头部保暖防中风
有一些中老年人，不管天气有多冷，从来不戴帽子，以示自己身体非常健康。其实，老年人尤其是患有心血管病的人，天冷时候一定要注意头部的保暖。人的头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高，与寒冷刺激有一定关系。特别到冬季，寒流频繁，气压多变，受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也有发生。
有关研究资料表明，气温在l5℃左右时人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部跑掉。所以，寒冷时候戴帽子也是避免中风的关键所在。避免发生脑血管疾病发生，还要注意平时均衡的饮食，尽量少盐、少糖、少油，定时定量、多吃蔬果、少吃动物性油脂及动物内脏，保持愉快的心情，让情绪稳定。烟与酒尽量不沾，并安排每周三次、每次30分钟的规律运动，以促进血液循环、加速新陈代谢、增加肌肉与血管弹性。要定期量血压、测血糖、测脂肪，并记得按时服药。(严巍), http://www.100md.com
有关研究资料表明，气温在l5℃左右时人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部跑掉。所以，寒冷时候戴帽子也是避免中风的关键所在。避免发生脑血管疾病发生，还要注意平时均衡的饮食，尽量少盐、少糖、少油，定时定量、多吃蔬果、少吃动物性油脂及动物内脏，保持愉快的心情，让情绪稳定。烟与酒尽量不沾，并安排每周三次、每次30分钟的规律运动，以促进血液循环、加速新陈代谢、增加肌肉与血管弹性。要定期量血压、测血糖、测脂肪，并记得按时服药。(严巍), http://www.100md.com