按摩不是越疼越好 食物有点发霉就别吃 等
按摩不是越疼越好
现代人工作生活紧张，经常腰酸背痛，按摩渐渐成为受青睐的养生方式。正确的按摩手法能让肌肉得到放松，可若是用力不当或按摩师没有正确的解剖学知识，则很容易伤害到身体。常见的按摩创伤包括肌肉韧带拉伤、局部神经损伤、关节移位、骨折等。
按摩不是越痛越好，有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化，因为这可能让软组织发炎，令其周围部位的神经受损。因按摩而伤及神经的常见部位有：颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧，这些部位的神经多夹在“皮包骨”的位置，没有厚厚的肌肉保护，易被按伤。神经受损轻则会令肢体感到麻痹，重则可导致肌肉无力、失去感觉。
中式按摩有一个项目是踩背，按摩师会站在被按摩者的背上，用体重去按压。由于用脚比用手更难控制力度，在按摩师身体过重的情况下，易导致脊椎关节移位。骨质疏松患者，由于骨骼较脆弱，不能承受过大压力，按摩时要特别小心。曾有人出现过被按摩师踩断肋骨和前臂骨，最后要做手术补救的事故。▲
, 百拇医药
(摘自3月1日香港《信报》C2版) (香港骨科专科医生 王嘉晖)
无故呕吐查心电图
一种以胃肠道症状为主的不典型急性心肌梗死在老人中很常见，因掩盖了心前区疼痛，病人常误以为是肠胃炎，经心电图监测才知是心梗。
天津市海河医院内科副主任医师李宇琛建议，老年人特别是有冠心病及心绞痛病史的病人，如出现原因不明的恶心、呕吐、上腹疼痛等消化道症状，最好做做心电图检查。▲
(摘自2013年2月21日《快乐老人报》07版)
, 百拇医药
喝酒要吃点蔬菜
年近60的张先生经常喝酒。最近他常感到疲倦，上楼时上气不接下气，他怀疑是自己的心肺出了毛病，医生诊断后发现他严重贫血。医生为他进行了骨髓检验，确诊他是由维生素B12或叶酸缺少而引起的“巨幼红细胞贫血症”。
通过验血发现，张先生的血浆和红血球内叶酸含量已降至极低的水平，是贫血的主要原因。张先生多年来以酒代饭，极少吃新鲜蔬菜，导致体内叶酸严重缺乏。医生给出的处方是口服叶酸药片，以迅速改善贫血症状，提升血红素的浓度。
通常，老人易因少吃新鲜蔬菜而成为贫血病的高危一族。慢性溶血症患者，骨髓造血频繁，需要大量叶酸，易产生叶酸不足的情况。而孕妇则需要大量叶酸来帮助胎儿神经组织的发育，所以，建议孕妇服用叶酸补充剂。▲
, 百拇医药
(摘自2月25日香港《明报》D7版)
食物有点发霉就别吃
有人认为把发霉食物有霉菌的地方切掉，食用没发霉的部分不会影响健康。实际上食物只要发霉了，就不宜继续食用。
据南京市中西医结合医院消化内科主治医师陈昱倩介绍，食物一旦受到霉菌污染，不但营养物质会遭到破坏，降低食用价值，进入人体后还可能引起急慢性中毒，甚至造成癌变。
专家表示，即便是把发霉的部分去除，也不宜继续食用，因为肉眼看不到的霉菌依然存在剩下的食物部分之中。生活中常见的真菌毒素有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素，不同霉菌毒素毒性各异，其中黄曲霉毒素毒性及致癌性较强而且耐热，是世界公认的肝癌致病的因素之一，只有温度达到280℃时才能分解。所以，发霉后的食物仅仅依靠烹饪时的蒸煮炒炸是很难去除霉变不良隐患的。▲(摘自3月11日《家庭医生报》03版) (杨 璞)
, 百拇医药
春季健身少出些汗
气温回暖，锻炼的人越来越多，不过医生提醒，经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处于一个较低的水平，健身后别忘了做好保暖工作。
春天天气极具“欺骗性”，艳阳高照的好天气，可能转眼就乌云遮日，早晚温差超过10℃。武汉市中心医院呼吸内科主任赵苏介绍，此时除了要把握运动量不能过大，少出汗外，还要做好保暖工作，尤其是“一老一小”。早晚出门转悠，少不了一件马甲护着心胸。门诊输液的患者，近三成是吃了这个亏。
春天的早上气温一般较低，雾气较重，不利于身体健康。大多数老人冬装未脱，习惯“春捂”，这样稍加锻炼就会大汗淋漓、体力不支，一旦被冷空气侵袭，就容易受凉感冒，甚至诱发心脑血管疾病的发生。建议老年人可做些有利于放松躯体、活动关节的运动，如散步、慢跑、爬山、做广播体操等。若出汗了，要等心跳稳定后再去洗澡，以防意外发生。▲(摘自3月13日《现代健康报》 06版) (祁 燕)
, 百拇医药
蜂胶没那么神
听说天然蜂胶能降血糖、消炎，李女士动了心，在网上花7000多元，邮购了两大瓶“巴西蜂胶”。其实，这棕黑色的液体并没有那么神奇。
金丝燕利用苔藓、海藻、柔软植物纤维混合羽毛、唾液胶着而成鸟窝，人们把这种鸟窝取下，经提炼制成名贵的燕窝。而蜂胶很像蜜蜂的“燕窝”，它是蜜蜂从植物嫩芽及树干上采集树脂，混入上颚腺分泌物和蜂蜡混合而成的一种具有芳香气味的胶状物质，颜色有黄绿、深棕以及黑褐色，是蜜蜂用于堵塞蜂巢缝隙的物质，在蜂巢里起到填补缝隙、防腐、稳固和清洗巢房等作用。
蜂胶含树脂50%—60%、蜂蜡30%、芳香挥发油10%，有40余种黄酮化合物，少量微量元素、维生素等。蜂胶功效主要与所含的黄酮成分有关，主要作用是抗氧化。
, 百拇医药
很多蜂胶产品含有夸大宣传的成分。吃一段时间的蜂胶可能给患者造成缓解病情的假象，消费者要擦亮双眼去识别。▲
(摘自3月13日《健康报》4版) (武汉市食品药品监督管理局东湖分局 罗 志)
关节炎不一定是风湿病
随着年龄的增长，不少人身体会这里痛那里疼，感叹自己“老了得风湿病了”，找医生检查后发现，原来并不是风湿病，而是关节炎。
新加坡莱佛士内科医疗中心免疫及类风湿专科医生张荣耀说：“人们常将这两种疼痛症混淆，但它们是不同的。风湿病学的分类很复杂，疾病种类很多，风湿病与关节无关，而是与关节附近的肌肉、筋腱和韧带的疼痛有牵连。关节炎是风湿病最常见的表现之一，但有关节炎不一定有风湿病，而且风湿病患者不一定出现关节炎。”▲
, 百拇医药
(摘自3月21日新加坡《联合早报》乐活01版) (黄亿敏)
春季养肝多闭目
春季是一年中养护肝胆的最好季节。
因为肝有藏血的作用，而眼睛相当于储藏室的门闸，人躺下时都会习惯闭上眼睛，所以，夜间睡眠是养肝血的最好方法，晚上应在子时(23时)前入眠。此外，白天应尽量减少面对电脑及看电视的时间，乘车时可闭目养神。▲(摘自3月21日《快乐老人报》09版) (天津市公安医院中医科主任医师 李岩)
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现代人工作生活紧张，经常腰酸背痛，按摩渐渐成为受青睐的养生方式。正确的按摩手法能让肌肉得到放松，可若是用力不当或按摩师没有正确的解剖学知识，则很容易伤害到身体。常见的按摩创伤包括肌肉韧带拉伤、局部神经损伤、关节移位、骨折等。
按摩不是越痛越好，有时反复按压一个痛点可能令痛楚持续甚至恶化，因为这可能让软组织发炎，令其周围部位的神经受损。因按摩而伤及神经的常见部位有：颈部两侧、腋下、手肘及膝盖外侧，这些部位的神经多夹在“皮包骨”的位置，没有厚厚的肌肉保护，易被按伤。神经受损轻则会令肢体感到麻痹，重则可导致肌肉无力、失去感觉。
中式按摩有一个项目是踩背，按摩师会站在被按摩者的背上，用体重去按压。由于用脚比用手更难控制力度，在按摩师身体过重的情况下，易导致脊椎关节移位。骨质疏松患者，由于骨骼较脆弱，不能承受过大压力，按摩时要特别小心。曾有人出现过被按摩师踩断肋骨和前臂骨，最后要做手术补救的事故。▲
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(摘自3月1日香港《信报》C2版) (香港骨科专科医生 王嘉晖)
无故呕吐查心电图
一种以胃肠道症状为主的不典型急性心肌梗死在老人中很常见，因掩盖了心前区疼痛，病人常误以为是肠胃炎，经心电图监测才知是心梗。
天津市海河医院内科副主任医师李宇琛建议，老年人特别是有冠心病及心绞痛病史的病人，如出现原因不明的恶心、呕吐、上腹疼痛等消化道症状，最好做做心电图检查。▲
(摘自2013年2月21日《快乐老人报》07版)
, 百拇医药
喝酒要吃点蔬菜
年近60的张先生经常喝酒。最近他常感到疲倦，上楼时上气不接下气，他怀疑是自己的心肺出了毛病，医生诊断后发现他严重贫血。医生为他进行了骨髓检验，确诊他是由维生素B12或叶酸缺少而引起的“巨幼红细胞贫血症”。
通过验血发现，张先生的血浆和红血球内叶酸含量已降至极低的水平，是贫血的主要原因。张先生多年来以酒代饭，极少吃新鲜蔬菜，导致体内叶酸严重缺乏。医生给出的处方是口服叶酸药片，以迅速改善贫血症状，提升血红素的浓度。
通常，老人易因少吃新鲜蔬菜而成为贫血病的高危一族。慢性溶血症患者，骨髓造血频繁，需要大量叶酸，易产生叶酸不足的情况。而孕妇则需要大量叶酸来帮助胎儿神经组织的发育，所以，建议孕妇服用叶酸补充剂。▲
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(摘自2月25日香港《明报》D7版)
食物有点发霉就别吃
有人认为把发霉食物有霉菌的地方切掉，食用没发霉的部分不会影响健康。实际上食物只要发霉了，就不宜继续食用。
据南京市中西医结合医院消化内科主治医师陈昱倩介绍，食物一旦受到霉菌污染，不但营养物质会遭到破坏，降低食用价值，进入人体后还可能引起急慢性中毒，甚至造成癌变。
专家表示，即便是把发霉的部分去除，也不宜继续食用，因为肉眼看不到的霉菌依然存在剩下的食物部分之中。生活中常见的真菌毒素有黄曲霉毒素、青霉类毒素和镰刀菌毒素，不同霉菌毒素毒性各异，其中黄曲霉毒素毒性及致癌性较强而且耐热，是世界公认的肝癌致病的因素之一，只有温度达到280℃时才能分解。所以，发霉后的食物仅仅依靠烹饪时的蒸煮炒炸是很难去除霉变不良隐患的。▲(摘自3月11日《家庭医生报》03版) (杨 璞)
, 百拇医药
春季健身少出些汗
气温回暖，锻炼的人越来越多，不过医生提醒，经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处于一个较低的水平，健身后别忘了做好保暖工作。
春天天气极具“欺骗性”，艳阳高照的好天气，可能转眼就乌云遮日，早晚温差超过10℃。武汉市中心医院呼吸内科主任赵苏介绍，此时除了要把握运动量不能过大，少出汗外，还要做好保暖工作，尤其是“一老一小”。早晚出门转悠，少不了一件马甲护着心胸。门诊输液的患者，近三成是吃了这个亏。
春天的早上气温一般较低，雾气较重，不利于身体健康。大多数老人冬装未脱，习惯“春捂”，这样稍加锻炼就会大汗淋漓、体力不支，一旦被冷空气侵袭，就容易受凉感冒，甚至诱发心脑血管疾病的发生。建议老年人可做些有利于放松躯体、活动关节的运动，如散步、慢跑、爬山、做广播体操等。若出汗了，要等心跳稳定后再去洗澡，以防意外发生。▲(摘自3月13日《现代健康报》 06版) (祁 燕)
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蜂胶没那么神
听说天然蜂胶能降血糖、消炎，李女士动了心，在网上花7000多元，邮购了两大瓶“巴西蜂胶”。其实，这棕黑色的液体并没有那么神奇。
金丝燕利用苔藓、海藻、柔软植物纤维混合羽毛、唾液胶着而成鸟窝，人们把这种鸟窝取下，经提炼制成名贵的燕窝。而蜂胶很像蜜蜂的“燕窝”，它是蜜蜂从植物嫩芽及树干上采集树脂，混入上颚腺分泌物和蜂蜡混合而成的一种具有芳香气味的胶状物质，颜色有黄绿、深棕以及黑褐色，是蜜蜂用于堵塞蜂巢缝隙的物质，在蜂巢里起到填补缝隙、防腐、稳固和清洗巢房等作用。
蜂胶含树脂50%—60%、蜂蜡30%、芳香挥发油10%，有40余种黄酮化合物，少量微量元素、维生素等。蜂胶功效主要与所含的黄酮成分有关，主要作用是抗氧化。
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很多蜂胶产品含有夸大宣传的成分。吃一段时间的蜂胶可能给患者造成缓解病情的假象，消费者要擦亮双眼去识别。▲
(摘自3月13日《健康报》4版) (武汉市食品药品监督管理局东湖分局 罗 志)
关节炎不一定是风湿病
随着年龄的增长，不少人身体会这里痛那里疼，感叹自己“老了得风湿病了”，找医生检查后发现，原来并不是风湿病，而是关节炎。
新加坡莱佛士内科医疗中心免疫及类风湿专科医生张荣耀说：“人们常将这两种疼痛症混淆，但它们是不同的。风湿病学的分类很复杂，疾病种类很多，风湿病与关节无关，而是与关节附近的肌肉、筋腱和韧带的疼痛有牵连。关节炎是风湿病最常见的表现之一，但有关节炎不一定有风湿病，而且风湿病患者不一定出现关节炎。”▲
, 百拇医药
(摘自3月21日新加坡《联合早报》乐活01版) (黄亿敏)
春季养肝多闭目
春季是一年中养护肝胆的最好季节。
因为肝有藏血的作用，而眼睛相当于储藏室的门闸，人躺下时都会习惯闭上眼睛，所以，夜间睡眠是养肝血的最好方法，晚上应在子时(23时)前入眠。此外，白天应尽量减少面对电脑及看电视的时间，乘车时可闭目养神。▲(摘自3月21日《快乐老人报》09版) (天津市公安医院中医科主任医师 李岩)
, 百拇医药