微观健康(2012年10至12月)
微观健康
时尚健康：吃多了怎么办？其实吃多了比饿着还难受，不仅要忍受胃部的难受，还要忍受供血给胃，脑袋因缺血而昏昏欲睡的感觉，更重要的是明知道吃多了怎么能就去睡觉呢!心理上还要忍受吃多的罪恶感，可见吃多了多可怕!姐妹们，如果真的因吃多了而胃疼，在消化药的选择上也是有讲究的。
李无忌大夫：【“自愈的爱”：不让身体缺氧】爱自己，身体才能自我治愈。德国诺贝尔奖得主奥图发现：当人体细胞含氧量低于正常值的65%时，细胞易癌变。经常去含氧量高的山里、郊外、公园、空气清新的地方，可令气血调和，有助于提高细胞含氧量。缺氧表现：头昏、心烦、注意力不集中、失眠、胸闷、气短、疲乏、无力。
39健康网：【冬季手脚不活血容易长冻疮】除了寒冷与潮湿，血液循环不好也是引起冻疮的一个重要因素。手、脚等末梢部位血液循环相较其他部位来说稍差，很容易长冻疮，如果冬天穿衣服时，袜子口、袖口或鞋子太紧，容易造成血液循环不畅，导致末梢循环不良，冻疮就会“不请自来”。
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医学界网站：【父母吵架影响孩子身高？】东南大学附属中大医院儿科郑意楠医师介绍，儿童缺乏母爱的确会影响身高，这在国外叫“情感遮断性身材过矮症”。主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，引起垂体的生长激素分泌减少。主要表现为睡眠不踏实，缺乏安全感等，进一步影响生长激素分泌。
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健康时报：【降血压多睡一小时】美国哈佛大学医学院的研究发现：出现高血压早期迹象的人如果每晚早睡一小时，持续六周后血压的读数能恢复到正常值。这项最新研究首次证实血压水平仅通过增加睡眠时间就能得到控制。睡眠时间过少会影响人体处理压力激素的能力，导致血压升高。
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儿童伤害曝光台：【当心孩子修正液中毒】修正液亦称涂改液，它已成中、小学生大量用于修改作业的法宝。拿起它，本子上钢笔、圆珠笔的痕迹立刻就被“消灭”。但近日，网上盛传的一个“修正液3分钟毒死小白鼠”的实验视频，令众家长很吃惊……专家称修正液有毒学生应少用，切勿购买“三无”修正液!
徐蕴芸：我以为“宫颈糜烂”不是病已经是个常识，现在才发现依然有那么多医务工作者有心或无意地(知识未更新)坚持着这一诊断，那就逼他们更新知识吧!转起来，大声喊：宫颈糜烂不是病!
张思莱医师：世界卫生组织和美国环保局公布的研究文献指出：室内环境空气污染的水平一般比室外环境污染要高得多，通常为2～5倍，极端情况下可超过100倍。而人们90%的时间是在室内活动的，尤其是婴幼儿比成年人呼吸和接触更多的室内污染物(按呼吸量/体重比计算)。他们是室内空气污染受害最严重的特殊群体。
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健康时报：【带“子”中药莫乱吃】中药名字后带“子”字的药(如决明子、车前子、牛蒡子、女贞子、枸杞子、地肤子、葶苈子、五味子、莲子等),大多是寒凉药物并含油,能够润肠,小孩、脾胃虚寒的人尽量不要吃，以免导致脾胃不和、拉肚子。郑州市第三人民医院中医科副主任医师卫建立强调，中医最讲究辨证，中药一定要在医生指导下服用。
安徽健康网：【预防感冒】1.洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；2.漱——早晚淡盐水漱口；3.动——早晨散步、做操；4.搓——两手对掌相搓30次；5.开——经常打开门窗，通风换气；6.饮——早晨饮白开水一杯；7.呼——早晨做深呼吸20次；8.穿——穿衣服根据天气情况注意增减。
康健家庭医生官方微博：【专家：胸透不应成为少儿体检常规项目】美国、日本等多数发达国家已淘汰胸透检查，英国的使用频率仅为0.2%，而中国则高达61.8%。专家表示，胸透可致部分机体细胞受损，如果无法自我修复，就会残存于机体，像“定时炸弹”，当免疫力低下时，开始疯狂复制，成为癌症病灶。
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39健康网：【湿发梳头易伤发毛鳞片护理最重要】洗完头，头发在湿润的状态下毛鳞片容易打开，因此在洗完头之后的梳理和拭干工作就应该格外注意。用力过度的梳发和用毛巾擦干会损伤打开的毛鳞片，不利于秀发的养护。在使用吹风机吹干头发的时候，风向要顺着头发生长方向吹，逆着生长方向吹会加剧头发的毛躁程度。
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南方日报：【23岁美女连吃自助餐4小时致“胃瘫痪”】有人说，吃自助餐的最高境界，就是“扶墙进，扶墙出”——饿得扶墙进，撑得扶墙出。23岁的小刘就抱着这样的想法，在12月1日连续吃了近4小时自助餐，到了晚上腹痛难忍，医院检查诊断为“急性胃扩张”，硬生生地把胃给撑坏了。
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健康时报：【哪些情况需要做CT】相对普通X线摄片，CT辐射量高出10倍、30倍甚至上百倍。尤其是心脏CT。孕妇、婴幼儿、发育期儿童少做。肺癌高危人群(吸烟、40岁以上)筛查建议用低剂量CT。在临床症状与普通检查(胸片、肿瘤标记物)不一致时用CT进一步确诊。而年轻人肺炎、小儿支气管炎、单纯骨折等没必要做。
全国卫生12320:【冬天一起来吃大白菜吧】要说起好搭档，大白菜的最好搭档莫过于豆腐了，豆腐里面含有丰富的蛋白质，与白菜相配，相得益彰。此外，爱吃肉的朋友可以试试大白菜和肉的荤素组合，它们在一起，既可增加肉的美味，又能使肉类消化后的废弃物在大白菜高纤维的帮助下排出体外。
广州日报：【3D演示:不系安全带等于从4层跳楼】当你坐在车里，真以为身在铁制护身服里？安全带毋庸置疑，但似乎有点抽象。实验表明，当汽车以每小时40公里速度碰撞时，身体前倾的力量相当于一袋50公斤重水泥从4楼高速冲向地面。安全带小，作用很大!
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范志红：全世界研究都证明油炸有害。摧毁维生素和omega-3脂肪酸，猛增热量，升高反式脂肪酸含量，生成丙烯酰胺和多环芳烃等有毒物。北京的街巷中早点摊不计其数，七成以上都有油条销售。每天吃油条者为数甚众，但是没看到谁在油锅面前感觉恐惧的。
营养医师王兴国：缺乏身体活动已成为全球范围死亡的第四位主要危险因素(占全球死亡归因的6%)、仅次于高血压(占13%)、烟草使用(占9%)和高血糖(占6%)。据估计,大约21%~25%的乳腺癌和直肠癌、27%的糖尿病和30%缺血性心脏病可以归因于缺乏身体活动。
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张思莱医师：产妇在坐月子期间确实需要好好休息，但是不等于不能下床活动，我们鼓励产妇做产后瑜伽，同时产妇完全可以刷牙洗澡，吃水果，产后数天可用温水擦浴，一周后可以洗澡。
每日南京：11月5日，一名5周岁读中班的男童在玩滑梯时，因穿着的连帽卫衣上的收紧绳被卡在滑梯上，并勒住脖子，造成窒息死亡。提醒：孩子们的衣服，每次穿之前，家长最好检查一下，像一些连帽衫，最好能把帽绳抽掉。
协和胖大夫：孩子是吃盐大户，这种说法一点也不过分。不要给1岁以内的婴儿额外添加盐。实际上，婴幼儿的味觉比成人迟钝。他们完全可接受不加盐的食物。
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人民日报：【水果商标下边那块最好别吃!】我国食品标签使用的黏合剂中通常含有苯、甲苯、二甲苯等有毒化学物质，价格标签如直接贴于水果蔬菜表面，标签内挥发性较大的苯就可能侵入食品中。专家建议，消费者对水果应当认真清洗或削皮后再吃，尤其是商标底下那块最好不吃，熟食则应晾上一段时间。
我在120上班：【冬季摔倒伤更重】冬季，人体血管收缩，肌肉和韧带绷紧，老人骨矿物质密度也会降低，极易肌肉拉伤、韧带撕裂及骨折。摔倒后先不要起来，最好在别人帮助下起身。不要随意揉、捏、掰、拉受伤部位，如疼痛严重或持续，尽早就医。
范志红—原创营养信息：鸡蛋的安全性和蛋壳颜色、鸡蛋大小、初产蛋与否、柴鸡蛋与否也没有关系。和饲料品质、用药情况、饲养环境污染程度等因素有关。即便“溜达鸡”生的蛋，如果是在遍地农药化肥的农田里溜达，安全性还不如吃饲料的圈养鸡所生的蛋。
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安徽健康网：【预防干燥保持口腔湿润】想要预防晨起口臭，保持口腔湿润非常关键。口腔中唾液减少干燥度增加时，是口腔中细菌繁殖的最佳环境。日常生活中，我们在说话或者吃饭的时候，口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡觉的时候，口腔中会相对干燥，因此细菌大量繁殖，导致第二天早上起来出现口臭。
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东方早报：【中国每21秒就有一人死于中风】昨天是“世界卒中日”，脑卒中即脑中风的学名。据统计，我国每12秒即有一人发生卒中、每21秒有一人死于卒中。高血压、糖尿病、高血脂，脑卒中发生是普通人的4至6倍。大量抽烟，不运动，精神过度紧张也会大大增加卒中发生的危险。
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胜过糖尿病：【糖尿病患者要适当限制钠盐】多数糖尿病人伴有高血压和肥胖，进食过多的钠盐不利于高血压的防治，因此糖尿病患者饮食不宜过咸，以偏淡为好，一般每日食盐用量在10g(约2小茶匙)以下，约相当于4g纳，糖尿病合并肾病水肿时，钠盐摄入量要更低。
中国新闻周刊：【美国媒体评出长命百岁十大迹象】感觉自己比实际年龄年轻13岁、每日热量摄入少、脉搏15秒15次、不打鼾……据美国媒体报道，健康、长寿是我们共同追求的目标，近年来的一系列研究表明，性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。
生命时报：【中国孩子青春期在提前!】北京协和医院内分泌科伍学焱教授接受采访时表示，这主要是由于孩子营养过剩和环境污染导致的，建议家长不要给孩子吃得太多，特别是应拒绝垃圾食品；少用塑料制品，特别是一次性塑料餐具；对孩子接触的信息应加以限制，避免过早受到性刺激。
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首儿所神经专业护理：【切记，给宝宝洗澡不能开浴霸】宝宝的眼角膜和结膜表层很娇嫩，如果洗澡时开着浴霸，宝宝就会盯着看，眼睛容易遭到浴霸强光的伤害，影响视力发育。因此，给宝宝洗澡前，先打开取暖器15—20分钟，等浴室温度升上去了，再给宝宝洗澡。
营养医师王兴国：【隔着玻璃晒维生素D】检测表明隔着双层玻璃晒太阳，紫外线被阻隔85.1%。但只要晒时间够长(2~3)小时，试验大鼠维生素D受体表达、25羟D3水平与直接晒太阳(无玻璃)的结果无差别。说明晒太阳时间足够长是合成VD的决定性因素，千万不要说隔着玻璃晒太阳无效哦!
潇湘晨报：【爱吃油汤拌饭，男子抽出乳白色血液】长沙市民林先生血液呈乳白色，里面可清晰看到漂浮的颗粒状物质。原本红色的血液几乎变成了白色，医生说血液里含有太多高脂物质，血脂浓度很高。专家称大量高脂物质让其血液“变白”，病因跟膳食太油腻有关。长沙人日均食油量超标准一倍多。
儿童健康指南：【宝宝爱咬玩具小心慢性中毒】玩具是儿童最喜欢的“玩伴”，它们每天与孩子直接接触，玩的时间长了便会沾染病菌，而且孩子普遍存在啃咬玩具的现象。玩具从制造的原料来分，有塑料、布、金属、木材等几大类。有些塑料玩具中含有聚氯乙烯，对儿童肝脏、骨骼可以引起不同程度的危害。
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时尚健康：吃多了怎么办？其实吃多了比饿着还难受，不仅要忍受胃部的难受，还要忍受供血给胃，脑袋因缺血而昏昏欲睡的感觉，更重要的是明知道吃多了怎么能就去睡觉呢!心理上还要忍受吃多的罪恶感，可见吃多了多可怕!姐妹们，如果真的因吃多了而胃疼，在消化药的选择上也是有讲究的。
李无忌大夫：【“自愈的爱”：不让身体缺氧】爱自己，身体才能自我治愈。德国诺贝尔奖得主奥图发现：当人体细胞含氧量低于正常值的65%时，细胞易癌变。经常去含氧量高的山里、郊外、公园、空气清新的地方，可令气血调和，有助于提高细胞含氧量。缺氧表现：头昏、心烦、注意力不集中、失眠、胸闷、气短、疲乏、无力。
39健康网：【冬季手脚不活血容易长冻疮】除了寒冷与潮湿，血液循环不好也是引起冻疮的一个重要因素。手、脚等末梢部位血液循环相较其他部位来说稍差，很容易长冻疮，如果冬天穿衣服时，袜子口、袖口或鞋子太紧，容易造成血液循环不畅，导致末梢循环不良，冻疮就会“不请自来”。
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医学界网站：【父母吵架影响孩子身高？】东南大学附属中大医院儿科郑意楠医师介绍，儿童缺乏母爱的确会影响身高，这在国外叫“情感遮断性身材过矮症”。主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，引起垂体的生长激素分泌减少。主要表现为睡眠不踏实，缺乏安全感等，进一步影响生长激素分泌。
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健康时报：【降血压多睡一小时】美国哈佛大学医学院的研究发现：出现高血压早期迹象的人如果每晚早睡一小时，持续六周后血压的读数能恢复到正常值。这项最新研究首次证实血压水平仅通过增加睡眠时间就能得到控制。睡眠时间过少会影响人体处理压力激素的能力，导致血压升高。
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儿童伤害曝光台：【当心孩子修正液中毒】修正液亦称涂改液，它已成中、小学生大量用于修改作业的法宝。拿起它，本子上钢笔、圆珠笔的痕迹立刻就被“消灭”。但近日，网上盛传的一个“修正液3分钟毒死小白鼠”的实验视频，令众家长很吃惊……专家称修正液有毒学生应少用，切勿购买“三无”修正液!
徐蕴芸：我以为“宫颈糜烂”不是病已经是个常识，现在才发现依然有那么多医务工作者有心或无意地(知识未更新)坚持着这一诊断，那就逼他们更新知识吧!转起来，大声喊：宫颈糜烂不是病!
张思莱医师：世界卫生组织和美国环保局公布的研究文献指出：室内环境空气污染的水平一般比室外环境污染要高得多，通常为2～5倍，极端情况下可超过100倍。而人们90%的时间是在室内活动的，尤其是婴幼儿比成年人呼吸和接触更多的室内污染物(按呼吸量/体重比计算)。他们是室内空气污染受害最严重的特殊群体。
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■微观健康
健康时报：【带“子”中药莫乱吃】中药名字后带“子”字的药(如决明子、车前子、牛蒡子、女贞子、枸杞子、地肤子、葶苈子、五味子、莲子等),大多是寒凉药物并含油,能够润肠,小孩、脾胃虚寒的人尽量不要吃，以免导致脾胃不和、拉肚子。郑州市第三人民医院中医科副主任医师卫建立强调，中医最讲究辨证，中药一定要在医生指导下服用。
安徽健康网：【预防感冒】1.洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚；2.漱——早晚淡盐水漱口；3.动——早晨散步、做操；4.搓——两手对掌相搓30次；5.开——经常打开门窗，通风换气；6.饮——早晨饮白开水一杯；7.呼——早晨做深呼吸20次；8.穿——穿衣服根据天气情况注意增减。
康健家庭医生官方微博：【专家：胸透不应成为少儿体检常规项目】美国、日本等多数发达国家已淘汰胸透检查，英国的使用频率仅为0.2%，而中国则高达61.8%。专家表示，胸透可致部分机体细胞受损，如果无法自我修复，就会残存于机体，像“定时炸弹”，当免疫力低下时，开始疯狂复制，成为癌症病灶。
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39健康网：【湿发梳头易伤发毛鳞片护理最重要】洗完头，头发在湿润的状态下毛鳞片容易打开，因此在洗完头之后的梳理和拭干工作就应该格外注意。用力过度的梳发和用毛巾擦干会损伤打开的毛鳞片，不利于秀发的养护。在使用吹风机吹干头发的时候，风向要顺着头发生长方向吹，逆着生长方向吹会加剧头发的毛躁程度。
■微观健康
■微观健康
南方日报：【23岁美女连吃自助餐4小时致“胃瘫痪”】有人说，吃自助餐的最高境界，就是“扶墙进，扶墙出”——饿得扶墙进，撑得扶墙出。23岁的小刘就抱着这样的想法，在12月1日连续吃了近4小时自助餐，到了晚上腹痛难忍，医院检查诊断为“急性胃扩张”，硬生生地把胃给撑坏了。
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健康时报：【哪些情况需要做CT】相对普通X线摄片，CT辐射量高出10倍、30倍甚至上百倍。尤其是心脏CT。孕妇、婴幼儿、发育期儿童少做。肺癌高危人群(吸烟、40岁以上)筛查建议用低剂量CT。在临床症状与普通检查(胸片、肿瘤标记物)不一致时用CT进一步确诊。而年轻人肺炎、小儿支气管炎、单纯骨折等没必要做。
全国卫生12320:【冬天一起来吃大白菜吧】要说起好搭档，大白菜的最好搭档莫过于豆腐了，豆腐里面含有丰富的蛋白质，与白菜相配，相得益彰。此外，爱吃肉的朋友可以试试大白菜和肉的荤素组合，它们在一起，既可增加肉的美味，又能使肉类消化后的废弃物在大白菜高纤维的帮助下排出体外。
广州日报：【3D演示:不系安全带等于从4层跳楼】当你坐在车里，真以为身在铁制护身服里？安全带毋庸置疑，但似乎有点抽象。实验表明，当汽车以每小时40公里速度碰撞时，身体前倾的力量相当于一袋50公斤重水泥从4楼高速冲向地面。安全带小，作用很大!
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微观健康
范志红：全世界研究都证明油炸有害。摧毁维生素和omega-3脂肪酸，猛增热量，升高反式脂肪酸含量，生成丙烯酰胺和多环芳烃等有毒物。北京的街巷中早点摊不计其数，七成以上都有油条销售。每天吃油条者为数甚众，但是没看到谁在油锅面前感觉恐惧的。
营养医师王兴国：缺乏身体活动已成为全球范围死亡的第四位主要危险因素(占全球死亡归因的6%)、仅次于高血压(占13%)、烟草使用(占9%)和高血糖(占6%)。据估计,大约21%~25%的乳腺癌和直肠癌、27%的糖尿病和30%缺血性心脏病可以归因于缺乏身体活动。
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张思莱医师：产妇在坐月子期间确实需要好好休息，但是不等于不能下床活动，我们鼓励产妇做产后瑜伽，同时产妇完全可以刷牙洗澡，吃水果，产后数天可用温水擦浴，一周后可以洗澡。
每日南京：11月5日，一名5周岁读中班的男童在玩滑梯时，因穿着的连帽卫衣上的收紧绳被卡在滑梯上，并勒住脖子，造成窒息死亡。提醒：孩子们的衣服，每次穿之前，家长最好检查一下，像一些连帽衫，最好能把帽绳抽掉。
协和胖大夫：孩子是吃盐大户，这种说法一点也不过分。不要给1岁以内的婴儿额外添加盐。实际上，婴幼儿的味觉比成人迟钝。他们完全可接受不加盐的食物。
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人民日报：【水果商标下边那块最好别吃!】我国食品标签使用的黏合剂中通常含有苯、甲苯、二甲苯等有毒化学物质，价格标签如直接贴于水果蔬菜表面，标签内挥发性较大的苯就可能侵入食品中。专家建议，消费者对水果应当认真清洗或削皮后再吃，尤其是商标底下那块最好不吃，熟食则应晾上一段时间。
我在120上班：【冬季摔倒伤更重】冬季，人体血管收缩，肌肉和韧带绷紧，老人骨矿物质密度也会降低，极易肌肉拉伤、韧带撕裂及骨折。摔倒后先不要起来，最好在别人帮助下起身。不要随意揉、捏、掰、拉受伤部位，如疼痛严重或持续，尽早就医。
范志红—原创营养信息：鸡蛋的安全性和蛋壳颜色、鸡蛋大小、初产蛋与否、柴鸡蛋与否也没有关系。和饲料品质、用药情况、饲养环境污染程度等因素有关。即便“溜达鸡”生的蛋，如果是在遍地农药化肥的农田里溜达，安全性还不如吃饲料的圈养鸡所生的蛋。
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安徽健康网：【预防干燥保持口腔湿润】想要预防晨起口臭，保持口腔湿润非常关键。口腔中唾液减少干燥度增加时，是口腔中细菌繁殖的最佳环境。日常生活中，我们在说话或者吃饭的时候，口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡觉的时候，口腔中会相对干燥，因此细菌大量繁殖，导致第二天早上起来出现口臭。
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东方早报：【中国每21秒就有一人死于中风】昨天是“世界卒中日”，脑卒中即脑中风的学名。据统计，我国每12秒即有一人发生卒中、每21秒有一人死于卒中。高血压、糖尿病、高血脂，脑卒中发生是普通人的4至6倍。大量抽烟，不运动，精神过度紧张也会大大增加卒中发生的危险。
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胜过糖尿病：【糖尿病患者要适当限制钠盐】多数糖尿病人伴有高血压和肥胖，进食过多的钠盐不利于高血压的防治，因此糖尿病患者饮食不宜过咸，以偏淡为好，一般每日食盐用量在10g(约2小茶匙)以下，约相当于4g纳，糖尿病合并肾病水肿时，钠盐摄入量要更低。
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生命时报：【中国孩子青春期在提前!】北京协和医院内分泌科伍学焱教授接受采访时表示，这主要是由于孩子营养过剩和环境污染导致的，建议家长不要给孩子吃得太多，特别是应拒绝垃圾食品；少用塑料制品，特别是一次性塑料餐具；对孩子接触的信息应加以限制，避免过早受到性刺激。
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首儿所神经专业护理：【切记，给宝宝洗澡不能开浴霸】宝宝的眼角膜和结膜表层很娇嫩，如果洗澡时开着浴霸，宝宝就会盯着看，眼睛容易遭到浴霸强光的伤害，影响视力发育。因此，给宝宝洗澡前，先打开取暖器15—20分钟，等浴室温度升上去了，再给宝宝洗澡。
营养医师王兴国：【隔着玻璃晒维生素D】检测表明隔着双层玻璃晒太阳，紫外线被阻隔85.1%。但只要晒时间够长(2~3)小时，试验大鼠维生素D受体表达、25羟D3水平与直接晒太阳(无玻璃)的结果无差别。说明晒太阳时间足够长是合成VD的决定性因素，千万不要说隔着玻璃晒太阳无效哦!
潇湘晨报：【爱吃油汤拌饭，男子抽出乳白色血液】长沙市民林先生血液呈乳白色，里面可清晰看到漂浮的颗粒状物质。原本红色的血液几乎变成了白色，医生说血液里含有太多高脂物质，血脂浓度很高。专家称大量高脂物质让其血液“变白”，病因跟膳食太油腻有关。长沙人日均食油量超标准一倍多。
儿童健康指南：【宝宝爱咬玩具小心慢性中毒】玩具是儿童最喜欢的“玩伴”，它们每天与孩子直接接触，玩的时间长了便会沾染病菌，而且孩子普遍存在啃咬玩具的现象。玩具从制造的原料来分，有塑料、布、金属、木材等几大类。有些塑料玩具中含有聚氯乙烯，对儿童肝脏、骨骼可以引起不同程度的危害。
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