节后动一动 防病又养生
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节日期间不少人整天躺在家里看电视，或是从早玩到晚，又或是暴饮暴食,于是周身酸痛、小病不断。医生建议，节后治疗不如养生。
勤养生能防病
颈椎酸痛、腰腿疼痛的人要多做以下运动。
扩胸动作：可以缓解长期保持坐姿的疲劳，防止节后患病。做扩胸运动时，手臂抬到与肩同平。
上下拉举动作：像做引体向上一样，双手握紧，做往上伸拉的动作，锻炼肩膀的肌肉；做上举动作时，想象举着重物往上抬。
往外推拉动作：手臂与肩膀持平，做往外推和向里拉的动作。往外推时，要想象用力往外推重物，往里拉时，也要想象有橡皮筋拉着，用力往回拉。
颈椎运动：双手十指交叉，手掌心对着颈部，扣在颈部后方，同时头往后抬，可做3~5分钟。还可以做颈部的米字操。
对症按摩效果好
感冒：如果感冒了，可以喝点姜糖水，鼻塞的话还可以加4段葱白，一天服用2~3次。可以按压风池穴，如果伴有头痛，可以按压太阳穴、风府穴。此外，背部沿着脊椎两侧的经脉也可以多按按。
咳嗽：咳嗽可以按压肺经的穴位。人体的肺经，从肩膀下的中府穴，沿着手臂内侧，一直到大拇指的鱼际穴、少商穴。所以，如果咳嗽，可以按压鱼际穴、少商穴，还可以选择尺泽穴。如果感觉左边咽喉发痒、可以按摩右手穴位，如果右边咽喉发痒，可以按摩左手穴位。
眼睛疲劳：如果感觉到眼睛疲劳，可以按摩风池穴，或是闭目养神，如果能闭目并出一些眼泪，效果更佳。
腹痛：可以按摩中脘穴和足三里穴。如果是吃海鲜引起的腹痛，可以多喝姜糖水，要多放糖。
拉肚子：可以在按摩中脘穴和足三里穴的同时，加按内关穴。
头痛：头痛可以按压痛点，哪里痛按哪里。另外，可以按头上凹陷的地方，还可以按压风池穴、百会穴、太阳穴。广西中医学院第一附属医院仁爱分院推拿科 李清涛, 百拇医药