你经常靠坐在床头看书、噌地一下跳起床、低头玩手机吗？当心，这些坏姿势都可能毁掉你的健康。

    1.长时间头侧一边打电话或靠在沙发上睡着了。将话筒夹在脖子上打电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。同样，侧着身子在沙发上睡着了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。

    2.长期低头打计算机、玩手机。这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。台北振兴医院复健医学部主治医师李林键建议，打计算机时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，当身体需要前倾时，应保持背部平直，使用鼠标的手最好有个支撑 ......