉训练等。
平时的防护：避免穿高跟鞋，可以选择矫形鞋；体育锻炼前要做好准备活动，可以戴上护踝进行保护。解放军305医院
理疗科主任 马彦经, http://www.100md.com
门诊里经常有腰腿痛的病人，经过调查，我发现有些人病根在脚上。让他们回忆以前是否有过崴脚史，他们都说，崴过脚，但拍片子没事就没再管它，瘸着走几天以后慢慢也就忘了，后来逐渐总觉得扭的那半边身子不得劲儿，不是膝盖疼就是腰疼，要不就是肩膀疼，好像个“跑偏的人”。
防崴脚常做康复训练
可以做做平衡练习，站在专用平衡练习器材(专业体育用品有售)上，腿伸直，挺胸抬头，重心尽量往上提，用一条腿的力量控制身体平衡，每次做3~5次为一组，每天做两组。老人刚开始练习，身边可以站个人，随时做好保护。
在病情稳定期，还可以做做力量训练。崴过脚的一只脚掌踩在台阶上，足跟及足弓在台阶的外面，充分勾脚、用力提踵，直到充分绷直脚。练习很枯燥，应尽量坚持，一直练到走路稳定、轻快为止。
不完全依赖X光片
很多人崴脚后到医院检查，拍X光片没有发现骨折，便认为万事大吉，一瘸一拐地走了。X光片检查的主要目的是排除骨折、严重的脱位，便绝对不能认为没有骨折、脱位就没事了，反而更应该重视。踝关节周围软维修组的损伤，如果治疗不及时，不彻底，会导致关节周围韧带松弛，关节不稳定，引起习惯性脚扭伤，久而久之，引起脊柱两侧生物力学不平衡，会上行导致膝关节、腰椎的疼痛。
崴脚后软组织治疗
可以理疗、针灸、按摩，主要是解决踝关节周围软组织的粘连。要加强踝关节的功能锻炼，包括肌肉的协调性练习、韧带的本体感觉训练等。
平时的防护：避免穿高跟鞋，可以选择矫形鞋；体育锻炼前要做好准备活动，可以戴上护踝进行保护。解放军305医院
理疗科主任 马彦经, http://www.100md.com