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神内专家教你护脑(顶级专家访谈)
http://www.100md.com 2013年3月29日 生命时报
很少抱怨累,从来不醉酒,多吃坚果和菠菜,大脑,脑病
     很少抱怨累,从来不醉酒,多吃坚果和菠菜

    人类之所以优胜于动物,就在于我们拥有发达的大脑。人脑的皮层是褶皱、蜿蜒的,虽挤在有限的头骨里,却有一张报纸大小的表面积,这是人类聪明的秘诀。人体的各种活动都要在大脑的指挥下进行,大脑虽然“个头”不大,却构成复杂,包含着140亿个神经元,还有上千亿个神经胶质细胞。因此,它是营养需求的大户,虽然大脑仅占人类体重的2%左右,却消耗血液中20%的氧气及25%的葡萄糖。

    大脑的功能强大,而本身却很脆弱,一旦病变就很难处理。在快节奏的生活中,很多人都在不知不觉中伤害着大脑:消极的情绪影响脑细胞活力;缺乏睡眠会伤害记忆力;每天大鱼大肉增加了脑病风险;喝醉一次就使大脑反应降低;不爱活动会让大脑迟钝……

    记者采访了国内最权威的神经内科专家,他们每天都站在和脑病战斗的第一线,对于护脑更是有自己独到的经验,不妨来听听他们的护脑经。

    王拥军:晚上11点前就睡觉

    在周围人眼中,首都医科大学附属北京天坛医院副院长、北京市脑血管病抢救治疗中心主任、中华预防医学会卒中预防与控制专业委员会主任委员王拥军是个“工作生活两不误”的人。作为权威专家的他,工作非常忙碌,可每次见他时,都是神态自若、精神焕发的样子。很多人并不知道 ......

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