当前位置:首页 > 新闻 > 医药前沿 > 医药新知 > 正文
编号:12362755
站着办公血液循环好 工作积极更健康 等
http://www.100md.com 2013年1月15日 生命时报
站着办公血液循环好,工作积极更健康,起床听到鸟叫一天开心,读名著脑子灵,大树对心脏有好处,美国人看得最多的十种病,头疼与天气有关系,流感飞沫能喷出1.8米,家教严成绩好,新发现,人类为什么会哭泣,50岁女性最有同情心,新发现
     站着办公血液循环好(新发现)

    众所周知,久坐不利健康。英国广播公司报道,一项研究发现,整天伏案工作的坐班族应该考虑站着办公。因为站着办公既能减肥,又可促进血液循环。

    英国切斯特大学临床科学与营养系运动科学家约翰·巴克利博士的研究发现,每天多站3个小时,一年可以消耗3.6公斤脂肪。他表示,人们没必要长时间坐着办公,感觉懒散的人也完全可以站着办公,可以将电脑高度调节到合适高度,站着收发电子邮件或处理文件。

    巴克利博士表示,如今人们坐立的时间越来越多,坐班、坐车、坐沙发,这会将代谢率降至最低水平,严重违背自然规律。人体结构最适宜的活动是站立和走动,经常站立和走动有助于促进人体血液循环。新研究还发现,站立4小时可消耗144卡路里的热量。

    澳大利亚一项研究也发现,长时间久坐者即使有一定的运动也会增加早亡危险。与每天坐4个小时以下的人相比,每天坐11个小时以上的人,未来三年死亡危险增加40%。▲

    (陈宗伦)

    

    起床听到鸟叫,一天开心(新发现)

    据英国《每日邮报》12月14日报道,英国一项新调查发现,早上起床后需要14—36分钟才能完全苏醒,而且,早上听到的第一种声音,会直接影响一整天的情绪。

    英国这项调查发现,66%的人早上不想按时起床,60%的人坦言寒冬季节更依恋热被窝,睡觉时间更长,只有23%的人表示冬季睡眠减少,而且在唤醒人们思维方面,2/3的人表示,闹铃十分关键,听“自然闹铃声”更容易让人清醒。73%的人表示,鸟鸣声或公鸡打鸣声是最悦耳的起床声,更能让人一天拥有好心情。

    英国睡眠诊所专家戴夫·巴纳杰博士表示,人们被手机闹铃、电子邮件声、传统闹钟声等单调声音叫醒之后,感觉的确会十分糟糕。而相比之下,悦耳的闹铃声能让我们感觉轻松愉快 ......