手指上有个通便穴 流鼻涕按摩迎香穴 等

http://www.100md.com 2012年12月21日 生命时报 2012.12.21

     手指上有个通便穴

    人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。

    我以前就经常便秘，一便秘就用开塞露。自从学习中医养生知识后，懂得了手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。现在我一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商阳穴”，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5—10分钟。需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来)，而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。▲

    (摘自2012年11月28日《燕赵老年报》6版)

    
, http://www.100md.com
    揉搓迎香穴防流感

    春季是流感的高发季节，做好预防工作非常重要。揉搓迎香穴对感冒症状的消除及预防都有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种预防感冒的方法。

    迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。按摩的方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，分别按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。

    迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，是治风之穴，经常按摩可祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴还能促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，让外邪不易侵入体内。▲(摘自4月15日《家庭医生报》07版) (● 戴奇斌 ● 杨 璞)

    
, 百拇医药
    流鼻涕按摩迎香穴

    老年人体质下降，常流鼻涕，特别是在早晨、吃饭时很明显，到了冬天则更严重。每到这个时候，不仅会嗅觉失灵、头昏脑涨，严重时鼻涕还会倒流入咽喉。如果再出现痰多的问题，非常影响正常生活，这些都给老年人平添了许多苦恼。

    其实，经常按摩鼻翼两侧的迎香穴可以缓解流鼻涕、鼻子不通气等问题。用两手指旋转轻柔按摩60次，至鼻内有通气的感觉为宜。同时，还可以按摩迎香穴偏上的上迎香穴。按摩时，点、按、揉相结合，手法轻重适当，切忌用力过重、过猛。一般每天早、中、晚各做3次，4—6个月便可见效。由感冒引起的流鼻涕也可以用此法缓解。另外，用热毛巾敷一下鼻子，可以起到立竿见影的效果，初步缓解症状后，再继续按摩迎香穴效果更好。▲

    (摘自2012年11月23日《益寿文摘》15版)

    
, 百拇医药
    冬日多按“起床穴”

    暖暖的被窝常让人无限留恋。掌握几个“起床穴”，让冬天里的起床不那么难。

    搓搓脚心、手心。早起搓热脚心可促进血液循环，同时缓解手脚冰冷。此外，若觉得困倦时，可持续搓热手心、手背。

    按百会穴提神醒脑。单用一只手指力量不够，建议将食指叠加压在中指上，持续按揉1分钟左右。按揉百会穴可以使浊气下降，清气上升，疏通到头部，提升全身氧气。

    头晕可按摩风池穴。起床后觉得头晕，可分别用两拇指环形按揉风池穴，按揉时间为1分钟左右，每分钟频率大约为30—40次，感觉颈部酸胀即可，切勿用力过度。

    揉印堂穴清头明目。用拇指和食指轻轻地揪印堂穴，轻柔和缓地揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般建议揪揉2分钟，有清头明目、通鼻开窍的功效，可治疗失眠和心烦。▲
, 百拇医药
    (摘自2013年1月24日《快乐老人报》09版)

    

    按摩5穴位治鼻炎

    大城市空气污染严重，容易引发过敏性鼻炎，导致呼吸不畅，影响睡眠，让人很难正常地生活、工作。

    中医称过敏性鼻炎为“鼻鼽”，主要表现为鼻塞，多由肺气虚，卫表不固，风寒乘虚侵入而引起。中医认为，肺、脾、肾三脏功能失调可引起鼻塞，肺气虚者常出现有气短、怕冷；脾虚者，常有疲倦、腹胀、便溏、纳呆；肾虚则常见腰脖酸软、双膝怕冷、夜尿多。

    当气温变化时，过敏性鼻炎常会反复发作，因此，冬季出门要戴口罩。治疗时，除了中药调理外，还可通过按摩以下5个穴位来改善症状。1.迎香穴(图1)：位于鼻翼外缘中点旁开；2.攒竹穴(图2)：位于眉毛内侧端、眼眶上切迹处；3.上星穴(图3)：在鼻梁上前发际上一寸(即一横指)；4.天突穴(图4)：在胸前上双锁骨中间正中之凹陷处，可轻力打圈按摩；5.大椎穴(图5)：当头部向前倾，最突出的脊椎骨为第七节颈椎骨棘突下，患者可搓暖双手揉按此穴位。▲
, 百拇医药
    (摘自2013年01月16日香港《信报》C09版)

    

    胃寒暖暖中脘穴

    得胃病的人不少，如果把胃病分为胃热、胃寒的话，那么十个得胃病的人里，有六七个都是胃寒。

    胃寒表现为胃痛连绵、不敢吃凉东西、做脑力劳动没精力、做体力劳动又没劲儿。胃寒的人有个特点——天越暖，胃越寒。为什么会这样呢？小时候喝过井水的人都知道，夏天井水是凉的，冬天井水是温的，这是因为夏天地壳深部的阳气上升到了地面，所以井水变凉，而到了冬天，阳气又进入地里使井水变热。人体也是这样，春夏时阳气由里达表，皮肤润泽、汗毛始生、面色红润；到了冬天，阳气入里，汗孔关闭、皮肤变燥甚至干裂起屑、头发脱落、面色晦暗。所以，对于阳气不足的人来说，天越暖，体内越寒。
, 百拇医药
    河南省中医院副主任中医师吕沛宛说，她的一位朋友就有胃寒的毛病，平时一点凉的东西都不敢吃，春夏季节吃个苹果、鸭梨都得先用热水泡一泡。我教给他一个治胃寒的方法：每天中午用电热宝放在中脘穴上暖半个小时。中脘穴有调理消化系统、补中气、行气活血的功效，而中午阳气最盛，全身气血也最旺盛，电热宝的暖气可以透过中脘穴，很好地将阳气输送到胃部。等到电热宝凉了，胃也就热了。

    中脘穴在哪儿？五指并拢，将第五掌骨小头放在脐上，大指与腹中线相交的点就是。

    朋友按吕沛宛说的做了，一个月后，他明显感觉胃部没有以前凉了。两个月后，他说自己可以偶尔吃点生冷的食物了。

    胃寒的时候，吃生姜水冲鹌鹑蛋，效果也非常好。具体做法是：用生姜10克煮开水冲鹌鹑蛋3—5个，每天清晨空腹食用。

    中医讲，天为阳，地为阴。天上飞的东西，一般都性热，所以鸽子肉热，鹌鹑肉也热。我用鹌鹑蛋治胃寒，一方面因为它性热，另一方面因为鹌鹑蛋的营养价值高，富含蛋白质及多种维生素、微量元素。胃寒的人身体大多比较虚弱，而鹌鹑蛋补虚的效果非常好。

    生姜也是热性的，有健脾开胃的作用，生姜汁浸出液对创伤愈合有明显的促进作用，能保护胃黏膜。▲

    (摘自3月1日《大河健康报》04版)

    , 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/201212/2136/2179.htm