口腔溃疡按肘窝 眼圈发黑补补肝肾 等
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口腔溃疡，按肘窝
曲泽穴
春季是口腔溃疡的高发期，中医称口腔溃疡为口疮，认为是体内火热之气偏盛，引发心火上炎，熏灼口腔所致。患者可通过药物和饮食调节，还可通过按压肘窝上的穴位来缓解。
肘窝内侧有个曲泽穴。取穴方法：正坐或仰卧。屈肘时，肘内侧横纹中，肱二头肌腱尺侧缘凹陷中，肘关节微屈时取此穴，感觉到动脉搏动处即是。曲泽穴属心包经穴位，按曲泽穴可通过泻心包之火达到治疗口腔溃疡的目的。
用一侧的大拇指，以逆时针方向点按另一侧曲泽穴，力度以有酸麻肿胀感为宜，每次5分钟，之后换手同法点按，每日2次。一般轻症者连续点按2日后，口腔溃疡的疼痛感会明显减轻。▲
(摘自3月18日《医药养生保健报》01版) (刘云丽)
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口服液太清亮未必好
吸收快、服用方便的口服液因外包装多是深色，从外观上很难发现瓶中液体有无异常。对此，专家指出，口服液质量的好坏不能以液体是否澄清为标准，沉淀有时也属正常现象。
口服液是从多种药物、成分复杂的配方中提取出来，在此过程中某些物质，比如蛋白质、肽类、多糖等很难溶在水中。
一般来说，滋补类的口服液澄明度都不高，而且随着周围环境与温度变化，部分口服液还会有类似淀粉等成分析出。
因此，国家对中药口服液的规定标准中，允许有一定量的沉淀存在，但沉淀是否正常还是可区分的。正常的沉淀会少量积在瓶底，轻轻摇晃后出现悬浮并均匀分散，若出现固体块状沉淀，可能是液体出现了质量问题，不能继续服用。▲
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(摘自3月25日《医药养生保健报》04版) (钱 松)
高血压，饭后莫久站
高血压患者的血液循环功能较差，饭后如果站立的时间太久，会因为重力原因，而导致血液淤滞在下肢，影响对脑血管的正常供血。
还有一个较为危险的动作是，久坐后或在床上平躺较长时间后突然起身，也容易造成脑血管供血减少。
因此，提醒高血压患者平时要尽量避免久站，尤其是在饭后。最好少食多餐，餐后休息一段时间再进行活动。还应养成缓慢起身的习惯，避免发生脑血管意外。▲
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(摘自3月30日《澳门日报》C07版) (陈望阳)
春季头痛找准病因
春季，冷暖空气交替，不少人容易头痛，春季头痛的原因较多，必须辨别病因，及时就医。
感染性头痛：春季气温回升，各种病毒、细菌开始繁殖活跃，而此时人体的免疫力差，易造成感染，引发感冒、肺炎等。炎症可引起血管扩张，牵拉末梢神经，而引发头痛。这种头痛多伴有乏力、关节痛等症状。除及时治疗外，随时增减衣物，劳逸结合，衣物、毛巾等用热水(超过60℃)浸泡5—10分钟，可有效杀灭病菌，预防感染。
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高血压性头痛：春季血压波动大，尤其是高血压患者，若血压控制不好，会出现头痛、头晕甚至脑血管破裂。由于血压波动大，降压药的量不好控制，可在医生指导下，选择一些中医复方产品来调理，擅自加药或减药都很危险。
眼源性头痛：因眼部疾病引发的头痛称为眼源性头痛。春季是眼病高发季，如角膜炎、结膜炎等。因受到三叉神经的支配，眼部疾病会导致头痛，有的还伴有流泪、视力降低等症状。患者可多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、豌豆等。▲
(摘自4月1日《医药养生保健报》02版) (宋青云)
锅铲运动治疗网球肘
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出租车司机、厨师、秘书、打羽毛球等，肘关节活动过度、强度过大者均易导致患上网球肘。得了网球肘，用力抓握或提举物体时会感到患处疼痛，严重者，无法拧毛巾，甚至吃饭拿筷子都感觉困难。
在家里，通过家家必备的锅铲，能对网球肘恢复起到较好帮助。
把锅铲握在手中，小手臂保持不动，手腕带着锅铲向外旋至水平面，然后慢慢恢复(左图)。闲来无事做一组，十次，一天十组八组均可，速度不宜太快。
另外一个动作，前臂固定于胸前，手握拳，前臂保持不动，拳慢慢地屈伸(右图)。十次一组，闲无来事即可以做。一般而言，不是太严重的网球肘，经常做这两个动作，加上休息、不刺激肘部，一个月即可好。▲
(摘自3月27日《现代健康报》06版) (余国华)
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眼圈发黑，补补肝肾
黑眼圈主要是眼眶的眼下静脉血流不畅或血液淤积所致，经常出现，则要考虑是否有妇科疾病或肝肾不足等原因。
肝肾不足是导致黑眼圈的重要因素。偶尔出现黑眼圈，可在医生指导下适当吃大黄蛰虫丸，以活血化淤、通经消淤块。出现经常性的黑眼圈，可根据体质，服用地黄丸。一般性肝肾不足，可用六味地黄丸；脾气大、性子急，可用知柏地黄丸；虚火重、眼睛发雾，可用杞菊地黄丸。
一些妇科疾病也会引起黑眼圈，如痛经或月经不调、卵巢疾病等。如果黑眼圈长期存在，不妨去做个身体检查，尤其是妇科检查。
出现临时性黑眼圈，最好的办法是用冷热毛巾交替敷眼皮，以促进眼眶周边血液循环，从而达到祛淤的目的。▲(摘自4月15日《中国中医药报》06版) (重庆医科大学 洪 蕾)
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牙膏挤太多，牙齿会变脆
很多人受广告影响，挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量。氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，挤黄豆大小的牙膏足矣。
健康人群，用加氟防龋的牙膏就行；中草药牙膏能消炎去火，对牙周保健有一定作用，但牙龈长期出血还是要到医院看看，不要指望牙膏能起到治疗作用；抗过敏牙膏，可缓解牙齿敏感，但清洁效力没有普通牙膏高，应酌情使用。▲(摘自4月18日《快乐老人报》08版) (武汉同济医院口腔科主任医师 马净植)
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