热心肠都活得久 反应越快寿命越长 等
热心肠都活得久
美国最新调查研究显示
“赠人玫瑰，手留余香”。热心、乐于助人、慷慨大方不仅能让人心存暖意，还有延长寿命的效果。
据英国《每日邮报》近日报道，美国纽约州立大学布法罗分校的研究人员，跟踪调查了846名参试者5年，排除了其他影响因素(如年龄、健康状况、身体器官功能等)之后发现，在面对得重病、被盗窃、失去工作、经济困难或家庭成员去世等突发事件时，那些帮助过亲朋、邻居的人死亡率更低。
研究人员解释称，帮助他人能减轻突发事件的负面影响，进而降低了死亡率。研究人员建议，人们要养成乐于助人的好习惯，哪怕只是提供小小的帮助，如上班时顺路捎邻居一程，替别人带个话，帮家人做家务，照顾孩子等杂事，都会让你的好心肠得到回报。▲
, http://www.100md.com (臧恒佳)
年轻时有劲寿命长
瑞典最新研究发现
有力量不仅是强壮的表现，也是寿命长的特征之一。近日，《英国医学杂志》刊登的瑞典新研究称，年轻时肌肉力量大的人，死亡风险低。
研究人员对110万人(研究开始时，参试者年龄均在16—19之间)做了为期24年的研究，测量了参试者的膝肘关节屈伸力、握力以及肌肉力量，并记录了他们的血压及体质指数(BMI)。结果发现，相对于力量薄弱的人来说，较有力量的人在未来的生活中，死亡率和心血管疾病致死率要低20%—35%；自杀风险低20%—30%；患抑郁症的可能性低15%—65%。因肥胖导致力量薄弱的人，因各种因素死亡的几率最高，其中每10万人里就有122.3人“过早死”。即使排除力量强弱因素的影响，肌肉多、体格偏瘦或正常的人，癌症致死率也比肥胖的人低25%—35%。▲
, 百拇医药
(君自强)
苹果型身材伤寿命
肖剑晓画
更年期过后，女性的腰间不知不觉就会长出个“呼啦圈”，腰腹部赘肉越来越多，不少人觉得这种现象很正常；但加拿大一项新研究指出，这种“苹果型”身材可能会给健康带来隐患，影响寿命。
加拿大肯高迪亚大学的研究人员，通过对脂肪存储过程进行仔细检测发现，更年期后的女性身体内雌激素分泌量下降与身体脂肪储存量增加之间存在关联；研究人员还发现某些特殊类型的蛋白质和酶在绝经后妇女体内的活性更强，而这些蛋白质和酶也与脂肪存储之间相互关联。这两个因素共同导致更年期后的女性体内脂肪容易堆积。而对于更年期后的女性，体内脂肪更多地会在腰腹部沉积下来，其危害远远超过了大腿和臀部堆积的脂肪。加上“减脂”的意愿较弱，缺乏锻炼，致使她们的体重快速增加，进而引发糖尿病、心脏病、脑卒中，甚至是某些癌症，威胁健康。
, 百拇医药
因此，专家提醒，更年期后的女性也要通过饮食、锻炼等减少腰腹部脂肪堆积，避免形成危险的“苹果型”身材。▲ (张 楠)
发育晚更长寿
英国最新研究发现
经常有一些父母抱怨，自己的孩子长得慢，跟同龄人比又瘦又小。不过最近一项新研究可以令人稍感宽慰了，研究表明，长得过快的人可能更短命。因此，童年发育过快的人，要多关注一下自己的身体健康了。
据英国《每日邮报》2012年12月12日报道，科学家们最新发现，长得慢的生物寿命更长。报道称，英国格拉斯哥大学的研究人员通过制造寒冷或温暖的环境，改变了240条刺鱼的生长速度，使其加快或减慢。他们发现生长速度的改变影响了鱼的老化速度。刺鱼的寿命一般为2年，但是生长速度放缓的刺鱼可存活1000天，寿命延长30%，而生长速度加快的刺鱼，寿命缩短15%。
, 百拇医药
研究团队认为，这个发现或许能应用于其他许多物种，包括人类。因为人体器官组织的生长和衰老方式与其他动物都表现出了大体一致的规律。
现有文献表明，孩子如果早期长得快，心脏等有些组织可能尚未发育完善，在进入中年或老年时期，相对更易患心血管疾病。▲
(冯国川)
起身不用扶，活得长
巴西最新研究显示
起床、起身时一个简单的动作就能透露出你的身体状况。据英国《每日邮报》12月13日报道，巴西里约热内卢运动医学诊所克劳迪奥·阿瑞其奥博士研究发现：坐着时不用扶椅子把手等借助外力的方法站起身来，这个连串动作与死亡率紧密相关，能测试肌肉骨骼的健康状况。
, 百拇医药
该项研究跟踪随访了2002名年龄在51—80岁之间的志愿者，测试前研究者告知参试者起身时不要担心速度过慢，尽量不要用外力的帮助。研究者对参试者起身的速度和是否用外力进行了评定，每个要求满分为5分，受试者每借助一种外力(如用手或膝盖支撑)将被扣去1分，未在2分钟内完成也将被酌情扣分。结果显示，调查期间共有159名参试者死亡，8分以上的参试者死亡率特别低，得分每增加1分，死亡率就会下降21%。
克劳迪奥·阿瑞其奥博士解释说：“不借助外力起身，需要身体各个器官配合完成。保持身体高度的柔韧性、肌肉力量和身体协调性不仅有益于人们完成日常活动，而且对寿命也会有积极的影响。”▲
(臧恒佳)
, 百拇医药
反应越快，寿命越长
英国研究发现
反应快不仅代表着聪明敏捷，还意味着你可能更长寿。据英国《每日电讯报》报道，《智商》杂志刊登英国一项研究发现，反应速度比血压、体重等更能预测人的寿命长短。反应越快，寿命越长。
英国爱丁堡大学与格拉斯哥医学研究院的科学家为寻找智力与寿命之间的关联性，对7414名参试者进行了为期20年的跟踪调查。参试者从85岁左右开始接受调查，研究期间，有1289人死亡，其中568人死于心脏病。研究人员将死亡者和在世参试者的反应时间、吸烟习惯、体重情况等因素进行对比分析后发现，反应迟钝的参试者发生过早死亡的几率比反应迅速的人高2.6倍。
科学家分析指出，反应时间是大脑处理信息能力所用的速度，是身体协调能力的集中表现。反应速度是寿命的最佳指示器，可以反映出身体各部位相互协调的情况。反应速度越慢，说明大脑处理信息的能力越差，这就意味着全身生理机能没有处于最理想的状态，预示着早亡危险会更大。此外，反应快的人多是智商较高的人，他们的生活方式也更健康，因此更长寿。▲ (陈 希)
, 百拇医药
不服老更能长寿
美国一项新研究显示
一个好的心态不仅是健康的前提，更是长寿的保障。近日，发表在《美国医学会期刊》上的一项新研究发现：如果老年人认为自己及其他同龄人身手敏捷、有活力，而不是老朽和不中用，那么他们更容易从疾病中恢复。
研究者召集了700多名年龄在70岁以上的老人，并跟踪调查11年，这段时间内有近600名老人患病至少一个月，影响了他们的自理能力，如自己穿衣服、吃饭等。研究人员记录这些老人当想到“老年人”这个词的时候，脑中会联想到的词汇，并给他们打分：1代表最消极(如老朽、不中用)，5代表最乐观(如身手敏捷、活跃)。统计结果发现，态度积极的老人更容易从病痛中恢复。其中最乐观、不服老的人从严重病痛中完全恢复的可能性较态度消极的人高出44%。
, 百拇医药
该研究负责人、美国耶鲁大学公共健康学院流行病学和心理学副教授贝卡·莱维认为，积极乐观的态度能给老年人减缓压力，降低老人患心脏疾病的几率。美国纽约市蒙蒂菲奥里医疗中心老年精神病学部门主任加里·肯尼迪博士认为，老人对待老化的态度逐渐变得积极，不服老的精神让他们勇于面对各种难题，使他们更长寿健康。▲
(田山)
适度悲观更长寿
过分的、盲目的乐观可能会使人们忽略一些生活上的细节、身体的细微变化，从而不利健康长寿。2月28日，英国《每日邮报》报道，德国一项新研究称，适度悲观更长寿。
, http://www.100md.com
德国埃尔朗根-纽伦堡大学的科学家对4000名参试者进行了为期10年的跟踪研究。参试者被分为18—39岁、40—64岁和65岁以上三个年龄组，研究人员询问了他们对生活现状的满意度以及对未来5年满意生活的设想等。5年后，参试者再次接受测试，并与当年的未来期望值对比。结果显示，老年组中，43%的人低估了其未来生活的满意度，25%的人做出了准确预测，32%的人则高估了，过于乐观。出乎意料的是，过于乐观的老人发生残疾的几率增加了9.5%，死亡率增加10%，而思想略消极、对未来满意度较低的老人寿命更长、生活也更健康。
研究负责人弗里德·朗恩博士表示，过于乐观的人对未来更抱有希望和期待，更可能高估自己的成功，也更不拘小节，自信有余而戒备不足，易出现不切实际的计划和行动，对危险也视而不见，会忽略身体的细微变化；略微悲观的态度则会鼓励人们更谨慎地生活，更关注健康、注意安全，也更坦然地接受失败，心态更平和。当然，极度悲观则会危害健康。▲ (陈子韩)
, 百拇医药
美国最新调查研究显示
“赠人玫瑰，手留余香”。热心、乐于助人、慷慨大方不仅能让人心存暖意，还有延长寿命的效果。
据英国《每日邮报》近日报道，美国纽约州立大学布法罗分校的研究人员，跟踪调查了846名参试者5年，排除了其他影响因素(如年龄、健康状况、身体器官功能等)之后发现，在面对得重病、被盗窃、失去工作、经济困难或家庭成员去世等突发事件时，那些帮助过亲朋、邻居的人死亡率更低。
研究人员解释称，帮助他人能减轻突发事件的负面影响，进而降低了死亡率。研究人员建议，人们要养成乐于助人的好习惯，哪怕只是提供小小的帮助，如上班时顺路捎邻居一程，替别人带个话，帮家人做家务，照顾孩子等杂事，都会让你的好心肠得到回报。▲
, http://www.100md.com (臧恒佳)
年轻时有劲寿命长
瑞典最新研究发现
有力量不仅是强壮的表现，也是寿命长的特征之一。近日，《英国医学杂志》刊登的瑞典新研究称，年轻时肌肉力量大的人，死亡风险低。
研究人员对110万人(研究开始时，参试者年龄均在16—19之间)做了为期24年的研究，测量了参试者的膝肘关节屈伸力、握力以及肌肉力量，并记录了他们的血压及体质指数(BMI)。结果发现，相对于力量薄弱的人来说，较有力量的人在未来的生活中，死亡率和心血管疾病致死率要低20%—35%；自杀风险低20%—30%；患抑郁症的可能性低15%—65%。因肥胖导致力量薄弱的人，因各种因素死亡的几率最高，其中每10万人里就有122.3人“过早死”。即使排除力量强弱因素的影响，肌肉多、体格偏瘦或正常的人，癌症致死率也比肥胖的人低25%—35%。▲
, 百拇医药
(君自强)
苹果型身材伤寿命
肖剑晓画
更年期过后，女性的腰间不知不觉就会长出个“呼啦圈”，腰腹部赘肉越来越多，不少人觉得这种现象很正常；但加拿大一项新研究指出，这种“苹果型”身材可能会给健康带来隐患，影响寿命。
加拿大肯高迪亚大学的研究人员，通过对脂肪存储过程进行仔细检测发现，更年期后的女性身体内雌激素分泌量下降与身体脂肪储存量增加之间存在关联；研究人员还发现某些特殊类型的蛋白质和酶在绝经后妇女体内的活性更强，而这些蛋白质和酶也与脂肪存储之间相互关联。这两个因素共同导致更年期后的女性体内脂肪容易堆积。而对于更年期后的女性，体内脂肪更多地会在腰腹部沉积下来，其危害远远超过了大腿和臀部堆积的脂肪。加上“减脂”的意愿较弱，缺乏锻炼，致使她们的体重快速增加，进而引发糖尿病、心脏病、脑卒中，甚至是某些癌症，威胁健康。
, 百拇医药
因此，专家提醒，更年期后的女性也要通过饮食、锻炼等减少腰腹部脂肪堆积，避免形成危险的“苹果型”身材。▲ (张 楠)
发育晚更长寿
英国最新研究发现
经常有一些父母抱怨，自己的孩子长得慢，跟同龄人比又瘦又小。不过最近一项新研究可以令人稍感宽慰了，研究表明，长得过快的人可能更短命。因此，童年发育过快的人，要多关注一下自己的身体健康了。
据英国《每日邮报》2012年12月12日报道，科学家们最新发现，长得慢的生物寿命更长。报道称，英国格拉斯哥大学的研究人员通过制造寒冷或温暖的环境，改变了240条刺鱼的生长速度，使其加快或减慢。他们发现生长速度的改变影响了鱼的老化速度。刺鱼的寿命一般为2年，但是生长速度放缓的刺鱼可存活1000天，寿命延长30%，而生长速度加快的刺鱼，寿命缩短15%。
, 百拇医药
研究团队认为，这个发现或许能应用于其他许多物种，包括人类。因为人体器官组织的生长和衰老方式与其他动物都表现出了大体一致的规律。
现有文献表明，孩子如果早期长得快，心脏等有些组织可能尚未发育完善，在进入中年或老年时期，相对更易患心血管疾病。▲
(冯国川)
起身不用扶，活得长
巴西最新研究显示
起床、起身时一个简单的动作就能透露出你的身体状况。据英国《每日邮报》12月13日报道，巴西里约热内卢运动医学诊所克劳迪奥·阿瑞其奥博士研究发现：坐着时不用扶椅子把手等借助外力的方法站起身来，这个连串动作与死亡率紧密相关，能测试肌肉骨骼的健康状况。
, 百拇医药
该项研究跟踪随访了2002名年龄在51—80岁之间的志愿者，测试前研究者告知参试者起身时不要担心速度过慢，尽量不要用外力的帮助。研究者对参试者起身的速度和是否用外力进行了评定，每个要求满分为5分，受试者每借助一种外力(如用手或膝盖支撑)将被扣去1分，未在2分钟内完成也将被酌情扣分。结果显示，调查期间共有159名参试者死亡，8分以上的参试者死亡率特别低，得分每增加1分，死亡率就会下降21%。
克劳迪奥·阿瑞其奥博士解释说：“不借助外力起身，需要身体各个器官配合完成。保持身体高度的柔韧性、肌肉力量和身体协调性不仅有益于人们完成日常活动，而且对寿命也会有积极的影响。”▲
(臧恒佳)
, 百拇医药
反应越快，寿命越长
英国研究发现
反应快不仅代表着聪明敏捷，还意味着你可能更长寿。据英国《每日电讯报》报道，《智商》杂志刊登英国一项研究发现，反应速度比血压、体重等更能预测人的寿命长短。反应越快，寿命越长。
英国爱丁堡大学与格拉斯哥医学研究院的科学家为寻找智力与寿命之间的关联性，对7414名参试者进行了为期20年的跟踪调查。参试者从85岁左右开始接受调查，研究期间，有1289人死亡，其中568人死于心脏病。研究人员将死亡者和在世参试者的反应时间、吸烟习惯、体重情况等因素进行对比分析后发现，反应迟钝的参试者发生过早死亡的几率比反应迅速的人高2.6倍。
科学家分析指出，反应时间是大脑处理信息能力所用的速度，是身体协调能力的集中表现。反应速度是寿命的最佳指示器，可以反映出身体各部位相互协调的情况。反应速度越慢，说明大脑处理信息的能力越差，这就意味着全身生理机能没有处于最理想的状态，预示着早亡危险会更大。此外，反应快的人多是智商较高的人，他们的生活方式也更健康，因此更长寿。▲ (陈 希)
, 百拇医药
不服老更能长寿
美国一项新研究显示
一个好的心态不仅是健康的前提，更是长寿的保障。近日，发表在《美国医学会期刊》上的一项新研究发现：如果老年人认为自己及其他同龄人身手敏捷、有活力，而不是老朽和不中用，那么他们更容易从疾病中恢复。
研究者召集了700多名年龄在70岁以上的老人，并跟踪调查11年，这段时间内有近600名老人患病至少一个月，影响了他们的自理能力，如自己穿衣服、吃饭等。研究人员记录这些老人当想到“老年人”这个词的时候，脑中会联想到的词汇，并给他们打分：1代表最消极(如老朽、不中用)，5代表最乐观(如身手敏捷、活跃)。统计结果发现，态度积极的老人更容易从病痛中恢复。其中最乐观、不服老的人从严重病痛中完全恢复的可能性较态度消极的人高出44%。
, 百拇医药
该研究负责人、美国耶鲁大学公共健康学院流行病学和心理学副教授贝卡·莱维认为，积极乐观的态度能给老年人减缓压力，降低老人患心脏疾病的几率。美国纽约市蒙蒂菲奥里医疗中心老年精神病学部门主任加里·肯尼迪博士认为，老人对待老化的态度逐渐变得积极，不服老的精神让他们勇于面对各种难题，使他们更长寿健康。▲
(田山)
适度悲观更长寿
过分的、盲目的乐观可能会使人们忽略一些生活上的细节、身体的细微变化，从而不利健康长寿。2月28日，英国《每日邮报》报道，德国一项新研究称，适度悲观更长寿。
, http://www.100md.com
德国埃尔朗根-纽伦堡大学的科学家对4000名参试者进行了为期10年的跟踪研究。参试者被分为18—39岁、40—64岁和65岁以上三个年龄组，研究人员询问了他们对生活现状的满意度以及对未来5年满意生活的设想等。5年后，参试者再次接受测试，并与当年的未来期望值对比。结果显示，老年组中，43%的人低估了其未来生活的满意度，25%的人做出了准确预测，32%的人则高估了，过于乐观。出乎意料的是，过于乐观的老人发生残疾的几率增加了9.5%，死亡率增加10%，而思想略消极、对未来满意度较低的老人寿命更长、生活也更健康。
研究负责人弗里德·朗恩博士表示，过于乐观的人对未来更抱有希望和期待，更可能高估自己的成功，也更不拘小节，自信有余而戒备不足，易出现不切实际的计划和行动，对危险也视而不见，会忽略身体的细微变化；略微悲观的态度则会鼓励人们更谨慎地生活，更关注健康、注意安全，也更坦然地接受失败，心态更平和。当然，极度悲观则会危害健康。▲ (陈子韩)
, 百拇医药