一杯白开水改善六种病症
心脏病：睡前一杯救命水
如果你心脏不好，可以养成睡前喝一杯水的习惯，预防容易发生在凌晨，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度就会变得很高。如果在睡前喝一杯水的话，就可以降低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险，达到救命水的效果。
便秘：大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，很容易在胃里被吸收，起不到润肠的作用。
恶心：用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂，有时候是对于吃了不洁食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，达到催吐的效果。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。另外，对于严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。
肥胖：餐后半小时喝一些水
有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥!医学专家明确地告诉你，这是一个错误的做法。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来排除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，强化身体的消化功能，助你恢复好身材。
失眠：热水是强效的安神剂
适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，催人入眠。值得一提的是，热水淋浴对身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润，是最好的镇静安神剂。
烦躁：多多喝水
人的精神状态和生理机能是密切联系的，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素分成两种：一种产生快感，一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。当然还有其他方法，比如流汗或者流泪，肾上腺素会随同汗水或泪水一起排出。
编辑 陈陟 czmochou@163.com, http://www.100md.com(王琪)
如果你心脏不好，可以养成睡前喝一杯水的习惯，预防容易发生在凌晨，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度就会变得很高。如果在睡前喝一杯水的话，就可以降低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险，达到救命水的效果。
便秘：大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，很容易在胃里被吸收，起不到润肠的作用。
恶心：用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂，有时候是对于吃了不洁食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，达到催吐的效果。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。另外，对于严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。
肥胖：餐后半小时喝一些水
有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥!医学专家明确地告诉你，这是一个错误的做法。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来排除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，强化身体的消化功能，助你恢复好身材。
失眠：热水是强效的安神剂
适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，催人入眠。值得一提的是，热水淋浴对身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润，是最好的镇静安神剂。
烦躁：多多喝水
人的精神状态和生理机能是密切联系的，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素分成两种：一种产生快感，一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。当然还有其他方法，比如流汗或者流泪，肾上腺素会随同汗水或泪水一起排出。
编辑 陈陟 czmochou@163.com, http://www.100md.com(王琪)