滑雪：做一名雪山上的来客
这个冬季，北京已经下了几场雪。
格外寒冷的天气，使得人们的户外运动受到限制。但滑雪这一种既能锻炼也能感受冬天魅力的运动方式却悄然兴起。
滑雪运动是一项受时令和地域影响、起源并发展于斯堪的纳维亚国家的运动，因其惊险、优美、自如、动感强、可参与面广等特点受到世界各地的欢迎。尤其是高山滑雪更是被人们视为滑雪运动的精华和象征，也是旅游滑雪的首选和主体项目。常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是运动，冬季室外滑雪绝对是一项不错的选择。“滑雪属于有氧运动，人在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，还能在无形中锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。”教龄7年的滑雪教练秦礼斯这样说道。
秦礼斯说，滑雪是一项动感强烈、刺激的体育运动。要想真正体验到滑雪的乐趣，必须在具备基本的滑雪技术后，才能享受滑雪的乐趣。
, 百拇医药
“初学滑雪者，先从双板学起，因为相对于单板，双板更容易一些，这样可能增强自己学习滑雪的信心。”秦礼斯说，一般滑雪的学习过程表现为：适应雪板、犁式转弯、平行转弯到最后自如地完成回转。在滑雪前需要注意的是，不管是对初学者还是有一定的基础的人，热身都是必要的准备活动。在滑雪运动中，全身肌肉群都会运动，而通常室外温度很低，滑雪前一定要通过短时间的热身活动全身肌肉群。
也许，很多人觉得滑雪比较难学且危险系数高，秦礼斯说，并非想象的那样“难以触碰”。
“本来还担心能不能学会滑雪的，在教练的用心指导下很快就会滑了，当然技术肯定是不行的，但第一次能自己滑了，心里还是很高兴。”初次接触滑雪的郑勇说起他的首次“触雪”依旧兴奋不已。
曾经有过被“惨痛”摔过经历的钱晓静，在今冬又拿起了滑雪板。“我真的是爱上那种从上坡飞驰而下的感觉了，有惊险有刺激，有速度有欢乐。”
, 百拇医药
“广阔的冰天雪地，就是滑雪者练习的场所。只要有一副雪板，经过一周的认真练习，便可以入门；经过一个月的练习，就可以在茫茫雪原初显神通；如果经过一冬的苦练，滑雪者就会像雪山林涛中的银鹰一样展翅飞翔!”秦礼斯说。
小贴士：
初学滑雪注意事项：
1.量力而行：滑雪场的新手，千万不要逞强，先在平缓的滑道上练习，随时掌握自己的身体情况，累了就休息几分钟，调整一下再上。
2.靠边歇停：停留休息时，要停在滑雪道边上，注意避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时依然如此。
3.严防相撞：宁可摔倒，也别发生碰撞，这是滑雪场上的一句名言。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，这样很容易摔倒或与他人相撞。
4.不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来3个人以上在一起滑雪最安全。
5.安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。可以通过举手和双臂屈身，任其向下滑动，避免头部朝下，避免翻滚。
6.急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。
7.科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。, 百拇医药(王俊宁)
格外寒冷的天气，使得人们的户外运动受到限制。但滑雪这一种既能锻炼也能感受冬天魅力的运动方式却悄然兴起。
滑雪运动是一项受时令和地域影响、起源并发展于斯堪的纳维亚国家的运动，因其惊险、优美、自如、动感强、可参与面广等特点受到世界各地的欢迎。尤其是高山滑雪更是被人们视为滑雪运动的精华和象征，也是旅游滑雪的首选和主体项目。常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是运动，冬季室外滑雪绝对是一项不错的选择。“滑雪属于有氧运动，人在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，还能在无形中锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。”教龄7年的滑雪教练秦礼斯这样说道。
秦礼斯说，滑雪是一项动感强烈、刺激的体育运动。要想真正体验到滑雪的乐趣，必须在具备基本的滑雪技术后，才能享受滑雪的乐趣。
, 百拇医药
“初学滑雪者，先从双板学起，因为相对于单板，双板更容易一些，这样可能增强自己学习滑雪的信心。”秦礼斯说，一般滑雪的学习过程表现为：适应雪板、犁式转弯、平行转弯到最后自如地完成回转。在滑雪前需要注意的是，不管是对初学者还是有一定的基础的人，热身都是必要的准备活动。在滑雪运动中，全身肌肉群都会运动，而通常室外温度很低，滑雪前一定要通过短时间的热身活动全身肌肉群。
也许，很多人觉得滑雪比较难学且危险系数高，秦礼斯说，并非想象的那样“难以触碰”。
“本来还担心能不能学会滑雪的，在教练的用心指导下很快就会滑了，当然技术肯定是不行的，但第一次能自己滑了，心里还是很高兴。”初次接触滑雪的郑勇说起他的首次“触雪”依旧兴奋不已。
曾经有过被“惨痛”摔过经历的钱晓静，在今冬又拿起了滑雪板。“我真的是爱上那种从上坡飞驰而下的感觉了，有惊险有刺激，有速度有欢乐。”
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“广阔的冰天雪地，就是滑雪者练习的场所。只要有一副雪板，经过一周的认真练习，便可以入门；经过一个月的练习，就可以在茫茫雪原初显神通；如果经过一冬的苦练，滑雪者就会像雪山林涛中的银鹰一样展翅飞翔!”秦礼斯说。
小贴士：
初学滑雪注意事项：
1.量力而行：滑雪场的新手，千万不要逞强，先在平缓的滑道上练习，随时掌握自己的身体情况，累了就休息几分钟，调整一下再上。
2.靠边歇停：停留休息时，要停在滑雪道边上，注意避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时依然如此。
3.严防相撞：宁可摔倒，也别发生碰撞，这是滑雪场上的一句名言。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，这样很容易摔倒或与他人相撞。
4.不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来3个人以上在一起滑雪最安全。
5.安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。可以通过举手和双臂屈身，任其向下滑动，避免头部朝下，避免翻滚。
6.急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。
7.科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。, 百拇医药(王俊宁)