身体唤新大扫除(1)
身体外部
被忽略地带：头皮
有研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨。它们居住在头皮的表皮层内，靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。
清洁妙招
1.造型不过夜。在睡梦中还保持良好发型那是童话里的桥段，在晚上睡觉时头皮也需要深层呼吸。所以卸下你的御姐范儿造型，同时记住少用化学性头发护理用品以减少对头皮的刺激。
2.不要晒干要吹干。彻底清洗头发后，记住一定要及时吹干，不要让头皮处于长期潮湿的状态，否则就会给真菌营造繁殖的温床，吹干头发的另一个好处就是能够减少水分蒸发时带走的身体热量。
, 百拇医药
3.及时给头皮按摩。头皮也需要做SPA，买一把质地良好的头皮按摩梳很有必要，按摩时可以从耳的上部开始，沿着发际线的方向向头顶进行，只需1分钟，就可以充分刺激毛囊，促进新陈代谢。
调节头皮油脂分秘
海飞丝丝源复活头皮保湿头皮头发按摩膏
专为头皮护理而设，能实现养护头皮、头发的双重功效。含天然薄荷成分，使用时感觉沁凉舒服，再配合头皮按摩，可帮助舒缓头皮压力，减少头痒头干、头油、甚至头屑等问题。
吓你一跳的数字：2kg垃圾
医学研究发现：身体内的人体垃圾可以通过排便的方式排出20%，另外，80%的人体垃圾会积存在血液中，单靠排便是排不掉的。如果在吃喝上放纵自己，不严格遵循科学的饮食原则，不能保持积极健康的生活方式，并且不能做到经常、定期清理自己的肌体，身体内部至少会堆积2～5kg的垃圾。
, 百拇医药
被忽略地带：鼻腔
鼻腔是人体唯一不闭合的器官，空气中大量的粉尘和细菌、病毒都会附着在鼻腔黏膜表面，导致鼻腔内细菌群有1万多种。当鼻腔长期干燥、过度污浊时，就可能影响人体健康，引发鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、哮喘、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。
清洁妙招
1.涅涕功彻底给鼻腔洗澡：这是瑜伽练习清洗鼻腔的一个简单有效的方法。可用药房购买的生理盐水放置在洁净的壶中，从一侧鼻孔倒入生理盐水，屏住呼吸，从另一个鼻孔让水流出。两个鼻孔交替进行，如果屏住呼吸有困难的话，可以张开嘴巴呼吸。
2.给鼻腔降降温：从现在开始，坚持每天用冷水洗脸，并且在洗脸后用喷雾给鼻腔补充水分，这样可以有利于促进鼻腔自身的血液循环，提高免疫力。给鼻腔补充水分也可以让黏膜更加湿润，发挥正常功能，杀灭外来细菌。
, http://www.100md.com
给你健康呼吸
艾·呼吸鼻腔洁护套装
套装中的超柔软"PV皮肤棉"螺旋形鼻刷刷头，有上万个蜂窝状的小孔，具有强效的吸附清洁能力，可消灭鼻腔内98%的有害菌，提升鼻腔的净化能力。而天然浓缩护理液则可以滋养鼻腔，改善呼吸质量。
被忽略地带：口腔
你是否有过这样的尴尬，当你近距离与人面对面交流的时候，对方总是面露难色，却又不好开口和你说明，这很有可能是你的口气问题。口腔内每平方厘米就有超过1亿个微生物，其中一部分坏的微生物就是导致口气的罪魁祸首，它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，会产生难闻的硫化合物，这也正是令别人对你敬而远之的原因。
清洁妙招
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1.口水无敌：虽然听起来很恶心，但是每天坚持吞咽自己的口水可以让你的口腔更加干净。正常人体每天可以分泌大约1000毫升的唾液，吞咽口水的过程可以卷走牙齿间的食物残渣，不给细菌创造繁殖的条件。
2.虚拟漱口：在旁人看来，你这个动作的确很滑稽，但是你的口腔会感谢你的。每天至少做两次虚拟漱口的动作，想象着含着一口水，用力闭口鼓腮，可以用空气气流带走牙齿间的杂质，同时也刺激了口腔黏膜的活力，使口腔更洁净。
3.和漱口水交朋友：漱口水可比牙膏管用多了，不仅清洁得更加彻底，而且还能保持持久的口气清新。但是记住选择无酒精的漱口水，防止刺激口腔黏膜使其增厚。
更温柔地去除口腔细菌
欧乐B柔动声波电动牙刷
每分钟31000次左右的振动彻底扫除牙菌斑，有效清洁牙齿和牙龈沟。杯型刷头全面覆盖牙齿表面，每分钟高达7600次的3D刷动，相对于普通牙刷，降低牙龈出血率32%，令你每天享受如专业牙医洗牙般的深度清洁。
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被忽略地带：体味
在拥挤的人群中你可能曾经领教过一种让你无处回避的难闻气味，这种气味是一种叫棒状菌群的微生物制造出来的，它们可是皮肤褶皱中的“常客”，无法彻底清除。在腋窝这个狭小的空间，每平方厘米生存着10亿～100亿个微生物。汗水本身并没有异味，是因为棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。
清洁妙招
1.小苏打的大用场：厨房里大显神威的小苏打可以让你的体味闻起来更加清新，它可以彻底消灭败产生身体怪味的细菌，并且让你保持身体干燥。在下次泡澡的时候，在浴缸里放一点小苏打或者将它和爽身粉掺在一起涂抹在腋下，可以让你持久保持清新的体味。当然止汗剂和除臭剂也是不错的选择，你依然可以继续使用。
2.和米酒做朋友：米酒是一个好东西，它不仅可以美容护肤，也可以让你成为清新嘉人。在洗澡之后用适量的米酒涂抹全身，你会发现皮肤细腻又有光泽，并且能一整天都散发着类似檀香和稻香的混合味道。
3.成为一个素食者：如果你长期食用酸性食物的话，便会产生难闻的体味。这是因为血液中的碱性物质无法完全中和代谢垃圾，汗腺便会发出哈喇味。在那些素食者身上很难闻到异味，在你的食谱中多增加一些谷类物质和绿叶蔬菜，坚持几个月你就会发现狐臭已经悄悄离去。
, 百拇医药(裴敦营)
被忽略地带：头皮
有研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨。它们居住在头皮的表皮层内，靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。
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鼻腔是人体唯一不闭合的器官，空气中大量的粉尘和细菌、病毒都会附着在鼻腔黏膜表面，导致鼻腔内细菌群有1万多种。当鼻腔长期干燥、过度污浊时，就可能影响人体健康，引发鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、哮喘、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。
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2.和米酒做朋友：米酒是一个好东西，它不仅可以美容护肤，也可以让你成为清新嘉人。在洗澡之后用适量的米酒涂抹全身，你会发现皮肤细腻又有光泽，并且能一整天都散发着类似檀香和稻香的混合味道。
3.成为一个素食者：如果你长期食用酸性食物的话，便会产生难闻的体味。这是因为血液中的碱性物质无法完全中和代谢垃圾，汗腺便会发出哈喇味。在那些素食者身上很难闻到异味，在你的食谱中多增加一些谷类物质和绿叶蔬菜，坚持几个月你就会发现狐臭已经悄悄离去。
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