退休，精彩生活新起点(金秋时节) 等
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老年意味着有了更多休闲时光，也意味着需要更多地思考养老问题。
退休，精彩生活新起点(金秋时节)
结交朋友，快过渡
黄宇翔(64岁)
退休之后，最高兴的事就是参加舞蹈兴趣班的活动。起初，我只是希望跳舞能丰富自己的退休生活，但参加一段时间之后，我的感触是：认识了一群新朋友，才是最开心的。
参加舞蹈兴趣班的念头，其实是我在退休之前就萌生的。当时我还在上班，见到了一位退休老同志，虽然身患癌症，做过大手术，但她特别有精神，神采奕奕，腰板挺得很直。每次见她，衣着永远漂亮、整洁、得体。后来，我得知她参加了舞蹈队，生活特别开心。这种美丽的姿态和快乐的状态，自那时就深深地印在我的脑海中了。
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退休之后，我就参加了舞蹈兴趣班，已经学习了民族舞、扇舞和蒙古舞等。和着音乐，翩翩起舞让我非常快乐。我们班里年龄最大的一名学员今年已经85岁了，患有肺癌，但在舞场上，你绝对会被他快乐的舞步感染。但我认为，参加兴趣爱好团体最吸引人的一点是，能结识很多志趣相投的新朋友。大家有很多话题可以聊，无所不谈，比如，原来的工作、家庭问题、保健知识等。这样的交流能让人顺利度过工作到退休的转折期。我建议，老年人应该多参加这种活动，跟对生活充满热情的人在一起，你也能时时感受到快乐!▲
每天运动，身体棒
徐建中(80岁)
俗话说，“生命在于运动”，我退休之后，生活就一直处在“动态”中。可以说，我对运动不是一般的喜爱，而是酷爱。
我参加门球队已经有6年多了，坚持锻炼让我身体强健，很少得病。我现在虽然已年过八旬，还天天骑电动自行车去朝阳公园打门球，一打就是半天，风雨无阻。我认为，门球是很适合老年人的运动。在室外做些轻微运动，边晒太阳边补钙，动手动腿又动脑，还可增强思维能力。球友来自四面八方，大家在球场都很欢乐。小小球场，斗智展技，播种友谊，其乐无穷。
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我从年轻的时候就特别喜欢运动，50年来，每天、每月、每年都在运动。读高中时，我就参加了校篮球和排球队，参军后仍然被选入团、师、军区空军运动代表队，爱好射击、跳伞、打猎、滑冰、滑雪、登山、游泳等。▲
培养爱好，特充实
陆振华(76岁)
退休这些年，我观察身边的亲朋好友，总结出了一条经验：凡是能发挥好自己潜在爱好的人，退休后都很快乐。
我的爱好是摄影和图像后期制作。上班时，我就非常喜欢摄影，但那时因为工作太忙，很少有时间能发展自己的爱好。退休后的生活，让我感觉像是重活了一回!我经常邀约三五好友去公园、郊区摄影，我们背着最新型号的相机和笔记本电脑。不仅设备比年轻人的先进，学习的图片后期制作软件也是最新版的。一些年轻人见到我们这个架势，都说我们太潮了，看了这样的老年生活，他们都想退休了!
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长期与摄影协会的朋友们共同学习，共同拍照，一起交流切磋是缘分，更是快乐。老同志做些力所能及的事，是件好事。我觉得衰老从厌倦生活开始，从对新事物丧失兴趣开始。快乐生活，不仅是年轻人的梦想，也是中老年人的追求。积极进取的生活态度，是健身、养生、抗衰老的灵丹妙药。所以，我呼吁大家，退休前一定要提前培养起自己的爱好。▲
坚持学习，不落伍
李次膺(82岁)
我是一位有着近40年“癌龄”的癌症患者，今年已经82岁了，但我活得很健康，还被单位评为“健康老人之星”。
我认为，身体有病并不可怕，思想上“别太当回事儿”，放宽心，找些事情让自己快乐起来，心情好了，对身体健康大有益处。1986年，我退休之后，马上就开始了繁忙的学习生活。我已经上过两个老年大学了，学了书法、国画和电子琴。年轻时，我忙于工作，没太多时间发展自己的兴趣爱好，从现在开始也不晚。
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现在，我每天都会花时间写写画画，楷书、行书、草书、隶书、篆书……换着花样练。 各种“脑力运动”我都很喜欢，闲暇时约邻居、朋友下围棋，不在意胜负，输赢一笑了之。这些年，我也与时俱进开始玩电脑，上网、看新闻、发邮件。最近，在孙女的帮助下，我还学习开起了微博，记录下自己丰富多彩的生活。▲
退休再创业易成功(金秋时节)
阅历深厚经验多 经济宽裕心态好
2010年，麦丽敏退休后在香港创立了自己的美食品牌。
图片来源：香港《明报》
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提到创业，人们眼前往往会浮现出意气风发的青年人形象，但创业可不是年轻人的专利。现在，有些老年人就是在退休后毅然走上了创业道路的。以下两位香港老人就是很好的例子。
现年64岁的麦丽敏曾在IT界打拼几十年，以为自己一生只会做一个行业。没料到，一次偶然的机会，她出版了一本集结自己多年心血的美食烹调书，促使她转战饮食界，随即推出了自己的美食品牌“大师姐”，销售点心、月饼、姜醋等，产品定位高端，意在打造精品。75岁的黄太太是另一例。黄钱淇濂从香港卫生福利司退休后，60岁时创作了第一部长篇小说，随后，第二、第三部作品相继问世；70多岁时，她又自荐去补习班教英语，成为了响当当的“补习天后”。退休十多年里，这位老太太一直昂首阔步，从不服老。
香港基督教家庭服务中心注册社工曾美娥说：“退休，不是让你的人生停顿，而是让你有机会继续成长。” 在谈到老年人退休后再就业问题时，中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟告诉记者，退休的人或多或少都会感到焦虑与失落，再就业可以成为他们积极应对负面情绪的良药。当他们转变观念，再次出发时，曾经积累的丰富经验、深厚阅历、经济基础和世事磨炼出的好心态必然会成为宝贵财富，使他们比年轻人更容易获得成功。
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不过，对于退休老人“二次创业”，李娟也指出了一些需要注意的问题。首先，创业前先要调整心态。人在退休时，难免会有“人老了，不中用了”的感慨，这种想法容易催生急于求成的心态，而这恰恰是创业大忌。所以，老人创业，需要先平复心情，找准定位。
其次，要谨慎选择行业。退休老人再创业一般有两种情况：一是在自己的专业领域内延续或延伸；二是涉足一个全新的行业。对此，卫生部北京老年医学研究所原所长高芳堃建议，老人选择自己熟悉的领域相对稳妥。想要尝试新行业的老人，最好在感兴趣的基础上，选择对体力和资金的要求相对较低、技术难度较小、操作相对简单的行业。喜欢烹饪的老人可以为双职工家庭的学生、老人开办小饭桌；喜爱摆弄花草的老人，可在花市支个花草摊位等。
最后，做好评估非常重要。老人创业前，需要客观、理性地评估自己的体力和精力状态。要做大额投资时，老人需要考虑得更全面。想要涉足新行业的老人，一定要广泛收集行业信息，千万不能盲目地把自己的全部积蓄投入其中。▲ (冯 淼)
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退休是年轻的源泉(金秋时节)
说起退休，人们往往会联想到“白发”、“健忘”等，“退休”似乎成了“衰老”的代名词。“美国新闻与世界报道”网站最新载文称，退休其实是“年轻的源泉”，虽然无法让人从生理上返老还童，但却能让人感觉心态更年轻。理由如下：
1.无需西装革履。退休第一天早上醒来，不用再系领带、穿西装，起床两小时后还可以穿着睡袍。这时，你会找到儿时放寒暑假的感觉，期待全新生活的开始。
2.骑车闲逛代替挤车上班。退休前，总是挤公交或骑自行车上下班。退休后，骑车只是为了锻炼或游玩。与老朋友一起骑车郊游，让人感觉像是回到中学时代。
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3.看日场电影。退休后，除了养花养鸟，与孙子孙女同乐之外，你还可以买张打折票，看看日场电影，找回儿时暑假生活的美好记忆。
4.为了玩而玩。退休后，打球可以只是为了寻找运动乐趣，不再有跟客户谈生意等烦恼，更有助于放松身心。
5.参加兴趣班。退休后参加兴趣班学习画画、唱歌，可以纯粹是兴趣使然，不是为了拓展事业或者获得文凭。
6.责任更少。责任重，添白发。告别工作岗位后，责任自然更少，白发虽然不会变黑，但至少不会继续猛增。头发黑，显年轻。
7.压力更小。退休后，工作压力自然消失。压力越小，生活就越轻松，感觉更年轻。
8.精力更充沛。白天忙忙碌碌，晚上回家吃完饭后，看看电视，上床睡觉，第二天再重复一次，这就是职业生活的写照。退休后，不再有工作消耗你的能量，因此会感觉像年轻时一样有活力。
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9.睡眠更充足。退休后，你就可以告别每晚只能睡6小时的生活，可以像孩提时代那样，一觉睡到自然醒。睡眠充足可以使体能更快恢复，白天精神状态自然更好。
10.社交生活更丰富。上班时，没时间上社交网站，玩微博、微信等。退休之后，你会有更多时间与老朋友一起参加各种活动，同时还可以像年轻人一样上上社交网，经常查查微博评论等。▲ (徐艺珊)
少花钱，找乐子(金秋时节)
告别职业生涯，迎来退休生活，老年朋友不仅要保持身体健康，还要让精神生活丰富起来。别以为玩得开心就得花大价钱。近日，“美国有线电视新闻网”出谋划策，教您把有限的退休金花在刀刃上，健康又省钱地过退休生活。
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有规律地健身。参与群体健身活动或加入健身俱乐部，不单为了身体健康，同时也能为自己提供更多社交机会，避免待在家中感觉“英雄无用武之地”。建议选择一些强度适中的有氧运动，如约上好友去郊外骑骑自行车等。
开辟小菜园。不管您是住在平房还是楼房，都可以充分发挥动手能力，在有限的空间里开辟个小菜园。吃自己种出来的新鲜蔬果，不仅能节省一些日常开销，还能成为您辛苦耕耘的见证，快乐地享受这种成就感。
享受阅读的乐趣。健康快乐不能局限在表面上，心灵的充实同样重要。退休后，不妨重新拿起以前没时间看的书，读读报纸或上网浏览新闻。在接受和学习新事物时，大脑机能往往更活跃。
在国内自助旅游。去外国旅游通常花销较大，挖掘本地和国内的旅游景点不仅费用低，也省了办签证等麻烦。生活了多年的城市或者省份，也会有很多地方没有去过，退休后可以跟老伴一起商量可去的地方。
参加志愿活动。奉献爱心也会让自己快乐，对老年人来说，最佳方式是做志愿者。在社区或公益机构里做些力所能及的事，不仅能丰富自己的业余生活，也能结交到志同道合的朋友，给生活增添更多乐趣。▲ (郭静超)
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