春食韭菜益处多 海鱼味鲜莫多吃
春食韭菜益处多
韭菜是我国特有的一种香辛类蔬菜。它营养丰富，清香可口，富含有蛋白质，矿物质钙、磷、铁，以及维生素A、维生素B、维生素C，其中维生素A含量是番茄的11倍、大白菜的44倍。
韭菜古称“起阳草”，中医古书中记载韭菜具有温阳补虚、行气理血的功效。因此可用于男子肾虚阳痿、早泄遗精，妇女月经不调、痛经崩漏等病症。此外，韭菜还具有降血脂和抗动脉硬化的作用，对高血脂及冠心病有一定疗效，心血管病人常食有益。
我国民间用韭菜治病方法很多，如患肠胃炎：可用带根韭菜150克，洗净捣汁温服；小儿遗尿：可用韭菜籽粉5克，加面粉烙饼食用，连用至愈；阳痿遗精：韭菜籽研粉，每天早晚各15克，开水送服；盗汗、自汗：韭菜根煎汁适量内服，每日2次；孕妇恶心呕吐：韭菜汁生姜汁加糖调服。
不过，韭菜虽好，但因不易消化，故一次不应吃得太多。对于胃虚有热者，不宜食用。(张冬梅)
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春天须防旧伤痛
许多有过大的外伤、动过手术或曾经骨折的人都有这样的体会：每当春天来临时，旧伤最易疼痛。
春季冷暖空气经常交替，空气湿度变化也较大，而曾经有过骨折、手术或其他陈旧性外伤的患者，其伤口部位的皮肤和皮下组织会形成疤痕，疤痕内有无数个纤细的神经纤维，它们对外界气象条件的变化相当敏感。春天寒热变化无常，直接刺激了疤痕内的神经纤维，使人感到疼痛不适。
为了预防和减轻旧伤疼痛，有过旧伤史的患者要增强自我保护意识，尤其在春季，要经常关注天气预报，冷空气来临时要注意保暖，阴雨天气下要注意室内除湿，尽可能地减少外出。也可用手按摩旧伤处，促进血液循环。疼痛发生后，可在医生的指导下，使用一些药物(如三七片、云南白药等)，采取针灸、理疗、红外照射等医疗手段，对消除旧伤疼痛也有显著效果。(霍雨佳)
, 百拇医药
饭后站立减肚腩
想要瘦肚子，很多人为此尝试过不同的方法，但是瘦身效果均不理想。瘦身专家告诉我们想要瘦腰效果好，就应抓住饭后半小时。其实减肥不仅是要有合理的方式，更应在合理的时间进行。
这是因为我们在吃饭之后，人体消化系统会将食物分解成为我们所需要的营养物质，并通过血液输送到需要的地方。在这个过程中，血糖浓度会增高，血液中脂肪酸的含量也会变多，这是非常好的减肥时间。饭后久坐不站容易导致腰腹部的脂肪累积，这也是为什么肚子会凸出的原因。
站立运动简单易行，效果又快，吃饱后可以背部服贴靠墙，让臀部夹紧至少站立半小时，虽然几分钟后立刻发现腰部酸疼，但千万不要放弃，每天站一站，一周下来就能见到效果，特别是对于腿部、颈部也都有瘦身作用。有的人担心站久了下半身容易浮肿，或者引起静脉曲张。其实，站后可以再慢走或慢跑5分钟。两项运动交替结合，可以使人的心率维持在正常水平。(王菲)
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海鱼味鲜莫多吃
深海鱼中含有丰富的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等Ω-3不饱和脂肪酸，这些都是人体必需的营养物质。其中，EPA可使血脉扩张，血小板聚集，改善血管通透性；DHA具有控制血脂的作用；两者都可以促进脑细胞发育，防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化。
但深海鱼中有一种物质叫嘌呤，其含量远高于河鱼，且容易在体内代谢成尿酸，进而导致内分泌紊乱、血尿酸增高，还可能会引起痛风甚至痛风性肾病。
此外，海洋中也存在环境污染，包括重金属污染、难降解有机物污染等，海鱼必然会受到影响，人食用被污染的海鱼后，会对身体健康造成影响。
, 百拇医药
建议海鱼一周可吃两次，一次不超过半斤，烹饪方法以清蒸最佳。最好在做鱼之前先用清水泡一泡，因为鱼刚刚被杀死后，身上的细菌、寄生虫并没有完全死掉，浸泡一段时间后，能加速细菌死亡，并且鱼肉的口感也更好。(李羽壮)
面瘫的自我护理不可少
面瘫就是面部肌肉瘫痪的意思，它是由支配面部肌肉的面神经受到损伤而引起的，也叫做面神经麻痹，中医称为“口僻”或“口眼歪斜”。
面瘫一般分为发展期、静止期和恢复期。通常都是在发病7天以后的静止期进行针灸治疗。一般情况下，很多人都认为发展期不宜针灸，因为发展期面神经正处于炎症水肿期，针灸能加重面神经的损伤。其实这种治疗方法有些保守，在发展期也可以针灸，因为及早针灸治疗，能加快局部的血液循环，同时还可以促进炎症及水肿的消退，加快面瘫的康复。
面瘫病人在进行治疗的同时，还应该配合自我护理，这样可以促进面瘫的恢复。
比如遇大风或寒冷天气，外出最好戴口罩；睡前用湿的热毛巾(以不烫手为准)，热敷患侧面部20分钟；自我按摩：先用手掌自患侧外眼角向耳上方平推50~100次；再用手掌自患侧口角向外耳道方向平推50~100次，每日1~2次；自我练习：对照镜子做皱眉、抬额、露齿、鼓腮、吹口哨等动作，每次练习2~3分钟，每日练习2~3次。(徐成文)
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韭菜是我国特有的一种香辛类蔬菜。它营养丰富，清香可口，富含有蛋白质，矿物质钙、磷、铁，以及维生素A、维生素B、维生素C，其中维生素A含量是番茄的11倍、大白菜的44倍。
韭菜古称“起阳草”，中医古书中记载韭菜具有温阳补虚、行气理血的功效。因此可用于男子肾虚阳痿、早泄遗精，妇女月经不调、痛经崩漏等病症。此外，韭菜还具有降血脂和抗动脉硬化的作用，对高血脂及冠心病有一定疗效，心血管病人常食有益。
我国民间用韭菜治病方法很多，如患肠胃炎：可用带根韭菜150克，洗净捣汁温服；小儿遗尿：可用韭菜籽粉5克，加面粉烙饼食用，连用至愈；阳痿遗精：韭菜籽研粉，每天早晚各15克，开水送服；盗汗、自汗：韭菜根煎汁适量内服，每日2次；孕妇恶心呕吐：韭菜汁生姜汁加糖调服。
不过，韭菜虽好，但因不易消化，故一次不应吃得太多。对于胃虚有热者，不宜食用。(张冬梅)
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春天须防旧伤痛
许多有过大的外伤、动过手术或曾经骨折的人都有这样的体会：每当春天来临时，旧伤最易疼痛。
春季冷暖空气经常交替，空气湿度变化也较大，而曾经有过骨折、手术或其他陈旧性外伤的患者，其伤口部位的皮肤和皮下组织会形成疤痕，疤痕内有无数个纤细的神经纤维，它们对外界气象条件的变化相当敏感。春天寒热变化无常，直接刺激了疤痕内的神经纤维，使人感到疼痛不适。
为了预防和减轻旧伤疼痛，有过旧伤史的患者要增强自我保护意识，尤其在春季，要经常关注天气预报，冷空气来临时要注意保暖，阴雨天气下要注意室内除湿，尽可能地减少外出。也可用手按摩旧伤处，促进血液循环。疼痛发生后，可在医生的指导下，使用一些药物(如三七片、云南白药等)，采取针灸、理疗、红外照射等医疗手段，对消除旧伤疼痛也有显著效果。(霍雨佳)
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饭后站立减肚腩
想要瘦肚子，很多人为此尝试过不同的方法，但是瘦身效果均不理想。瘦身专家告诉我们想要瘦腰效果好，就应抓住饭后半小时。其实减肥不仅是要有合理的方式，更应在合理的时间进行。
这是因为我们在吃饭之后，人体消化系统会将食物分解成为我们所需要的营养物质，并通过血液输送到需要的地方。在这个过程中，血糖浓度会增高，血液中脂肪酸的含量也会变多，这是非常好的减肥时间。饭后久坐不站容易导致腰腹部的脂肪累积，这也是为什么肚子会凸出的原因。
站立运动简单易行，效果又快，吃饱后可以背部服贴靠墙，让臀部夹紧至少站立半小时，虽然几分钟后立刻发现腰部酸疼，但千万不要放弃，每天站一站，一周下来就能见到效果，特别是对于腿部、颈部也都有瘦身作用。有的人担心站久了下半身容易浮肿，或者引起静脉曲张。其实，站后可以再慢走或慢跑5分钟。两项运动交替结合，可以使人的心率维持在正常水平。(王菲)
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海鱼味鲜莫多吃
深海鱼中含有丰富的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等Ω-3不饱和脂肪酸，这些都是人体必需的营养物质。其中，EPA可使血脉扩张，血小板聚集，改善血管通透性；DHA具有控制血脂的作用；两者都可以促进脑细胞发育，防止冠脉痉挛和动脉粥样硬化。
但深海鱼中有一种物质叫嘌呤，其含量远高于河鱼，且容易在体内代谢成尿酸，进而导致内分泌紊乱、血尿酸增高，还可能会引起痛风甚至痛风性肾病。
此外，海洋中也存在环境污染，包括重金属污染、难降解有机物污染等，海鱼必然会受到影响，人食用被污染的海鱼后，会对身体健康造成影响。
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建议海鱼一周可吃两次，一次不超过半斤，烹饪方法以清蒸最佳。最好在做鱼之前先用清水泡一泡，因为鱼刚刚被杀死后，身上的细菌、寄生虫并没有完全死掉，浸泡一段时间后，能加速细菌死亡，并且鱼肉的口感也更好。(李羽壮)
面瘫的自我护理不可少
面瘫就是面部肌肉瘫痪的意思，它是由支配面部肌肉的面神经受到损伤而引起的，也叫做面神经麻痹，中医称为“口僻”或“口眼歪斜”。
面瘫一般分为发展期、静止期和恢复期。通常都是在发病7天以后的静止期进行针灸治疗。一般情况下，很多人都认为发展期不宜针灸，因为发展期面神经正处于炎症水肿期，针灸能加重面神经的损伤。其实这种治疗方法有些保守，在发展期也可以针灸，因为及早针灸治疗，能加快局部的血液循环，同时还可以促进炎症及水肿的消退，加快面瘫的康复。
面瘫病人在进行治疗的同时，还应该配合自我护理，这样可以促进面瘫的恢复。
比如遇大风或寒冷天气，外出最好戴口罩；睡前用湿的热毛巾(以不烫手为准)，热敷患侧面部20分钟；自我按摩：先用手掌自患侧外眼角向耳上方平推50~100次；再用手掌自患侧口角向外耳道方向平推50~100次，每日1~2次；自我练习：对照镜子做皱眉、抬额、露齿、鼓腮、吹口哨等动作，每次练习2~3分钟，每日练习2~3次。(徐成文)
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