三招调“春困”
《黄帝内经》有云，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生道也。”春季为一年之始，阳气始生，清阳上升，人若应之，清气升而浊气降，升降和调，则神清而气爽，若不能相应，清阳之气不能上升，则失其生发滋养之用，就会表现出“春困”的征象。
黑龙江中医药大学附属第二医院康复二病房主任滕秀英教授说，若想摆脱“春困”的袭扰，就必须顺应春季的自然规律。
起居有常保证睡眠 春季阳气升发，而阳气的生发和闭藏与睡眠密切相关，清醒时，阳气行于表；睡眠时，阳气行于内。适当减少睡眠时间，“夜卧早起”，有利于阳气的升发。
调摄身心疏肝解郁 中医认为，肝喜条达而恶抑郁，要保持肝脏的疏泄功能正常，需顺应肝的生理特性。故春季要保持心情舒畅，避免暴怒忧郁伤肝。气血通畅，心旷神怡，就会精力蓬勃，远离“春困”。
调整饮食谨和五味 滕教授指出，春季阳气初生，为适应此特点，扶助阳气，在饮食方面应遵照《黄帝内经》提出的"春夏养阳"的原则，多吃些辛甘发散、温补阳气的食物，如葱、蒜、香菜等。
滕教授提醒说，“春困”以疲乏、困倦为主要表现，而中风病患者发病前也可能出现类似情况。因此，有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的人若感觉“春困”时，应高度警惕中风的可能。
衣晓峰 孙月霞 本报记者 胥伟岩, 百拇医药
黑龙江中医药大学附属第二医院康复二病房主任滕秀英教授说，若想摆脱“春困”的袭扰，就必须顺应春季的自然规律。
起居有常保证睡眠 春季阳气升发，而阳气的生发和闭藏与睡眠密切相关，清醒时，阳气行于表；睡眠时，阳气行于内。适当减少睡眠时间，“夜卧早起”，有利于阳气的升发。
调摄身心疏肝解郁 中医认为，肝喜条达而恶抑郁，要保持肝脏的疏泄功能正常，需顺应肝的生理特性。故春季要保持心情舒畅，避免暴怒忧郁伤肝。气血通畅，心旷神怡，就会精力蓬勃，远离“春困”。
调整饮食谨和五味 滕教授指出，春季阳气初生，为适应此特点，扶助阳气，在饮食方面应遵照《黄帝内经》提出的"春夏养阳"的原则，多吃些辛甘发散、温补阳气的食物，如葱、蒜、香菜等。
滕教授提醒说，“春困”以疲乏、困倦为主要表现，而中风病患者发病前也可能出现类似情况。因此，有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的人若感觉“春困”时，应高度警惕中风的可能。
衣晓峰 孙月霞 本报记者 胥伟岩, 百拇医药