基于养病的“调理八法”
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中国中医科学院中医基础理论研究所 于智敏
同是患病人，接受同样的治疗而效果相差悬殊，其中的原因是什么？除了医生的诊疗水平外，还有自身原因。如果能从自身找原因，再积极配合治疗，疾病就会快速痊愈。
“澄心静虑，凝神静养，且勿战战兢兢以为忧”。
患者首先要摆正心态，安心静养，把一切私心、杂念、忧虑、烦恼、名利等统统放下，坚信疾病染身是暂时的，最终必会痊愈，不要战战兢兢，心怀忧虑，以乐观平和的心态去面对疾病，最终就会战胜疾病。
“知足常乐，巧自宽解，勿以不适生嗔恨。”
要知足者常乐，看看那些生活、工作、经济条件不如自己的人，再看看那些病情比自己严重甚至因病致死的人，心中常想：比我病重的人尚能快乐的生活，我为何不能？即便自己病情严重，比比那些因病致死的人，自己还有能力和疾病抗争，还保留着治愈疾病的希望。如此就不会因为身患疾病而忧愁烦恼。
“学会逆向思维，遇病却闲，反生庆幸。”
患者如果能想到终日奔波，此时因病能够得以休养，也算作是“偷得浮生半日闲”。如此反向思维、横向思考，就不会因病而烦恼，反而会因此而庆幸，同时还会提醒自己，注意养生，避免积劳成疾。
“室家和睦，不可竞相责难。”
家属要创造一个和睦的家庭环境，以有利于患者病体的康复。不能竞相责难，认为患者给家庭添麻烦，耗钱财。患者如果听到这种声音，看到这种情形，心情受挫，情绪低落，小病也难治愈，良药也难取效。
“起居务适，毋强饮食，宁节毋多。”
养生重在起居有常，不妄坐劳，食勿求饱，居无求安。人们通常喜欢为患者提供营养成分高的食物，殊不知，饮食清淡，少量多餐对患者病体的康复更为有利。患者如果不顾自身情况勉强食用，不但会损伤脾胃，影响消化吸收，还会导致因饮食不当造成的“食复”、过度劳累而导致的“劳复”。
“严防嗜欲攻心，风露侵衣。”
患者要特别控制身体、感官的欲望，尤其是情欲。欲望由心而起，也最能扰乱心神，“心动则五脏六腑皆摇”，会变生它病。衣食方面还要注意保暖御寒，民间所说的“避风如避箭，避色如避乱”，讲的就是这个道理。
“常自观察，克治病之根本处。”
“世上无难事，只怕有心人”。患者尽管病体缠身，也要做个有心人。如果能仔细观察自身的症状变化，分析影响疾病的关键因素，体会治疗后的反应等，为医生诊治提供详细的信息资料，医患配合，有利于疾病的痊愈。
“觅高朋良友，讲开怀出世之言，或对竹木鱼鸟相亲，怡然自得，皆养生却病法也。”
患病最忌郁郁寡欢，对病自怜，愁肠百转。常和二三知己倾心交谈，可解心中郁闷之气，移精变气；而培养兴趣爱好，养鸟喂鱼，莳花弄草，心中怡然自得，也是养生好方法。, 百拇医药