膝盖肿胀慎敷冰(祝您健康)
可能导致循环减弱、恢复变慢
半年前，小丽被公司选中，要和其他几位同事一起参加马拉松比赛。两个月前，她感到膝盖微微发酸，还有些肿胀。因为比赛在即，她简单地处理了一下，便继续投入到训练中。没想到，膝盖的肿胀却越来越严重，甚至整个腿都肿起来了。最终，小丽不仅没在比赛中取得好成绩，还让同事也因为要照顾她而受到连累，导致全军覆没。
当被问及是怎样“简单地”处理不适时，小丽说，她是用敷冰的方法来消肿的。但事与愿违，不仅膝盖的肿胀没有消，最后，整条腿都肿了起来。而“坚强”的小丽在这样的情况下，仍贴着跌打膏药，坚持练习。
香港注册中医师谭莉英指出，小丽的应急方法是大错特错的。膝盖肿胀时，的确需要消肿，但不能胡乱敷冰。因为气血的能量和营养是要透过血管与微循环，来供应给身体局部的。敷冰会让血管收缩，使微循环减弱，从而削弱气血能量的供应，影响机体的局部修复。同时当血管与肌肉收缩时，还会导致水肿的组织液也滞留在局部，进而形成淤积。若是再得不到充分的休息，继续劳损，组织液将会呈酸性。这会进一步吸收细菌与病毒，然后引起发炎性水肿。这就是关节炎，中医统称为风湿。
小丽后来贴跌打膏药继续苦练，也是不可取的。运动时，体温会上升，进而令毛孔扩张散热，引起出汗。如果出汗的部位覆盖着跌打膏药，那么张开的毛孔在排汗时，就会吸回湿气。小丽在排汗后，不仅没将汗液擦干，反而因为膝盖上贴着膏药，而令膝盖吸回了湿气，肿胀就更为严重。又由于患处在膝盖部位，使得腿部的中路被截流堵塞，进而引起整个腿部的水肿。▲
(摘自2月25日香港《信报》C2版), http://www.100md.com
半年前，小丽被公司选中，要和其他几位同事一起参加马拉松比赛。两个月前，她感到膝盖微微发酸，还有些肿胀。因为比赛在即，她简单地处理了一下，便继续投入到训练中。没想到，膝盖的肿胀却越来越严重，甚至整个腿都肿起来了。最终，小丽不仅没在比赛中取得好成绩，还让同事也因为要照顾她而受到连累，导致全军覆没。
当被问及是怎样“简单地”处理不适时，小丽说，她是用敷冰的方法来消肿的。但事与愿违，不仅膝盖的肿胀没有消，最后，整条腿都肿了起来。而“坚强”的小丽在这样的情况下，仍贴着跌打膏药，坚持练习。
香港注册中医师谭莉英指出，小丽的应急方法是大错特错的。膝盖肿胀时，的确需要消肿，但不能胡乱敷冰。因为气血的能量和营养是要透过血管与微循环，来供应给身体局部的。敷冰会让血管收缩，使微循环减弱，从而削弱气血能量的供应，影响机体的局部修复。同时当血管与肌肉收缩时，还会导致水肿的组织液也滞留在局部，进而形成淤积。若是再得不到充分的休息，继续劳损，组织液将会呈酸性。这会进一步吸收细菌与病毒，然后引起发炎性水肿。这就是关节炎，中医统称为风湿。
小丽后来贴跌打膏药继续苦练，也是不可取的。运动时，体温会上升，进而令毛孔扩张散热，引起出汗。如果出汗的部位覆盖着跌打膏药，那么张开的毛孔在排汗时，就会吸回湿气。小丽在排汗后，不仅没将汗液擦干，反而因为膝盖上贴着膏药，而令膝盖吸回了湿气，肿胀就更为严重。又由于患处在膝盖部位，使得腿部的中路被截流堵塞，进而引起整个腿部的水肿。▲
(摘自2月25日香港《信报》C2版), http://www.100md.com