身体唤新大扫除(3)
被忽略地带：阑尾
阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。因此，一些粪块、粪石进去后很难出来，肠道细菌更容易繁殖，使其继发感染，引起炎症。可以说大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深。由于长，容易扭曲或被周围的东西压迫。由于细，管腔像羊肠小道般的狭窄，容易被肠道里的粪块、异物、寄生虫等阻塞。另外，因为阑尾腔里本来就有许多细菌，如大肠杆菌、肠球菌、厌氧性链球菌等。细菌一般通过腔内黏膜的破损处侵入阑尾壁，也可以通过血液循环感染。
清洁妙招
1.试一下灌肠吧：灌肠可以有效冲洗阑尾以及肠道的垃圾，如果羞于去医疗机构灌肠，也可以购买器械自己在家操作。但是灌肠时不要用肥皂类的刺激性液体，最好是用静脉点滴用的生理盐水来灌肠，每次用量500～1000毫升。需要注意的是，短时的间断灌肠对全身的影响不大，长期使用对人体是有害的。特别是长期采用碱性液体灌肠时 ，可引起结肠炎、过敏、腹泻和脱水。急腹症、消化道出血、严重心血管疾病等不宜灌肠。
2.每天40分钟的健身计划：运动可以帮助肠道蠕动，顺带着排出阑尾内垃圾。但是并不是所有的运动对保持阑尾健康都有益，只有长时间的有氧运动才能起到清洁的效果。江湖传言说饭后做运动容易患上阑尾炎，虽然这并不靠谱，但是饭后运动可以造成胃部下垂却是千真万确的事实。
隐蔽地带：肾脏
我们每天吃下的食物，在人体中分解成有用的营养物质和代谢垃圾。正是因为肾脏的日夜工作，才能将代谢残渣和毒素顺利排出体外，但是因为长期熬夜、劳累、进食大量高热量食物等不良的生活习惯，使得肾脏的负荷骤然加大。于是肾脏开始出现早衰的状况，不但身体内的毒素不能及时排出体外，而且还会积累在肾脏中。长此以往，这些毒素就会刺激肾脏，引发肾炎、肾结石，甚至出现肾衰竭等疾病。此外，日常饮食的肉食中的激素和农产品中的化肥农药残留也是导致肾毒的一个重要原因。
清洁妙招
1.拒绝滥用药物：在平时服药时，你是否注意到说明书上注明肾脏功能受损者慎用？这并不是危言耸听——肾脏不仅是分解代谢废物的器官，也是转化药物的重要器官，极易受到药物的损害。因此，过量、过频等滥用药物的行为，会导致体内药物浓度过高，甚至在肾脏内发生结晶、免疫复合物沉积等。
2.爱上蔬菜汁：著名的美国医学家、现代蔬菜果汁疗法创始人翁科尔认为：我们日常食用的经过高温加工的高淀粉食品中的钙，会在肾脏中形成颗粒状物。于是细菌和微生物就有了着陆点，可以附着在这些结石上面，时刻伺机发起进攻。建议每天空腹服用蔬菜汁来清理肾脏，唤醒肾活力。蔬菜汁有强大的利尿作用，能使尿液碱化，溶解尿中盐类物质，能防止肾形成泥沙状结石，同时又不刺激肾和尿道。如果在晚餐后2小时服用，效果更好。
, 百拇医药(裴敦营)
阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。因此，一些粪块、粪石进去后很难出来，肠道细菌更容易繁殖，使其继发感染，引起炎症。可以说大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深。由于长，容易扭曲或被周围的东西压迫。由于细，管腔像羊肠小道般的狭窄，容易被肠道里的粪块、异物、寄生虫等阻塞。另外，因为阑尾腔里本来就有许多细菌，如大肠杆菌、肠球菌、厌氧性链球菌等。细菌一般通过腔内黏膜的破损处侵入阑尾壁，也可以通过血液循环感染。
清洁妙招
1.试一下灌肠吧：灌肠可以有效冲洗阑尾以及肠道的垃圾，如果羞于去医疗机构灌肠，也可以购买器械自己在家操作。但是灌肠时不要用肥皂类的刺激性液体，最好是用静脉点滴用的生理盐水来灌肠，每次用量500～1000毫升。需要注意的是，短时的间断灌肠对全身的影响不大，长期使用对人体是有害的。特别是长期采用碱性液体灌肠时 ，可引起结肠炎、过敏、腹泻和脱水。急腹症、消化道出血、严重心血管疾病等不宜灌肠。
2.每天40分钟的健身计划：运动可以帮助肠道蠕动，顺带着排出阑尾内垃圾。但是并不是所有的运动对保持阑尾健康都有益，只有长时间的有氧运动才能起到清洁的效果。江湖传言说饭后做运动容易患上阑尾炎，虽然这并不靠谱，但是饭后运动可以造成胃部下垂却是千真万确的事实。
隐蔽地带：肾脏
我们每天吃下的食物，在人体中分解成有用的营养物质和代谢垃圾。正是因为肾脏的日夜工作，才能将代谢残渣和毒素顺利排出体外，但是因为长期熬夜、劳累、进食大量高热量食物等不良的生活习惯，使得肾脏的负荷骤然加大。于是肾脏开始出现早衰的状况，不但身体内的毒素不能及时排出体外，而且还会积累在肾脏中。长此以往，这些毒素就会刺激肾脏，引发肾炎、肾结石，甚至出现肾衰竭等疾病。此外，日常饮食的肉食中的激素和农产品中的化肥农药残留也是导致肾毒的一个重要原因。
清洁妙招
1.拒绝滥用药物：在平时服药时，你是否注意到说明书上注明肾脏功能受损者慎用？这并不是危言耸听——肾脏不仅是分解代谢废物的器官，也是转化药物的重要器官，极易受到药物的损害。因此，过量、过频等滥用药物的行为，会导致体内药物浓度过高，甚至在肾脏内发生结晶、免疫复合物沉积等。
2.爱上蔬菜汁：著名的美国医学家、现代蔬菜果汁疗法创始人翁科尔认为：我们日常食用的经过高温加工的高淀粉食品中的钙，会在肾脏中形成颗粒状物。于是细菌和微生物就有了着陆点，可以附着在这些结石上面，时刻伺机发起进攻。建议每天空腹服用蔬菜汁来清理肾脏，唤醒肾活力。蔬菜汁有强大的利尿作用，能使尿液碱化，溶解尿中盐类物质，能防止肾形成泥沙状结石，同时又不刺激肾和尿道。如果在晚餐后2小时服用，效果更好。
, 百拇医药(裴敦营)