心理门诊:带着痛苦快乐地生活 等
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带着痛苦快乐地生活(心灵语丝)
失恋时，你会怎么做？一种人会大哭一场，然后迅速投入新的生活；另一种人却会沉溺于痛苦中无法自拔，就像歌里唱的：“失恋最痛的不是美好变过去……闻到玫瑰的香味也不敢接受”。我的好友苏苏就是第一种人，她的闺蜜果儿却是第二种。
一次，果儿不解地问苏苏：“失恋的时候，你不会痛么？你怎么就能轻易忘记那么痛的曾经？”
苏苏微微一笑，反问果儿：“你有一直实现不了的梦想么？”
果儿不置可否。苏苏接着说：“那你为何不痛苦地纠结梦想，还能过着平凡的日子呢？”
果儿若有所思道：“梦想是深埋海底的一座山啊，我日复一日的平凡生活就是海面上的风景，梦想之山不会影响海面上的风景，无论是阳光灿烂还是乌云密布。”
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苏苏很欣慰，因为她知道，果儿懂了。其实，苏苏也没有忘掉痛苦，只是痛苦变成了海底的一座山，它一直存在，但海平面上依然可以阳光灿烂。
有时候，让我们痛苦的并不是痛苦本身，而是我们对痛苦的执著。我们拒绝往前看，拒绝去思考自己在这份痛苦中要负多少责任，拒绝让自己去转移痛苦。我们只是不断地问自己：“付出那么多，为什么得到这么难过的结果？”探索痛苦的大山成了我们生活中的头等大事，让我们在海里越潜越深，从山顶潜入看不到边界的海底。越潜下去，看到的痛苦就越大。
记得上咨询心理学时，老师讲过这样一个笑话：有一个精神病人，幻想自己是只蘑菇。他每天都撑着伞，蹲在墙角，不吃不喝。为了让他吃东西，医生也撑着伞，蹲在病人身边。病人问：你是谁呀？医生回答：我也是蘑菇啊。一会儿，医生拿出面包吃起来，病人奇怪地问：你不是蘑菇吗，怎么可以吃东西？医生理直气壮地回答：蘑菇当然可以吃东西!病人觉得很对，于是也开始吃东西了。几天后，病人能像正常人一样生活了，尽管他还认为自己是一只蘑菇。
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虽然笑话讲的是心理治疗技巧，但却蕴含着哲理：或许，我们没有能力改变痛苦的现状，也很难毫无痛苦地面对挫折。要想不再痛苦，唯一的办法就是，把悲伤放进心中的一个圈里，不要让苦痛浸染整个生命，带着痛苦快乐地生活。请告诉自己，痛苦可以持续，但绝不让它发展。日本心理学家森田正马也提出，让痛苦顺其自然，接纳各种不快的症状，把心思放在应该去做的事情上。这样，心里的冲突就渐渐解除，痛苦就减轻了。
同样，当身边的朋友悲伤得难以自持时，我们也不需要给他过多的劝解和安慰，只要静静地在他身边，做那只最理解他的蘑菇，陪他做些平常感兴趣的事情，直到他发现，在生活的海面上，阳光依旧灿烂。▲ (国家二级心理咨询师 王小雷)
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面对刁难，一笑而过(心灵语丝)
生活难免会刁难我们。但比刁难更糟糕的是，有时候，雨还没下起来，我们却先浇透了自己。
里尔克说，灵魂没有宇宙，雨水就会落在心上。如果一个人的灵魂不够寥廓，就总会觉得，处处与奸邪之人狭路相逢。因为越是在狭窄的空间里，丑恶越容易被放大。而当你盛下了世界，即便偶见一隅的阴风浊浪，在阔大的视野里，也不过是沧海一粟。
生活的刁难，有时就像走在短巷中，冷不丁被狗咬了一口。也许要疼上一阵子，但你可以对自己说，走的路多了，难免会被咬一口。同时，你还要笑笑，因为巷子里有好多狗，它们并没有咬你。
不要期望每个人都是你愿意遇见的人，就像我们不可能永远活在明媚的天气里。碰上阴天下雨，你也得忍受潮湿。这是一种生活的能力，也是成长必须有的境遇。漫长的人生征途上，即便今天生活不刁难你，换一天它也会刁难你，即便这个人不刁难你，换一个人也会刁难你。
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面对刁难自己的人和事，最好的做法就是一笑而过。轻松地告诉自己：被刁难，也是生活的一部分。你会发现，与自己讲和，会化解任何刁难。只有放开了自己，生活才会放开你。
刁难，总来自比自己强大的人。因为有顾忌，才有退缩。实际上，是自己那颗畏惧心，逼得自己软弱，甚至走投无路。畏惧心其实是得失心，当你在得失上畏首畏尾，就会受压于人，受气于人，受辱于人。
在生命中，刁难最初似乎是伤害，但后来却是成全。因为每个被生活刁难过的人，都知道该怎样与世界周旋，也明白生活有时是一门妥协的艺术。
被刁难的时候，就一笑而过吧。到后来，你会发现，没有比笑着活过，更通达更通透的活法了。▲ (马 德)
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父母悦，即为孝(心灵语丝)
有人算过这样一笔账：从我们懂事起，就开始读书，幼儿园3年，小学6年，初中3年，大学4年，整整16年，父母用汗水、泪水和爱陪伴、守望着我们。大学毕业后，许多人又在外工作，陷入到陀螺一般的忙碌和劳累中，无暇顾及双亲。算下来，直到父母离世，把所有零碎的时间加起来，我们与父母在一起的日子不超过两年。
父母用一辈子的爱，只换得我们两年陪伴。
即便是这有限的一点时间，也不全是愉悦。或许因为工作和婚姻，我们顶撞过父母；或许因为生活琐事，跟父母怄过气；也或许，彼此枯坐半天，没有一句话。也就是说，父母一生操劳，却并未换得多少欢乐。
父母悦，即为孝。而让父母高兴，并不是平时一两个电话的简单问候，年节时寄回的一笔钱所能解决的。有道是，父母心顺，则为悦。而让父母心顺，更多的时候，需要我们安静地守在他们身边，认真倾听他们的唠叨，像孩提时，仰望他们，给他们大人般的权威感受。
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只是我们憋不住，以为自己长大了，该表达自己的意见和想法了。于是，往往毫无顾忌地否定父母，以自己见过的世面，当面指出他们看法的浅陋，毫无遮拦地数落双亲见识的老套。一番滔滔不绝后，伤了父母的心。
两代人隔阂的产生，更多是因为我们失去了做子女应有的耐心。以为孝顺，就是给父母买回来好多好多的东西，以物质光大门楣，愉悦父母。然而，物质的喧闹过后，在心灵的距离上，我们离父母越来越远。
因此，我们不如像孩提时那样，坐在炕头上吃饭，紧紧挨着母亲；不如在客厅里，跟父母回忆过去，陪着他们哭一回，笑一回；不如在双亲教诲时，坐在那里静静聆听，并不断颔首应允……
其实，父母需要的并不多。他们要的，或许就是无论我们多大，都还是他们的孩子，听话、懂事、尊重他们的意见，觉得他们还有用。
其实，他们要的只是，还能做我们的大人。▲ (马 德)
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多说“至少”，走出低谷(心灵语丝)
朋友喝高了，在电话里语无伦次，将积攒的苦闷统统丢给我。什么薪水太低，福利太少；什么关系难处，升职无望；什么加班太多，难以顾家……公司里的种种琐事，让他想要跳槽。
出于关心，我帮他分析：薪水低，至少有份固定收入来养家；福利少，至少逢年过节有袋米、有桶油；关系难处，至少还没撕破脸；升职无望，至少努力了，问心无愧；加班太多，至少说明你很重要；难以顾家，至少收获了家人的理解和支持。即使真的跳槽，也未必找得到快乐。
一连串的“至少”，让朋友释怀许多：“本想让你跟我一起自怨自艾，可没想到快乐竟隐在‘至少’里，而且是我一直拥有的。”我这“站着说话不腰疼”的解释，虽有些牵强，但至少让朋友找回了快乐。
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生活中，不可能事事皆遂心愿，一味揪着那些不如意，内心的纠结反会将其放大，使快乐无形中缩小，生活也就变得无趣、无望了。因此，放宽心，拨开痛苦的阴霾，便会发现痛苦之外，至少还有一丝“快乐”的星光在闪烁。
我认识一位邮递员老白，他的工资不高、邮路坎坷，却愣是风雨无阻地坚持了32年，去年获评全国劳模。近日，老白因病住院，我前去探望，与他谈及工作的艰辛，他泪光闪烁，却快乐满面：虽然这么多年翻山越岭、趟水踏雪，落了一身病，但我至少用“零差错”赢得了称赞，至少说明我的工作有价值，至少百姓说“老白是个好人”，这就够了。“至少”，让老白找到了幸福。
你无法左右天气，但至少可以改变心情；你无法改变容貌，但至少可以绽放笑容。这不是精神胜利法，而是平和、淡定、积极的生活态度。遇到不顺，试着在“至少”里找快乐，你会发现，快乐就在身边萦绕。▲ (张金刚)
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博爱的人更招人爱(心灵语丝)
我的朋友中，有几个人缘极好的。但他们的性格迥异，有的不苟言笑，有的活泼灿烂，都不是“圆滑世故”之人。那么，他们招人喜欢的秘诀究竟是什么呢？
我们都知道自然界有“牛顿定律”——作用力和反作用力大小相等、方向相反，而人与人之间的交往也一样。前几日，我的朋友因“觉得上司不喜欢自己”而苦恼。我问她：“那你喜欢上司吗？”她摇头：“我早就听说他很偏心，所以一直不喜欢他。”我又问：“那么，你愿意去喜欢那些不喜欢你的人么？”她撇嘴道：“不喜欢我的人，我自然也不喜欢。”话音刚落，她便笑了：“对啊，我总觉得上司应该公平、大度，却忘了上司也是人，他也有喜欢一些人、不喜欢一些人的权利。我那么讨厌他，他又怎么愿意喜欢我呢？”
其实何止上司，我们生活中的其他关系也一样。只有当我们主动喜欢别人，或对别人的喜爱有所察觉并作出回应时，人缘才会越来越好。难怪有心理学家曾提出这样一种检测人缘好坏的方法——看看自己喜欢身边的几个人。结果呢，自然越是“博爱”的人，人缘就越好。
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因此，放下你的厌恶和挑剔，尽可能地接纳、喜欢身边的人。人是敏感的生物，当你真正喜欢一个人时，即使什么也不做，对方也能感知到，并会投桃报李。建立好人缘还有一个妙招——笑。有研究发现，一个真诚的笑容，能感染身边30米内的人。何不现在就冲身边的人笑一笑呢？▲ (国家二级心理咨询师 王小雷)
永远别说不可能(心灵语丝)
生活中总有一些人，对未来并不主动。他们不是在动荡的日子里颠簸得太久，就是在四平八稳的时光里缠绵得太深。不是绝望了，就是变懒了，表现在想法上，不是怯懦，就是不思进取。动荡迷乱了精神，信念就会在迷惘里溃散；而在温柔乡里待得太久，斗志难免会忘了回家的路。
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自设的绝境，往往比生活给的绝境更让人难以逾越。这个世界最大的绝境就是：在希望到来之前，绝望已经到来；在“可能”到来之前，“不可能”早已抵达。
其实，许多地方往往不是人到不了，而是心到不了。只能在方寸之地回旋的人生，一定是跟在了别人的后面。一条路，当被前人走绝，自己也只有重复的份儿。实惠的生活哲学，往往都是挑选“能”的事去想、去做。这样看似规避了风险，却同样堵死了通往人生广阔天地的路。
生活是扑朔迷离的，它给你一些，也拿走一些，让你快乐一阵，也让你痛苦一阵。它的奇妙之处就在于，看似不动声色，却让每个人都过得不尽相同。乐观的人，总能在生活的有限中走出无限来，因为他们更善于在绝望之处看到希望，在不可能中捕捉到可能。希望看似渺茫，却伏在了时间深处。它一动不动，等在那里，等着与心性坚韧而明亮的人相逢。你放弃的时候，或许它也在涕泪交加，因为，它与你只是咫尺之遥。人生的好多转机，不是等不到，而是常错过。
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有时，消极想法太盛，会绑架我们的意志。先入为主的暗示，会让我们在否定自己时，愈发地理直气壮。如果你习惯站在庭院里吹风，不妨踩着木梯爬上屋顶。不仅是因为屋顶的风更大、更凉爽，重要的是，你会眼界突然一开，看到庭院里看不到的风景。可惜，有的人一辈子都没给过自己登上屋顶的机会。他们被心底的院落囚禁得太久、太深。人生的明媚，他们无缘看到。▲ (马德)
最浪费生命的3件事(心灵语丝)
人的一生，说长也长，说短也短。要想在短短几十年里干成事业，就别做最浪费生命的3件事——担心、猜测与评判别人。
, 百拇医药 记得有个故事，说一个老妇人有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。逢到雨天，她就担心卖布的儿子生意差，天晴又担心卖伞的儿子难开张，整天闷闷不乐。其实她的担心完全是多余的。现实中，许多人总担心孩子学习差、担心钱不够花、担心被瞧不起、担心工作干不好……不仅弄得自己精神紧张，而且什么也干不成。其实，世界不会因你的担心而改变，许多事也没想象那么遭，一切都是庸人自扰。
还有人爱猜测。今天猜同事有想法，明天猜领导会不满。由于是猜的，自然就不准，不仅浪费精力，还会带来麻烦，影响人际关系与前程。其实，猜测只是猜测，事情不会因猜中就有好处，也不会因没猜中而有坏处。
更有些人爱评判人。一会看这个差劲，一会看那个不顺眼。自己喜欢这样也就罢了，还拉着别人一起品头论足。把大量时间用来关注别人，自己没心思干工作，还弄出不少是非，失了信任，最后把自己也搭进去。
所以，担心大都是多余的，猜测多半毫无意义，无谓的评判只会带来矛盾，浪费生命。▲ (田治江)
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