窗外的北风呼呼地吹着，这种天气出门做运动，即使身体强壮了，皮肤也会变得干燥。冬天自然要有专属的养生方法——做个热敷袋放在身体的不同部位。这些传统的热敷疗法花不了多少钱，但通常会比药物更加有效。

    热敷能治哪些病

    缓解腰痛

    刚出门，还没来得及将衣服裹紧，一阵冷风就扑面而来，在身上绕了一圈又钻进了后腰，要不了多久腰部就传来一阵阵刺痛——这是腰部受凉后引发的肌肉痉挛。平躺下来，双腿小角度弯曲，然后将热敷袋垫在腰部感到疼痛的区域。这样做能帮你放松肌肉，如果能再配合轻柔的按摩，疼痛消失的速度会更快。

    告别失眠

    冬天失眠主要是体温过低、血液循环不畅造成的，所以容易手脚冰凉的人应该在脚上放一个热敷袋，这样热量会慢慢传到全身，并加快血液循环，让体温维持在最适合入睡的温度上。

    让消化更顺畅

    寒冷的天气和年底巨大的工作压力可能会导致胃炎，引起消化系统疾病。用250毫升沸水和1汤匙的菊花冲泡菊花茶，盖上盖子放置10分钟后，把没有加糖的温热茶水迅速喝下，同时放一个热敷袋在肚子上。之后，每4分钟换个方向躺：趴着、左侧卧、仰卧、右侧卧。在你“打滚儿”的过程中，刚刚喝下去的菊花茶能滋润整个胃壁，而热敷袋则从外部给胃部提供热量，“内外夹击”，逼走隐藏在消化系统内的寒气。

    跟孕期背痛说拜拜

    为了保持平衡，准妈妈们背部所承受的压力要比普通人大得多，所以容易产生背痛的感觉，而怀孕期间止痛药是被禁止的，这时热敷就是很好的选择 ......