年节期间，多年不见的亲朋好友欢聚一堂，其乐融融，但四处走亲访友带来的疲累，同学聚会时相互的攀比，假期结束前无比的焦虑等，都成了欢乐背后的心理隐忧。而平时，来自各方面的压力等因素，几乎让每个人都出现了一定程度的心病，发现它，排除它，身心才能健康。特邀首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师、北京市精神卫生保健所副所长郭红利，教我们发现自己或身边人的一些心病苗头。

    焦虑症

    坐立不安身体变差

    刘女士常在半夜被憋醒，醒来后胸口痛，有无法呼吸、濒临死亡的恐惧感。起初，她以为是心脏出了问题，看了不少内科医生，做了各种检查，结果都正常。平时，她总是提心吊胆，跟领导说话手心冒汗，丈夫回家晚了就心生怀疑……这些莫名的担忧折磨得她身心俱疲，不得不走进精神科，最终被诊断为焦虑症。

    “焦虑有两大典型症状，一是广泛性焦虑，也叫慢性焦虑，最突出的表现是患者整天坐立不安、提心吊胆，总觉得有不幸的事情即将发生。”北京安定医院郭红利介绍，广泛性焦虑还可分为两大类：无名焦虑，即患者没有明确的焦虑对象，不知道为什么焦虑；预期焦虑，即患者对可预计的或将要发生的事情担心，如社交恐惧症患者对即将来临的社交活动感到焦虑。“二是惊恐发作，也称急性焦虑，患者发病急、心跳加快、呼吸困难、有濒死感，有的人会大喊‘救命’，甚至叫救护车。在刘女士身上，这两大症状都很明显。”焦虑症患者同时会伴有植物神经紊乱症状，比如口干舌燥、尿频尿急、失眠、胃疼、头疼等，有的女性还会月经不调，被称为“躯体性焦虑”。

    如果你陷入焦虑，先要问自己：我在担忧什么？我的担心或恐惧有实质内容吗？弄清楚自己是否真的需要担心 ......