与上师饮茶：不再抑郁
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2013年1月1日
上一篇，我们谈了变老这件事；这一篇，我们来谈谈抑郁。
最近有弟子来看我，他说他的太太自从迷上微博以后，每晚睡觉前都要看上一小时的微博，然后就跟他说，哪里有地铁出事故了，哪里城管又打死人了……然后天天晚上做噩梦。他说，现在已经不敢让太太上微博了，“医生说她已经患上了抑郁症”。我无语。我知道，微博已经成为一种媒体，但是这种媒体缺乏传统媒体所具备的善意和平衡，如果自己不加甄别与调整，她每天获得的都会是负面的暗示——负能量，所以每天睡觉前都会不开心，醒来就会心力疲惫。
我听过一件很有趣的事情。以前TVB港剧里面，最常出现的台词是：你饿不饿？我煮面给你吃；排名第二的是，做人最重要是开心。但是最近几年，TVB港剧里出现最多的一句台词是：我不开心啊。有人分析其中一个原因是跟消费主义有关。比如，现在所有的广告潜台词都是这样的——你很不开心，因为你没有用这个产品。你一用这个产品，你就成功了。广告上的这种暗示，让人们无端地置身于一个失败者的角色。
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所以，当今的人类社会陷入了双重诅咒，一重诅咒是新媒体强化了负面信息的传播，另一重诅咒是广告带来的“挖坑”现象。在这样的情况下，不开心和抑郁就成了当今人们一个have to的选择。
我还是要说说那位医生的判语。你有没有听说标签的魔力呢？有一个朋友，在她四五岁时坐车，有时候晕有时候不晕——这要看她的身体状况、当天的心情。当她后来知道了一个词“晕车”的时候，从此一上车就晕车了。晕车就是这个标签，标签的魔力就在这里。医生随便给人按一个抑郁症的标签，是缺德和无良的。抑郁症，depression，你看英文那个词，它没有病的意思，就是一种心理状态——有一点压抑，抑郁。每个人都有情绪低落的时候，思维反应比较迟钝，对所有的事情失去兴趣。所以，有人把这叫心理感冒，感冒是谁都会得的嘛。但是现在呢？今天得了心理感冒，结果你碰到一个心理大夫，给你贴个标签，说你有抑郁症，哪怕是轻度抑郁症，你完蛋了——你就会被引入这个方向。我有个朋友说过一句话，中国的忧郁症患者是和中国的心理医生数量成正比的。这话当然不对，但是，忧郁症就是一种过度标签化的状态。
, 百拇医药
很遗憾的是，据权威部门统计，现在抑郁症患者的数量仅次于冠心病，是全球第二大病。从西方心理学的角度来说，是由于现在整个社会的竞争变得很激烈。在传统社会里，如果你在哪方面有一技之长就会受到尊敬。但是现在，大多数人已经把幸福和对自我的评价建立在金钱指标之上，而指标越来越硬性的时候，我们很容易对自己产生负面的评价，这也是导致抑郁情绪产生的一个很重要的原因。再加上抑郁症作为一种标签被命名的时候，尽管你不愿意承认，但你已经告诉自己，我得抑郁症了。
我发现，很多现代人抑郁，是缺乏一种和自己玩的能力，找不到和自己玩的快乐。传统社会相对封闭，人的注意力是主动注意力，很容易引导人从外往内走。而现代社会信息轰炸，人的注意力变成一种被动注意力，你要注意一个东西都是因为那个东西刺激你去注意它——微博、微信、社交平台、电子游戏都是这样。其实，你看中国传统的技艺里面，许多都是和自己玩，而且能够玩得很过瘾，比如书法、国画、武术、围棋、刺绣等等。而我们都将它们丢弃了。
更多人的抑郁来自对已、对人、对事的完美要求。曾国藩喜欢讲抱残守缺，抱残守缺的价值在于，还能余下一点对事物的好奇和欲望。但是现在的管理书都在讲“从优秀到卓越”，优秀到卓越是什么？就是说你好还不够，你还必须好得出奇。这是一种主流价值观，但是你想过没有，更高、更快、更强其实是在透支我们对生命的热情。其实，生命中还有一种卓越，外界是不会给你评价的，譬如说，你太极打得非常好，这种妙处，别人并不知道，只得自己窃喜。
我还有一个弟子，他说他很不喜欢商场里的刮刮卡、抽奖这些事情。我问他为什么，他说：我的福气就这么点，在这个地方浪费一点，在那个地方浪费一点，太可惜了。我欣赏他这句话，一个人，别把什么好事都一个人占尽了。曾国藩说，小人求全，君子求缺。他的书斋叫求缺斋。我觉得，这也是一种启示。
抑郁的人不可耻，但我们可以检讨自己的世界观——是不是还能够去寻找自己内在的快乐，哪怕这个快乐是别人完全不能够体会的，是无法比较的：这是一种能力，化腐朽为神奇，化乏味为有趣。, http://www.100md.com(噶玛龙多仁波切活佛)
最近有弟子来看我，他说他的太太自从迷上微博以后，每晚睡觉前都要看上一小时的微博，然后就跟他说，哪里有地铁出事故了，哪里城管又打死人了……然后天天晚上做噩梦。他说，现在已经不敢让太太上微博了，“医生说她已经患上了抑郁症”。我无语。我知道，微博已经成为一种媒体，但是这种媒体缺乏传统媒体所具备的善意和平衡，如果自己不加甄别与调整，她每天获得的都会是负面的暗示——负能量，所以每天睡觉前都会不开心，醒来就会心力疲惫。
我听过一件很有趣的事情。以前TVB港剧里面，最常出现的台词是：你饿不饿？我煮面给你吃；排名第二的是，做人最重要是开心。但是最近几年，TVB港剧里出现最多的一句台词是：我不开心啊。有人分析其中一个原因是跟消费主义有关。比如，现在所有的广告潜台词都是这样的——你很不开心，因为你没有用这个产品。你一用这个产品，你就成功了。广告上的这种暗示，让人们无端地置身于一个失败者的角色。
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所以，当今的人类社会陷入了双重诅咒，一重诅咒是新媒体强化了负面信息的传播，另一重诅咒是广告带来的“挖坑”现象。在这样的情况下，不开心和抑郁就成了当今人们一个have to的选择。
我还是要说说那位医生的判语。你有没有听说标签的魔力呢？有一个朋友，在她四五岁时坐车，有时候晕有时候不晕——这要看她的身体状况、当天的心情。当她后来知道了一个词“晕车”的时候，从此一上车就晕车了。晕车就是这个标签，标签的魔力就在这里。医生随便给人按一个抑郁症的标签，是缺德和无良的。抑郁症，depression，你看英文那个词，它没有病的意思，就是一种心理状态——有一点压抑，抑郁。每个人都有情绪低落的时候，思维反应比较迟钝，对所有的事情失去兴趣。所以，有人把这叫心理感冒，感冒是谁都会得的嘛。但是现在呢？今天得了心理感冒，结果你碰到一个心理大夫，给你贴个标签，说你有抑郁症，哪怕是轻度抑郁症，你完蛋了——你就会被引入这个方向。我有个朋友说过一句话，中国的忧郁症患者是和中国的心理医生数量成正比的。这话当然不对，但是，忧郁症就是一种过度标签化的状态。
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很遗憾的是，据权威部门统计，现在抑郁症患者的数量仅次于冠心病，是全球第二大病。从西方心理学的角度来说，是由于现在整个社会的竞争变得很激烈。在传统社会里，如果你在哪方面有一技之长就会受到尊敬。但是现在，大多数人已经把幸福和对自我的评价建立在金钱指标之上，而指标越来越硬性的时候，我们很容易对自己产生负面的评价，这也是导致抑郁情绪产生的一个很重要的原因。再加上抑郁症作为一种标签被命名的时候，尽管你不愿意承认，但你已经告诉自己，我得抑郁症了。
我发现，很多现代人抑郁，是缺乏一种和自己玩的能力，找不到和自己玩的快乐。传统社会相对封闭，人的注意力是主动注意力，很容易引导人从外往内走。而现代社会信息轰炸，人的注意力变成一种被动注意力，你要注意一个东西都是因为那个东西刺激你去注意它——微博、微信、社交平台、电子游戏都是这样。其实，你看中国传统的技艺里面，许多都是和自己玩，而且能够玩得很过瘾，比如书法、国画、武术、围棋、刺绣等等。而我们都将它们丢弃了。
更多人的抑郁来自对已、对人、对事的完美要求。曾国藩喜欢讲抱残守缺，抱残守缺的价值在于，还能余下一点对事物的好奇和欲望。但是现在的管理书都在讲“从优秀到卓越”，优秀到卓越是什么？就是说你好还不够，你还必须好得出奇。这是一种主流价值观，但是你想过没有，更高、更快、更强其实是在透支我们对生命的热情。其实，生命中还有一种卓越，外界是不会给你评价的，譬如说，你太极打得非常好，这种妙处，别人并不知道，只得自己窃喜。
我还有一个弟子，他说他很不喜欢商场里的刮刮卡、抽奖这些事情。我问他为什么，他说：我的福气就这么点，在这个地方浪费一点，在那个地方浪费一点，太可惜了。我欣赏他这句话，一个人，别把什么好事都一个人占尽了。曾国藩说，小人求全，君子求缺。他的书斋叫求缺斋。我觉得，这也是一种启示。
抑郁的人不可耻，但我们可以检讨自己的世界观——是不是还能够去寻找自己内在的快乐，哪怕这个快乐是别人完全不能够体会的，是无法比较的：这是一种能力，化腐朽为神奇，化乏味为有趣。, http://www.100md.com(噶玛龙多仁波切活佛)