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减肥不减胸 扩胸运动打造完美曲线
http://www.100md.com 2013年3月12日 京华时报
     仅仅是纤瘦绝不是好身材的标准,凹凸有致的身材才最美。不过,很多正在减肥或是减肥成功的人却发现,体重是在下降,可是胸部也在缩水,想要凹凸有致实在困难。$3;^}9/, 百拇医药

    专家指出,想仅减肥不减胸并不科学,不过在减肥期间,做一些可以达到“丰胸”效果的运动,倒是可以保证胸部不缩水,甚至可以让胸部二次“发育”$3;^}9/, 百拇医药

    出场专家$3;^}9/, 百拇医药

    健身先生冠军、健身教练张勇$3;^}9/, 百拇医药

    中国美胸专业委员会主任、中华全国工商业联合会美容化妆品业商会副会长谭邦兰$3;^}9/, 百拇医药

    减肥易致胸部缩水$3;^}9/, 百拇医药

    在很多减肥品广告中我们也常看到“减腰”“减臀”“减腹”等词,似乎用了这些产品之后可以“精准消除脂肪”,想瘦哪里就瘦哪里。$3;^}9/, 百拇医药

    不过,在专家看来,这样的说法太不科学。就运动减肥而言,局部运动总消耗能量少,也很容易让人感到疲劳。$3;^}9/, 百拇医药

    而且脂肪的调节是全身性的,并非练哪儿就可以减哪儿。比如,减肥者运动一段时间后,腰围不见小,可脸颊消瘦,原因就在于运动消耗量大于摄入的热量,导致全身脂肪的减少,而不会只减腹部。因此很多人会发现,减肥是成功了,可是胸部也缩水了。$3;^}9/, 百拇医药

    正确看待运动丰胸$3;^}9/, 百拇医药

    尽管减肥不减胸不太可能实现,不过,针对性做一些可以丰胸的运动,至少可以在视觉上达到“丰胸”的效果,比如做俯卧撑。$3;^}9/, 百拇医药

    专家指出,乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因,因此不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。唯一可以尽力而为的就是通过运动增加胸大肌,帮助乳房第二次“发育”,增加乳房的“坡度”,令胸部更挺拔。运动还可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性,对乳房形成稳固支持,减缓乳房下垂并有助于乳房集中。$3;^}9/, 百拇医药

    也就是说,做俯卧撑并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。$3;^}9/, 百拇医药

    常做运动预防副乳$3;^}9/, 百拇医药

    想要完美的胸型,除了乳房本身坚实挺拔外,没有副乳也是重要条件之一。$3;^}9/, 百拇医药

    专家指出,常做乳房运动的好处是非常多的。首先可以促进乳房代谢产物通过淋巴系统排除,从而有效预防副乳的形成;其次可以促进乳腺畅通,有助于营养物质被乳房所吸收,从而促进乳房发育;第三可以减少乳房囊肿,有效预防乳腺增生和乳腺癌,促进乳房健康。(朱瑞娟)