工作太累心脏受罪 吹拉弹唱心脏健康 等
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工作太累，心脏受罪(健康新观点)
心脏病风险增四成
发表在权威医学杂志《心理医学》3月刊上的一份新研究指出，工作筋疲力尽不光影响心理健康，更可能损害心脏。
以色列特拉维夫大学的研究人员在3年多时间里对8838名19—67岁之间的职业男女进行跟踪研究，在综合考虑年龄、是否吸烟、家族遗传史等因素后，发现工作太劳累会将患心脏病的风险提高40%，而且工作劳累程度最高的人群患心脏病的风险会提高79%。此前，特拉维夫大学研究人员发现工作劳累跟糖尿病之间也存在联系，这类人患上糖尿病的风险要比其他人高出84%。
研究人员指出，企业雇主应当认识到工作劳累给员工带来的健康风险，采取措施减轻他们的工作压力。当然，从员工本人角度来讲，也要采取措施，避免工作中压力过大对身体健康造成的损害。研究人员指出，最方便有效的办法就是定期进行体育锻炼。▲ (甄翔)
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生活有目标，卒中风险低(健康新观点)
美国新研究发现
据英国《每日电讯报》3月5日报道，《身心医学研究杂志》刊登美国一项新研究发现，与生活几乎没有目标的人相比，目标明确的人患脑卒中的危险降低20%。
美国密歇根大学研究人员对6739名年龄在50岁以上的男女参试者进行了研究，通过问卷调查评估了每位参试者生活目标情况。得分最好的参试者感觉生活有意义，而且生活有明确目标。这些参试者比生活没有目标的人患脑卒中的危险降低22%。
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研究人员指出，晚年制订生活目标有助于老人保持更积极的生活方式。生活态度积极，遇事多往好处想有助于预防脑卒中。当血栓阻塞大脑血管供氧，就容易发生脑卒中。该病容易导致大脑细胞死亡，其后遗症包括失去言语能力以及四肢活动能力等。▲ (李勇)
短信编不顺可能脑卒中(健康新观点)
《印度时报》3月14日报道，美国一项新研究发现，突然“发短信困难”(编不出有逻辑的短信)可能是脑卒中的一大信号。这一新发现可成为诊断致残性脑卒中的重要措施。
美国亨利福特医院神经病学专家奥姆兰·卡斯卡博士及其同事完成的一项研究发现，患者在语言流利度、阅读、写作、理解等语言能力临床测试方面都没有出现明显的问题。然而，当研究人员让患者用手机发送一条简单短信的时候，其结果是言语混乱、逻辑不清，而患者对此却浑然不知。患者除了出现面部轻微不对称之外，没有别的症状。结合患者“发短信困难”，卡斯卡博士做出了“缺血性脑卒中”的诊断，患者得到及时诊治。缺血性脑卒中是因为血栓等因素堵塞血管导致大脑部分供血中断所致，患者通常会半身不遂甚至死亡。
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卡斯卡博士表示，这项研究表明，“发短信困难”是脑卒中型失语症的典型症状。医生一旦证实患者发送“胡言乱语”短信，却自认为正确，那么结合其他症状即可怀疑患者发生了急性缺血性脑卒中，以便进一步做确认检查，及早发现脑卒中，积极治疗。▲ (李 勇)
AB型易得血栓(健康新观点)
O型血的人风险最低
长时间久坐和久卧容易引起下肢深静脉血栓(DVT)，吸烟和服用避孕药也会增加血栓形成危险。然而，据美国“每日健康网”最新报道，丹麦一项新研究发现，某些AB血型者更容易患上静脉血栓。
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丹麦科学家对6万余名参试者的健康数据及血样进行了对比研究。参试者数据来自完成于1977—2010年的丹麦两项研究项目。研究人员调查了参试者的血型、两种基因突变的出现几率以及血栓和心脏病的发病率。结果发现，AB血型者出现血栓的危险比O型血者高4%。AB血型是血栓的一大重要风险因素，约占血栓病因的20%。在基因突变和凝血素突变中，如果AB血型者发生了一个或两个遗传基因突变，那么血栓危险就更大。但是研究并未发现，AB血型者心脏病危险也会随之增大。
研究人员分析指出，血浆中的一个重要因子水平和静脉血栓风险密切相关。O型血者该因子水平最低，AB血型者该因子水平最高，也最容易得血栓。
2011年，哈佛大学一项研究也发现，与O型血者相比，AB血型男女参试者脑卒中危险会增加26%。纽约市罗切斯特大学医学中心病理学家尼尔·布隆伯格博士表示，AB血型人群不必因为这些研究而忧心忡忡，应把注意力放在保持健康的生活方式上。▲ (杨红丽)
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红肉伤心脏，肉碱是元凶(健康新观点)
和饱和脂肪一起引发动脉粥样硬化
“吃太多红肉会影响心脏健康”，这个观点毋庸置疑，之前的解释也十分明确，即红肉中含有大量饱和脂肪，这会增加血液中胆固醇含量，进而引发心脏疾病的问题。但是，4月8日，美国“网络村”网站上刊登的一项研究发现，红肉中的肉碱才是伤心脏的第一大元凶。
美国米勒家族心脏和动脉研究所的研究人员，对2595名准备择期接受心脏手术的患者进行临床数据分析。受调查者中，有的是素食者，有的是杂食者。结果发现，患者体内肉碱水平与氧化三甲胺的含量很高时，患心脑血管疾病的风险大大增加。
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该研究主持者斯坦利·哈森博士指出，肉碱是红肉中含量丰富的一种物质，它虽然不是直接作用于心血管，却能在消化道细菌的作用下，产生氧化三甲胺，这一物质已被早前的研究证实容易引发动脉粥样硬化。
在针对小鼠的实验中发现，肉碱转化成氧化三甲胺的多少，与小鼠体内的微生物含量息息相关。而针对患者的调查中，研究人员也发现，含肉碱多的饮食也会促进这种细菌的增多，这就增加了有害物质的生成。
含肉碱多的食物主要有：猪肉、牛肉、羔羊肉、绵羊肉、鹿肉和鸭肉等，也存在于一些营养补充剂以及功能饮料中。
研究人员指出，尽管我们不可能因此就杜绝肉食，但是控制食量、适可而止依然是养生的重要原则，此外，吸取地中海饮食中的健康精华，如多吃鱼、坚果、水果和蔬菜，会让我们所用的食材更趋合理，也给身体增加了又一道健康防线。▲ (郭静超)
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吹拉弹唱，心脏健康(健康新观点)
唱舒缓的歌、学习简单的乐器都有帮助
从饮食到运动，再到生活习惯，国内外心脏病专家多年来对冠心病的预防保健从未停止过。最近，来自荷兰和伦敦的两项研究就发现，吹拉弹唱音乐能降低血压和提升心脏健康水平。
荷兰莱顿大学医学中心的研究人员检测了音乐对血压所产生的效应。学者对比了25位音乐家和28位普通人，他们的年龄在18—30岁之间。结果显示：音乐家的血压水平要低于非音乐家。尽管两组参与者都是年轻人，但青年时期的血压水平与晚年时期死于各种疾病(如心脑血管疾病)的风险之间存在关联。研究人员认为，音乐家的体觉神经活动有益于他们的自主神经系统。
与此同时，伦敦大学学者进行的另一项研究发现弹奏音乐能提高老年人的心理健康水平。发表在《公共卫生期刊》上的3个案例研究结果显示：积极参与音乐活动的老年人对生活的态度更为积极，独立自主性和控制能力强，拥有成就感。
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所以，建议更多的中老年朋友和高血压患者们把吹拉弹唱列入自己新的业余爱好中。这个新方式的关键就是：不仅仅是欣赏音乐，而是自己吹、拉、弹、唱。
以唱歌为例，节奏舒缓的民歌、流行歌都可以，但不建议去卡拉OK厅唱，最好去环境优美的公园。伴奏音乐最好在40分贝左右。
吹拉弹的话，如果以前不会任何乐器，可以从最简单的口琴练起，因为它对气息的要求很低。吹口琴时，人的口腔、胸腔、胃肠都会参与，有益老人全身健康，还能预防认知障碍症。需要注意的是，时间不要太长，每次不要超过半小时。如果想学有难度一点的乐器，比如二胡、琵琶、手风琴，可以报个业余班，或者通过智能手机下载这些乐器的软件，一边学习一边娱乐，还能促进心脏的健康，可谓妙趣无穷。▲ (哈尔滨医科大学附属第四医院心内科主任医师 陈延军)
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伤害心脏的坏习惯(健康新观点)
不爱吃豆 没去度假 老在屋里
血压血脂正常、体重不超标，心脏就一定健康吗？近日，美国“健康村”网站给出了否定答案，与此同时该网站还根据过往研究总结了几个“伤心”的坏习惯。
不爱吃豆类。红豆、黑豆、蚕豆等豆类食物富含蛋白质而又没有饱和脂肪。它们还含有大量可溶性膳食纤维，这些纤维就像一把把小笤帚，将血脂从清扫出去。
习惯待在室内。老不出来晒太阳，人体内维生素D的合成就会受到影响。近期的一项研究就表明，维生素D水平低者，血管内更容易堆积斑块，而且其他研究也发现，维生素D水平较低的人更容易患高血压。美国国立卫生研究所建议每个人都要在早上10点至下午3点间，伸展四肢，晒5—30分钟的太阳。
, 百拇医药 停车靠近店门。去买任何东西时，停车位置应该离店门远一些，这样不仅省油，还能强迫自己多走几步。很多人认为每天难以抽出时间锻炼。其实只要每天能走路30分钟，运动量也就足够了。
对健康过分自信。即便没有任何症状，也不能忽视例行的检查，因为心脏病很多是“无声杀手”，许多人发病前没有明显症状。美国心脏协会建议从20岁起，每5年检查一次血脂，2年检查一次血压。从45岁开始，每3年检查一次血糖。
不喜欢度假。度假不仅可以缓解身心压力，同样有研究证实，放弃度假可增加心脏病风险。早在上世纪90年代初，一项对750名女性长达20年的调查就表明，每年度假次数少于1次者比每年度假两次者，心脏病风险至少增加50%。
不和朋友家人聚会。美国匹兹堡大学针对3000人长达13年的研究发现，感觉自己孤独的人比社交活跃者冠心病风险增加76%。此外，孤独者的运动水平普遍也较低，吸烟、超重的几率都会增加，应对压力的能力也比社交活跃者低，这些都是心脏健康的不利因素。▲ (崔桂香)
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